先延ばしを整理し最初の一歩を一緒に決定します

「始めようと思っても、疲れて後回しになる」 「やる気がある日はできる。でも続かない」 「一人で計画を立てると、いつも途中で止まる」 このサービスは、そんな方のための30日間の習慣化サポートです。 取り組むテーマは、まず一つ。 副業、資格勉強、読書など、あなたが大切にしたい行動を、今の生活に合わせて設計します。 できなかった日も、責めるための材料にはしません。 何が負担だったのか、どこを小さくすれば再開できるかを一緒に振り返ります。 ■サポート内容 ・ビデオチャット60分×2回 ・30日間のトークルームでのメッセージ支援 ・習慣設計シート ・実践記録シート ・振り返り・再開プラン ■進め方 初回： 目標、生活の状況、止まりやすい場面を確認し、最初の行動を決めます。 前半： 実践記録から、行動の大きさやタイミングを調整します。 2回目： 開始後15〜21日頃に振り返り、無理なく続ける方法を考えます。 終了時： 30日間を整理し、次の1か月の実践プランをお渡しします。 ■チャット支援について 報告は1日1回まで、200字程度を目安にお送りください。 返信は週5日、1日1回まで、原則24時間以内です。 返信休止日2日は開始前に合意し、休止日に届いた報告には次の対応日に返信します。 即時返信・24時間対応ではありません。 「もっと頑張る」だけでは続かなかった方へ。 自分に合う行動の形を、一緒に見つけていきましょう。 ※本サービスは行動支援であり、治療や収益保証を行うものではありません。 ※単発相談を受けずに、本サービスから始めることも可能です。