多くのストレスを吹き飛ばす！シン解消法をお教えます

「ストレスためがち」「落ち込み･イライラしやすい」 「ネガティブ思考になりがち」「⾝体が不調になりやすい」 「相談しても解決にならない」 　 　こんなお悩みはありませんか？　 　 　科学が少しずつ進歩はしても、⼼の問題は⼀向に減りません。多くの職場でもメンタルヘルス(⼼の健康)が重要視され、カウンセリングが導⼊されています。 　しかし、相談だけで終わってしまい、解決にならない事も多い現状です。⾃分で⼼をほぐし、⼼の調和を取り戻す、そのような⽅法を知ることはとても大切です。 　 　メンタルヘルス(⼼の健康)はセルフケア(自分で護る)の時代です。 　⼼の健康にとって大切なことは、ストレスとうまく付き合う事と⾔われています。メンタルヘルスにはコーピング(ストレス対処法)が⽋かせません。 　ここでは、コーピングの中でも３つの効果的な⽅法を紹介し、⾃分で⾃分の⼼を守る「護⼼術」を⾝につけていただくことを⽬指しています。 　 　今、お悩みのお話を元に、 ・「ストレスをどう捉えるか」について考え、お伝えしていきます。 ・ストレスを客観的にとらえることによって、 「⾃分の考え⽅のクセや⻑所に気づくこと」ができます。 ・また、「⾃⼰理解を深めること」ができるようになります｡ これらは、皆さん一人一人の自己実現に向かう力につながると考えています。 　 　また、単に「⽇常の悩みを聞いてほしい」ということでもかまいません。ジャンルは問いませんので、お気軽に相談していただければと思います。