肩こりが酷い方におススメのストレッチをします

【デスクワーク・育児疲れに】 肩こり・姿勢改善オンラインストレッチ30分 仕事、家事、育児… 気づけば一日中座りっぱなしで、 「肩がガチガチ」 「背中が重たい」 「寝ても疲れが取れない」 そんなことありませんか？ 忙しい毎日を送る30〜40代女性の多くが、 “自分の体をケアする時間がない”ことに悩んでいます。 でも、たった30分あれば、体は確実に変わります。 私がご提供するのは、オンラインでできる「呼吸 × ストレッチ」。 鍼灸と運動療法の知識を活かし、 あなたの体の状態を見ながら、無理なく整えていきます。 【こんな方におすすめ】 ・デスクワークで肩こり・首こりがつらい ・姿勢が悪く、猫背や巻き肩が気になる ・呼吸が浅く、疲れやすい・眠りが浅い ・運動したいけど、何から始めたらいいかわからない ・在宅ワークで体が固まっている 【レッスンの流れ（30分）】 （お体の状態により、内容は適宜変更します。） ①カウンセリング（姿勢・動きのチェック） ②呼吸リセットストレッチ ③首肩・背中まわりのストレッチ ④股関節や体幹のストレッチ ※必要なのは、横になって動けるスペースとスマホ（またはPC）だけ。 ※運動が苦手な方でも大丈夫！一人ひとりの体力に合わせて行います。 【期待できる効果】 ✔ 肩・首のこりが軽くなる ✔ 姿勢が整い、見た目がスッキリ ✔ 呼吸が深くなり、リラックスしやすくなる ✔ 夜ぐっすり眠れるようになる ✔ 翌朝の体の軽さを実感 はじめまして。 「Akira鍼灸Conditioning Lab」代表の冨金原 彰（ふきんばら あきら）と申します。 「ストレッチ＝体を伸ばすだけ」と思っていませんか？ 実は、“正しい呼吸”と“動作のつながり”を意識することで、 体はもっと楽に、もっと軽く動けるようになります。 毎日がんばるあなたに、 30分だけ「自分のための時間」をプレゼントしませんか？ 一緒に、しなやかで疲れにくい体をつくっていきましょう！