思っていることを言葉にすることで心が楽になります

ー自分で自分の気持ちを押し込んでしまうあなたへー

　はじめまして、メンタルサポーターのSHOKOです。 　 　「こんな風に人のこと思ってはいけない」「苦しいなんて言っちゃダメ」「自分の努力が足りないからこうなったんだ」・・本当はツラい。本当は悲しい。本当はイヤだ。 恋愛、結婚、友達、職場の人間関係など、さまざまな場面で自分の気持ちよりも相手のことをつい優先してしまって、しんどくなっていませんか？ 「でも、私が原因で・・」そう感じて相手の気持ちを大切にしようとする優しいあなただからこそ、一度だけでも、あなたのためだけの時間をつくってあげてほしいと願っています。 目の前の方も大切。 だけど、あなたのお気持ちも、あなた自信に大切にされていい存在なのです。 本当の気持ちを言葉に出すだけで、どうして心が楽になるのか？ それは、あなた自身があなたの気持ちに表へ（言葉として）出ることに”OK”サインを出したからなんです。感じること＝OKということは、感じるあなた自身の存在＝OKということにも繋がるんですね。 それでももし、お気持ちを言葉に出すということに不安や心配をお持ちでしたら安心していただけたらと思います。 ◯決して、あなたのお気持ちがどこかに漏れることはありません。（守秘義務） ◯あなたの感じることをありのまま聴かせていただきます。（”安心感”を大切にしてます） ◯私自身が人に気持ちを話すことができない、自分より目の前の人優先で悩んだ経験がある ＊気になることやご質問などあればご連絡くださいね。 ＊うまく話そうとしなくても大丈夫です。 ＊試してみたい、短い時間でどちらもOK。 　合わないかもと思われたらその際お声がけください。