20kg痩せた私が1週間食生活のアドバイスをします

食事だけで20kg痩せて4年間リバウンドなしのダイエット伝授

1週間食事を見てアドバイスします。希望であれば数週間、数ヶ月も可能です。 私は35才の時に体重83kg、体脂肪率47%で脂質異常症や鬱なども併発し、就業不能でドクターストップがかかり入院を勧められていました。 結局、入院も投薬もなしで食事法だけで全て改善、2年間で20kg無理なくスルスルと痩せて健康診断の異常値も全て正常に戻りました。 現在の体重は60kg、体脂肪率17%台で筋肉量や骨量も標準、筋質点数は標準より高いです。 つらいとかきついとか、無理な食事制限はありません。苦しいと続かないですし心身によくありません。 一応科学的根拠がある食事法で簡単なので誰でも実践できます。その人によって生活スタイルや好きな食べ物、これだけは譲れない事(例えばお酒やたばこ、甘いものなど)があるので、自分にご褒美をあげつつ無理なく続けていけるようサポートします。 体質改善するには3ヵ月程かかるので、自分が3ヵ月後どうなっているか観察するイメージで気楽にやることがダイエットを成功させるコツです。 真のダイエットとは、体の内側から健康になる事です。 同じやり方で20kg程痩せた知人が4人います。これはノーベル賞も受賞しているメソッドなのでご存知の方も多いと思います。それに私独自の健康を取り戻し維持する方法をお伝えします。 肥満は生活習慣病です。生活習慣を変える事が健康とダイエットの秘訣です。 健康ダイエット完全マニュアルも作成中です。