自宅でできる肩コリ・腰痛解消ストレッチを提供します

姿勢チェック付きパーソナルレッスン!安心の個別メニュー対応‼

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サービス内容

【女性限定】 日本ストレッチング協会認定 ストレッチングトレーナーが 貴女の体調に合わせたメニューを組んで レッスンを行います ☆こんな方にお勧め☆ ・テレワークやデスクワークで  肩がこる、何となく身体が重い ・立ち仕事が多く  腰やお尻に負担がかかる ・リラックスや気分転換をしたい ・ソリ腰や巻き肩などの姿勢改善をしたい ・運動不足だけどガッツリ運動したくない               など・・・ ☆ストレッチの効果☆ 『肩コリ・腰痛などの緩和』 普段使われていない硬くなって縮んでいる筋肉の 痛みや緊張を和らげる効果があります 『疲労回復』 滞っている血流やリンパの流れを促進し 疲労回復を早める効果があります 『リラクゼーション』 ゆったりとした呼吸を繰り返すことで 副交感神経が優位になり 身体だけでなく心のリラックスにも効果があります 『姿勢改善』 姿勢チェックにより縮んでいる所を見つけ ストレッチをする事で巻き肩やソリ腰などの 姿勢改善を効率よく行えます ☆レッスンの流れ☆ ・カウンセリングで体調を確認し  お悩みをお伺いします  (5分~10分) ・姿勢チェックで身体の硬さや  動きの癖などを確認します  (5分~10分) ・痛みや体調などの様子を見ながら  レッスンを進めます  (約45分) *初めての方でも気楽にスタート出来る様に  個別のメニューを組みますので  安心してお任せ下さい♡ ☆準備していただくもの☆ ・ヨガマット1枚分のスペース ・ヨガマット又はバスタオル ・水分補給用の飲み物 ・動きやすい服装 *通信端末はマット上に横になって  全身が映る所にセットして下さい *始めにDMで日程の調整を行いますので  先ずは連絡をお願いします

購入にあたってのお願い

・現在、怪我や病気で治療を受けている方は  医師の了解を得て受講して下さい ・レッスン中に痛みや違和感がありましたら  直ぐにお話しください  その際、レッスンを途中で終了する事があります ・レッスン中の安全には  細心の注意を払っておりますが  万が一レッスン中お怪我をされた際には  自己責任とさせていただきますので  無理はなさらない様お願いします