頑張らなくても自己肯定感をあげるコツ教えます

私は人の人生を決めるのは才能、容姿よりも自己肯定感だと思っています。 自己肯定感がある人は、自分を愛する理由を必要としないため心が安定しています。 "自分を愛していい理由探し"に時間、お金や精神力を盗られないため 好きなことややりたい事に割けるリソースが多くなります。 自分を愛してくれる人からの愛情を素直に受け止め、 相手に愛情を返すことが出来るため人に恵まれ恋愛も上手く行きやすいです。 一方、自己肯定感が低い人は自分を愛していいと思える理由を常に探しています。 私は頭がいいから、可愛いから、頑張ったから愛されても良いはずだと 他人との比較によって自分を肯定しようとします。 しかし、相対的な評価に頼る以上、上には上が必ず存在するため 自分を肯定できる時間は断続的にしか訪れず不安定です。 また、愛されるための活動に忙しく、 シンプルな"好き"に割けるリソースが少なくストレスが溜まりがちです。 自分の価値を認められないため、自分を愛する人に対して懐疑的になってしまいます。 自分を何らかの偏差値で判断する人に縋っては裏切られ、 より自分を愛せなくなるという悪循環にハマってしまうこともあるでしょう。 家庭環境等により健全な自己肯定感を幼少期に身に付けられなかった場合、 自然に身につけられた人と同等の感覚を獲得するのは無理だとと思います。 1度疑ってしまった人を心から信じることが難しいように、自分の価値を1度疑ってしまったら疑う前には戻れないです。 しかし、完全な自己肯定感をもっている人とは同じになれなくても 自分を肯定し、愛せる状態を保つため出来ることはあります。 思考の癖を解消したり、これまでの自分なら選ばなかった選択肢を敢えて採ることで 他人との比較に頼らず自己肯定する習慣はつけられます。 私も完全な自己肯定感を持っておらず、万人からの評価を得ようと躍起になったり 返すべき愛情を返せず大切な人を傷つけてしまったりしてきましたが 上記のような習慣づけにより、自分が愛されない理由を探す苦しい時間を過ごすことが減り ただ好きなこと、やりたいことに打ち込めることが多くなりました。 是非、他人との比較に頼らず自己肯定する習慣を身につけて ご自身の心を『自分を愛していい理由を探す旅』から解放してあげてください。