侵入思考・自己否定の構造を一緒に分解します

不安や侵入思考、強い自己否定は心の弱さではなく、思考のループによって強まっていることがあります。 ・頭では分かっていても、いつも「自分に問題がある」　　　　　　　　に戻ってしまう ・他者との人生の比較が止まらない ・周りにどう思われるか気になってしまう ・胸やお腹の奥がモヤモヤする ・静かになると思考が止まらない、コントロール出来なくなる そんな状態を、一緒に整理します。 やることは複雑ではありません。 ・どの出来事がきっかけだったのか ・どんな言葉が頭の中で流れているのか ・身体はどう反応しているか ・どこで自己否定が始まっているのか を一つずつ言語化し分解していきます。 大きな解決や劇的な変化は約束できません。 診断や治療も行えません。 でも、「自分の中で何が起きているのか」が少し見えるだけで、不安の強さは変わることがあります。不安が8あったものが5や4になるだけでも楽になると思います。 私は専門家ではありません。 同じように自己否定や侵入思考に悩みながら、自分の思考を整理してきました。 3日間、チャットでやり取りしながら進めます。 一緒に、無理のないペースでゆっくり分解していけたらと思います。