有資格✨今日の嫌だったこと、お話聞きます

「鬱っぽいかもしれない...」と不安に感じているあなたへ。 ⏺ 一つでも該当する項目はありませんか？ ⏺ ✔︎ 気付けば「疲れた」が口癖になっている ✔︎ 一人で悩み抱えてしまい、人に上手く頼れない ✔︎ 日中の集中力が思ったように続かない ✔︎ 「何となく疲れている」状態が続いている ✔︎ 疲れているはずなのに、不安で眠れない ✔︎ 休日は何もしないまま、気付けば夕方になっている ⏺ 一つでも該当したあなたへ ⏺ 2022年、5人に1人が何かしらのうつ症状を抱えていると言われています。 「鬱っぽい」状態はけして異常なことではないんです。 とはいえ、、、 「心療内科に行くほどじゃないしなぁ...」 「薬を飲むのは不安だし、何より怖い」 「親や友達に相談するわけにもいかないし」 そのように感じられる方へ。 まずは私と一緒に「心の疲れ」を吐き出すことから始めてみませんか？ ⏺ 脱うつ経験者だからこそ、心から寄り添える ⏺ 私は過去にうつ病で「前を向いて歩けなくなった」ことがあります。 仕事は毎日終電帰り。今を生きるだけで精一杯な日々。 当時、自分がうつ病だなんて１ミリも思っていませんでした。 「自分はうつ病になるような弱い人間じゃない」 そして、気付けば私はうつ病になっていたんです。 ⏺ 具体的にどんな話をするの？？ ⏺ あなたの状況について、いくつか質問させていただきます。 少しずつ心の疲れを吐き出していきしょうね。 ✨ 現在の体調はどんな状態なのか ✨ 今、不安・心配に感じていることはあるか ✨ 最近、楽しいと感じたことは何か ⏺ コールしてくれたあなたの勇気を讃えます ⏺ この一歩を踏み出すのは、とっても勇気のいることです。 実際に話をしていて、やっぱり話すのが辛いなと感じることもあると思います。 そういう時はすぐに電話を切ってしまっても大丈夫です✨ 深呼吸して、お水を飲んで、心を落ち着かせてくださいね。 遠くから見守っていますので、気が向いた時にまたお声かけください。