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ご覧いただきましてありがとうございます。『心のオアシスまどかの部屋』のまどかです。私は自分の経験や気質から主に、毒親・モラハラ・ママ友トラブルHSPの方からのお話を伺っています。知る人ぞ知る！元保育士です☆。.:＊・゜ 現役の保育士さんのお悩みや 子育てについてもご相談をいただいています。 恋愛相談や出品者様からのお問い合わせも増え 真心込めて幅広く聴かせていただいています。えー…このブログを書くのは２回目です。えー…さっきまで打っていた文字たちは何処へ？んー…もっと短く書きなさいってことなのかな？これも無理やりポジティブ変換しましょう❣今日は朝から近所の工事の音が爆音で鳴り響いていたのであ！ちょっと休みなさいってことね✨ポジティブ変換してゆっくり過ごしました☘ポジティブ変換してリフレッシュ完了☘まとめると、こういうお話です(*'▽')HSP気質の方、頑張り過ぎていませんか？上手に休めていますか？完璧主義の方も多いと思います。疲れていても突っ走っていませんか？特に、刺激追求型のHSS型の方は、新しい知識を得ることからの刺激も大好物♡ですので、なかなか手が止められないと思います。でも、ベースは繊細さんです✨疲れて動けなくなってしまう前に作業がはかどって調子がいい時ほどうまく休憩を取ってくださいね☘ちょっと、気分転換しませんか？HSP気質同士ですので、安心してください✨心地の良い距離感でお話伺います(*'▽')友達のようにおしゃべりしてリフレッシュしたい方はこちら❣こちらは、総合窓口になっています✨あなたからのご連絡をお待ちしています(^▽^)/最後までお読みくださってありがとう

こんにちは。PMS歴36年、相談歴3年の女性のお悩み相談室　ひよりです。今回は「人に合わせる」をポジティブに言い換えてみたいと思います。人に合わせる→協調性がある→誰に対しても柔軟な対応ができる→普段自分ではやらなこと、一人ではできないことに挑戦できる→思いやりにあふれている→人を助けたい気持ちが強い→良い雰囲気を作り出せる人→友達を作るのが上手→人付き合いであまり苦労しない→様々な経験を積むことが出来る→人と人をつなぐ接着剤のような役割を担える人→人の良いところを見つけるのがうまいなどなど。人に合わせることはチームワークの場面では大事なことなのかな、と思います。人にわせることをネガティブにとらえすぎてしまう人は上のようにポジティブなイメージに置き換えてみてくださいね。本来ネガティブ人間な私も毎日毎日、一見ネガティブなことを違う角度から眺める癖をつけることでポジティブな面を見つけるのが少しずつ上手になってきました。良い面を見つけるのは練習すれば誰にでもできます。ひとりでもできることです。でも、どうしても一人だとネガティブなことばかり考えてしまう、他の人がどうやってポジティブなことを見つけるのか知りたい。そんな方はひよりと一緒に練習してみませんか(*^_^*)本日も最後まで読んでいただきありがとうございました(*^_^*)

こんにちは。『人生のすべてはポジティブ変換できる♪』がモットーの日和です♪今回は「いいかげん」をポジティブに言い換えてみたいと思います。いいかげん→おおらかな性格→許容範囲が広い→寛大な心を持っている→人に合わせることが出来る→柔軟な対応ができる→ストレスをためにくい→人に優しくできる→ポジティブ思考→くよくよしない→自分をいたわることが出来る→なんとかなるさ精神の持ち主→打たれ強い→世渡り上手→コミュニケーション能力が高いなどなど。いいかげんは「好い加減」とも書きます。字を見るととても「いい感じ」がします♪いいかげんな人は自分に対しても他人に対しても厳しすぎず、良い距離感で接することが出来るのかな、と思います。いいかげんだからこそ、今まで辛いことも切り抜けてこれたという場面もあったかもしれません。どんなことにもポジティブな面、ネガティブな面がある♬今日は「いいかげん」のポジティブに言い換えてみました(*^_^*)今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

こんにちは。日和です。今日もネガティブな印象がある言葉や行動をポジティブに変換していきましょう。今回は『やることが遅い』をポジティブに言い換えてみます(*^-^*)→慎重である→丁寧な仕事ができる→自分のペースを守ることができる→一つ一つの過程をじっくりと進めることができる→こだわりを持って物事に取り組むことができる→粘り強く頑張ることができる→コツコツと自分を向上させることができるなどなど。『やることが遅い』を違う角度から見てみるとこんなにも素晴らしい面を見つかります。自分の評価を下げてしまいがちな人は、積極的にポジティブな面を見つける練習をしていくことをおすすめします♪初めから上手にポジティブなところを見つけることはできないかもしれません。だからといって、できないと嘆く必要はありません。最初からうまくできる人はほとんどいないのですから。あなたはただ慣れていないだけなのです(^^)『やることが遅い人』というのは、冷静に判断する力もあるかもしれませんね。俯瞰して物事を見極めることができ、チームのまとめ役としても活躍してくれそうです。『やることが遅い』のにはきっと理由がある。やることが遅いことで困ることもあるでしょう。でも、プラスの面も必ずあります。そこを見つけていくことを楽しんでみてはいかがでしょうか(^^♪いざ、新しい自分発見へ！今日も最後まで読んでいただきありがとうございました☆彡

こんばんは、灯です。今日は夏に逆戻りのようなお天気でしたね。皆さま夏の疲れはでていませんか？秋🍁らしい天気が続いてほしいものですね。本日はストレス解消法、第２回目です。✏️書いて気持ちを外に出す 〜MYハッピー手帳〜ストレスがたまると、頭の中でずっと考えがぐるぐるしてしまいませんか？そんなとき、私は 「手帳に一言MYハッピーを書く」 習慣を持っています。毎日ではありませんが、その日の終わりに「小さな良かったこと」を一言メモします。例えば…美容院 → 白髪がなくなって髪がピカピカ✨友達とのランチ → お喋りしてスッキリ家でゆっくり → TVerでドラマに没頭、感動して泣いた毎日暑い → でも洗濯物がよく乾いた！ちょっとしたことでも、書くと「今日も悪くなかったな」と思えるんです。私はマイナスな出来事もなるべくポジティブに変換するよう心がけています。それだけで一日の終わりが穏やかになり、心が少し軽くなりますよ🌿👉 次回は「体を動かして気分転換する方法」をお届けします。

こんにちは。『人生はすべてポジティブ変換できる♪』がモットーの日和です。昨日はTeamsの不具合で日本だけでなく世界中のビジネスパーソンが大変な思いをしたとのこと、ニュースで見ました。仕事にならないわ～どうしてくれるんだ～と不平、不満、苦情の嵐・・・それでも中にはそんな状況をネガティブにとらえずに前向きに考え、生産的な時間を過ごした人もいたようです。というわけで、今回はTeams不具合で仕事ができない！状況をポジティブ変換してみたいと思います。→この間に会議に挙げる議題や資料を見直しておこう→思わぬ休憩時間ができた！→今後も起きるかもしれない。他のツール導入も考えておいた方がいいのかも（考えるいいきっかけになった）→こんな時こそ忍耐が試されている（と考える）→ピンチの時にこそ生まれるアイデアがあるはず→頭を切り替える力（切り替え力）を養うチャンス→この状況をラッキーと思い、時間を有効活用しよう→目を休めるチャンス（眼精疲労緩和）→家族との時間に使おう！などなど。かなり無理やりのものもあるかもしれません。はい、それでもいいのです。とにかく、マイナス思考からの脱却のために意地でもよい方向へもっていく。この思考グセをつけると、無駄に怒らなくなります。あなたが一日に使えるウィルパワー、エネルギーは限られています。省エネでなんでも考えていけるように日ごろからネガティブな言葉や状況のポジティブ変換を練習してみてください(*^_^*)今日は「Teams不具合で仕事ができない！」をポジティブに考えてみました。最後まで読んでいただきありがとうございました(^^)

こんにちは。　「人生はすべてポジティブ変換できる♪」がモットーの日和です。今日は「周りを気にしすぎる」をポジティブに言い換えてみたいと思います。→気配り上手→危険察知能力に長けている→先回りして動くことができる→観察力がある→トレンドをキャッチするのが早い→人を思いやる気持ちが人一倍強い→リサーチ力が高い→慎重である→いろいろなところに目が行き届いているなどなど。「周りを気にしすぎること」は悪いことなのか？そう考えた時に、上のようなポジティブな面が見えてきました。気にしないと見えないものがある。気づきすぎて時には辛いこともあるかもしれません。そんな自分に気づいたら、いったん休憩！気持ちを和ませる活動をはさんだり、何もしない時間を作ってみませんか。「周りを気にしすぎる自分」を受け入れることで心がスーッとする。そうなれば占めたものです。気にしすぎている自分に気付いて、認めて、スーッとしてを繰り返していくうちに「周りを少し気にする自分」になっているかもしれません。道具もお金もいらない。周りを気にしすぎる自分を違う角度から見てポジティブ変換してみませんか♪今日も最後まで読んでいただきありがとうございました(*^_^*)

こんにちは。「人生のすべてはポジティブ変換できる♪」がモットーの日和です。今回のお題は《自分軸がブレブレ》。月に一度行っているNLPの勉強会で仲間の一人からリフレーミングしてほしいとの要望がありました(*^_^*)早速では早速ポジティブ変換（リフレーミング）♪《自分軸がブレブレ》→柔軟な対応力がある→いろいろなものへの興味関心が高い（好奇心旺盛）→自分軸となる選択肢をたくさん持っている（選び放題！）→これだと思えるものに出会た時の喜びがひとしお（紆余曲折の末の出会い!(^^)!）→ブレブレな自分を客観視する力がある→自分軸をしっかりしようという前向きな気持ちがある→ブレにブレて経験豊富になる（経験を人のために役立てられる）などなど。しっかりとした自分軸を持つということはどういうことなのか。考え出すと答えを探す長い旅に出なくてはいけないような気がします(^-^;「自分軸をしっかりしなくては」と考えることは自分を追い詰めることになるかねません。自戒の意味を込めて私も今書いています(^-^;夢中になって取り組める「何か」に出会えた時に自分軸が何であるのかは見えてくる。《自分軸がブレブレ》をポジティブ変換して気づいたことです(^^♪「人生はすべてポジティブ変換できる♪」私はこれを軸に日々の出来事やネガティブな言葉をポジティブ変換することを楽しんでいきたいと思います。今日は《自分軸がブレブレ》をポジティブに変換しました♪今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

できることから始めよう!!【薬物療法】 　最も手っ取り早いのが「自分に合った薬物療法」です。 　西洋薬や漢方薬などあくまで「自分に合ったもの」を継続服用しましょう。特に、漢方薬は即効性はあまりありません。最低でも数ヶ月以上は飲み続けるしかありません。どちらにせよ、'自己判断による中止'はリバウンド(禁断症状)の観点からNGです。 　副作用も気になりますが、それは飲み合わせなどが間違っている場合がほとんどです。かかりつけのお医者さんや薬剤師さんなどとまめに相談しましょう。 【カウントバック】 　数を数えることは「集中をそらすこと」で怒りを忘れることですが、同じ方法では慣れてしまい、怒りから意識をそらすことはできません。 　即効性はありますが、数え方を常に変えて6秒間やり過ごすしかありません。大事なのは、「怒りに反応しない(問題に関わらない)」のが目的です。 【ストップシンキング】 　名前の通り、「頭の中を真っ白にする(思考停止)」ことです。 　自分の頭の中に「大きく白い紙(白いカーテンなど)」がいっぱいに広がっているイメージを続けることです。 　人によっては、暗幕や砂浜を頭の中いっぱいにしてもかまいません。 　または、頭の中に緊急停止ボタンをイメージさせ、「ストップ!!」と声に出したり、頭の中で唱えてながらボタンを押しましょう。 　あるいは、「面倒くさいからやーめた」など頭の中で唱えて頭の中をリセットするのも効果的です。 【グラウンティング】 　'目の前にあるものだけ'に意識を集中させることです。これは「保続行動(何度も繰り返し怒りを覚えてしまう)」にも効果的です。 　コップやペ

こんにちは(*^^*)すっかり春めいてきましたね！サクラの満開宣言も、そろそろ出る頃でしょうか🌸春になると、卒業・入学・就職・人事異動・・・色々な環境の変化で、心がざわつく事はありませんか？ウキウキとした気分の反面、心配事や緊張からくるネガティブ要素・・・そんな心の「ネガティブ」を、私がポジティブに変換します！・心配事がある・緊張している・前向きになれない・どこも行きたくないどんな些細な事でもかまいません。そのネガティブ、私に任せて下さい！春休み限定価格になっています(^^♪あなたとお話しできますように。。。

こんにちは。日和です。今日は相談者様からよく聞かれる言葉「苦労ばかりしている」をポジティブに変換してみたいと思います。→徳を積んでいる→成功するための下地作りをしている→苦労からアイデアや知恵をたくさんもらえる→同じような苦労をしている人の気持ちがわかる（共感力が高い）→同じような苦労をしている人の役に立つために今自分が先に苦労している→苦労して乗り越えた後に生まれる喜びや感動が大きくなる→精神力が鍛えられるなどなど。リフレーミングのコツは、苦労したことを振り返りほんのちょっとでもいいので、あの時のおかげでよくなったことを探すことです。私たちはネガティブなことを探すのは得意なんですよね(^-^;ばりばりのネガティブ人間であった私もそうです。ポジティブなんて無理～と言っていたものです。「無理」という言葉は便利なもので（！？）人の思考を停止させる力があります。どんなことにも良い面も悪い面もある。考えることで必ず「光」の部分はあるのです。でも、長い間の思考グセ（ネガティブばかりを考えてポジティブを考えない）が邪魔をしてしまう。「無理」という言葉でいっきに脳を思考停止に追いやってしまいます。恐るべし、「無理」・・・(ﾟДﾟ;)今日は「無理」という言葉を少しわきに置いてほんのちょっぴりの勇気を出して「苦労ばかりしている」あなたのポジティブな面を探してみませんか？あなたが「苦労して手に入れた何か」はなんでしょうか？私にいつか教えてくださいね(*^_^*)今日は「苦労ばかりしている」をポジティブ変換してみました。今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

こんにちは。日和です。今日は《打たれ弱い》をポジティブに言い換えてみたいと思います！→他人の意見に耳を傾けられる→素直な心を持っている→共感力がある→一歩引くことができる→協調性を大事にする→縁の下の力持ちになれる→責任感がある→まじめであるなどなど。打たれ弱いことは辛いことですよね。でも、辛いことで終わらせずに違う角度から《打たれ弱い》ことをながめてみると短所に見えることも長所になる。わたしはそう思っています。世の中、打たれ強い人ばかりになったらどうなるでしょうか？もしかしたら遠慮なく意見をぶつけ合い協調性を欠くことになるかもしれません。打たれ強い人がいて打たれ弱い人がいる。それぞれが持った特性を活かしたコミュニティがいいですよね。打たれ強くなりたいそう願い努力することはもちろん良いと思います。がむしゃらに『打たれ強くならなきゃ！』と頑張る前に打たれ弱い自分を見つめて、認める。受け入れる。そうすることが、打たれ強くなることへちかづく最初の一歩です。打たれ弱くてもいいかな、と思えたら、あなたはもう打たれ弱い私から変わっていっている(*≧∀≦*)ほんのちょっと見方を変えて気持ちの変化を楽しんでみてくださいね♪今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。