忙しい毎日でもできる！心を軽くする4つの方法（第2回）

こんばんは、灯です。

今日は夏に逆戻りのようなお天気でしたね。

皆さま夏の疲れはでていませんか？

秋🍁らしい天気が続いてほしいものですね。

本日はストレス解消法、第２回目です。

✏️書いて気持ちを外に出す 〜MYハッピー手帳〜

ストレスがたまると、頭の中でずっと考えがぐるぐるしてしまいませんか？

そんなとき、私は 「手帳に一言MYハッピーを書く」 習慣を持っています。

毎日ではありませんが、その日の終わりに「小さな良かったこと」を一言メモします。

例えば…

美容院 → 白髪がなくなって髪がピカピカ✨

友達とのランチ → お喋りしてスッキリ

家でゆっくり → TVerでドラマに没頭、感動して泣いた

毎日暑い → でも洗濯物がよく乾いた！

ちょっとしたことでも、書くと「今日も悪くなかったな」と思えるんです。

私はマイナスな出来事もなるべくポジティブに変換するよう心がけています。

それだけで一日の終わりが穏やかになり、心が少し軽くなりますよ🌿

👉 次回は「体を動かして気分転換する方法」をお届けします。