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家族と看病と自分のあれやこれやを つづってます！ 昨日は風邪ひかない対策 第一弾 富山の名物ホルモン「さがり」をいただきましたぁ！ 肉厚で味付けがされていて でも柔らか～いお肉 ホルモンは滋養強壮にも いいみたいですよ！！ なかなか手に入らない一品ですが 食べれたらぜひ オススメ 免疫力を上げるには やっぱり食べ物と睡眠が大事ですよねzzz 時季の野菜や果物はなるべく とるようにして お肉も お魚も ね！ 睡眠は７時間くらいが いいみたいですよzzz 寝すぎかな 家族が体調を崩して入院してるので かなり慎重に 過ごしてるつもりです でも体質とか体温とかも 大きく関係してくるので 人がやっていることが 必ずしも 良いとは 限らないですよね 自分に合ったやり方を 毎日、継続して 続けることが大事だと 思います！！ 体温も１℃でも上げると 免疫力があがって いいみたいですよ 副業収入は慣れたきたみたいで ８０００円くらい 稼げてます

冬場はとにかく寒いですよね。電気代も上がって節約したくなりますが、しっかり体を温めておきたいところです。実際、体の温度というのは人間の主観的な幸福感に大きく関わっています。ある心理学実験では初対面の相手に「冷たい飲み物をちょっと持ってください」と頼まれたときと「温かい飲み物を持ってください」と頼まれたときで、冷たいものを持たされたときはその相手に対しても冷たい人だという印象を多くの人が抱いたとのことです。温度というのはかなり人間の主観的な感じ方に影響を及ぼしていることがわかります。体が寒いと心も寒い。また、体の温度が1度上がれば免疫力が５、６倍になるとも言われています。健康も体を温めることから。冬の寒さを侮ってはいけませんね。カウンセリング受付中。

【モデルナ】一昨日ワクチン接種の３回目を完了してきた。俺は１回目モデルナで２回目もモデルナ３回目もモデルナだった。接種会場は１番遠い所しか予約が取れず１０分かけて徒歩で向かった。会場に到着すると歩いてきたせいか少し汗をかいてて暑かった。( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．会場に入ると検温があり汗をかいてる程なので体温が高くて帰らせられると思った。しかしなぜか体温が３２度と表示され何度計っても３２度前後だった。ｵﾛ((ヾ(*'д';*)ﾉｼ))ｵﾛ俺は電子体温測定器で計ると毎回凄く低く表示されてしまい自分がゾンビかと思う程。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【特別枠】体温が低い事は体温測定器のバグなので何度も計り治されてしまう。そしてやっと普通の体温の36.５度と表示され会場入りできた。ε-(ノд`; )ﾌｩ…てっきり俺は汗をかいるからもっと体温が高いと思った。俺はワクチン摂取する体育館に向かい入り口でまた受付をした。(´∀｀*)ｳﾌﾌするとと受付の人が「普通接種ですか？」と聞くのでとりあえず俺は「はい普通です」と答えた。この時俺は普通以外にあるのかと思い「特別接種とかあるのですか？」そう聞いてみた。すると受付の人が「医療従事者とか公務員とか別枠があるのです」そう答えてくれた。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【診察】何でそんな別枠があるのか不思議だったけどとりあえず「なるほど」と返事をし体育館に入って行った。もしかしたら別枠の人は腕に注射を打たれるのでなくお尻とかに打たれるのだろうか？ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ会場に入ると書類のチェックが行われ医者の診断をす

寒いところに住んでいる方、寒いところに行かれる方、そうでない方も。寒い季節は温活をおススメします。 温活の極意♪ ①筋肉をつけて血流UP！ ②平熱を上げて免疫力UP！ ③体を温める食べ物を食べよう ④重ね着で暖かく ⑤毎日の入浴で温度調節機能を高める温活シリーズ２回目です。②平熱を上げて免疫力UP！について語ります。温活①では筋肉がついたら血流がＵＰするので、体が温まることを語ってきたのですが、今回は平熱が上がると免疫力がＵＰすることを語りたいと思います。平熱は健康な時、熱をはかるとだいたい同じ体温だと思いますが、日本人の平均体温は、以前より低くなってきていて、36.2度だそうです。（以前は36.8度）そしてなんと！平均体温が１度上がると、基礎代謝も１２％も上がるそうです。基礎代謝が上がることはエネルギー消費にあたりますので、血流がよくなりますね。女性の方が体温は若干高めだと思いますが、現代人は、低体温症の人が増えているようです。筋肉力の低下、日常運動量の低下、最近は便利なものが増えてきて、移動手段も車やバイクを使ったりすることが多くなり、家事も、電気製品が便利になって一昔前と違ってスイッチを入れたら、簡単に掃除してくれるロボットなども出てきて、動くことが少なくなってきたのも原因のひとつと考えられているんです。そのほか、ストレスが強いと筋肉量が減るので、そのせいで低体温症になるとも言われています。過度のストレスは本当に体に良くない！と声をあげていいたいです。特にブラックな会社で働いている人とか、めっちゃ気を付けてほしいです！筋トレ→血流がよくなる→体温上昇→免疫力UPなのですが

２０２４年　１月１９日　金曜日 まだ「空咳」は続いています。 咳の度に あばら（横っ腹）が痛みます。 今日も夜勤ですけれど 咳以外は問題無く （お医者様にも診てもらっているし） マスクも欠かしていないので 通常に行きます。 そもそも 体力的な作業は無いけれど 「体力が　１００％戻ったか？」 などと問われると 確かに 完璧なパフォーマンスには 及ばないかも　しれません。 今朝も体温を計測 ３５．６°って ３６．５°の間違いじゃないの？ 計り直しても　同じでした。 派遣仕事先で モニター付きの 体温計測器で計った時も ３５．６°だったっけ。 どちらかと言うと 体温は高めの方が 体内の免疫力は高いと聞きます。 基礎体温も 高めの方が 受精率が上がるように 聞いた憶えは　あります。 （これは不確か） 只、 此処で注意すべき点が・・。 私達アジア系と ヨーロッパ系では そもそもの体温が違うと言う事。 日本人生徒が海外で 微熱で授業を休むと　なった時に 例えば　３７．０°と計測。 「何が　熱？」と言われるそうです。 海外の方々の平均平熱は 聞くところによると　３７．０°らしく アジア系の平均平熱　３６．５°を 『仮病ライン』と見られてしまうとか。 私も詳しくは知りませんけれど 海外観光客が 冬にも関わらず　半袖のTシャツ姿で 観光地を歩かれている姿 見た覚えは無いですか？ 私達の常識が通用しません。 それは　それで 納得するしか　ないみたいです。 私達　一般庶民の常識が 現国会議員の キックバック資金の マネーローダリングに 通用（当てハマって）しないように・・。 あ　そうだぁ・・、 お誕

昼休み。いつもより少しだけ、教室が静かだった。何人かは外に行って、残ってるのは半分くらい。（…なんでこんな落ち着かないんだ）理由は分かってる。澪が、近くにいるからだ。昨日からずっと、頭の中が整理できてない。（好き、って…）認めた瞬間から、全部が変わった気がする。視線の意味も。距離の感じ方も。「ねえ」声。一瞬で、心臓が跳ねる。振り向くと、澪。「これ、どこ？」プリントを持ってる。（またかよ）でも。嬉しいと思ってる自分がいる。「…ここ」机を指差す。澪が、そのまま近づいてくる。近い。昨日より、明らかに近い。（ちょっと待て）距離、こんなに詰める？澪は気にした様子もなく、そのまま覗き込んでくる。髪が、少しだけ揺れた。ふわっと、いい匂いがする。（無理だろ）一気に体温が上がる。「ここ、こうじゃない？」澪の指が、紙の上をなぞる。その指。距離。全部、近い。（やばいって）「…あ、そうかも」声が少し裏返る。澪がこっちを見る。一瞬、目が合う。近い距離で。逸らせない。「…顔、赤いけど」終わった。「いや、別に」即否定。でも絶対バレてる。「ふーん」澪が、少しだけ笑った。（今、笑ったよな）昨日とは違う。明らかに、こっちを見てる笑い方。「暑いんじゃない？」わざとらしく言ってくる。絶対分かってる。「…そうかも」逃げるしかない。でも。「じゃあさ」澪が、少しだけ体を寄せてきた。さらに近い。（ちょっと待て待て待て）「これ、教えて」ノートを差し出してくる。完全に距離バグってる。肩、触れてる。（終わるって）心臓の音がうるさい。絶対聞こえてるレベル。「…ここは」必死に説明する。でも内容なんてほぼ頭に入ってない。全部、意識がそっ

昼休み。いつもより少しだけ、教室が静かだった。何人かは外に行って、残ってるのは半分くらい。（…なんでこんな落ち着かないんだ）理由は分かってる。澪が、近くにいるからだ。昨日からずっと、頭の中が整理できてない。（好き、って…）認めた瞬間から、全部が変わった気がする。視線の意味も。距離の感じ方も。「ねえ」声。一瞬で、心臓が跳ねる。振り向くと、澪。「これ、どこ？」プリントを持ってる。（またかよ）でも。嬉しいと思ってる自分がいる。「…ここ」机を指差す。澪が、そのまま近づいてくる。近い。昨日より、明らかに近い。（ちょっと待て）距離、こんなに詰める？澪は気にした様子もなく、そのまま覗き込んでくる。髪が、少しだけ揺れた。ふわっと、いい匂いがする。（無理だろ）一気に体温が上がる。「ここ、こうじゃない？」澪の指が、紙の上をなぞる。その指。距離。全部、近い。（やばいって）「…あ、そうかも」声が少し裏返る。澪がこっちを見る。一瞬、目が合う。近い距離で。逸らせない。「…顔、赤いけど」終わった。「いや、別に」即否定。でも絶対バレてる。「ふーん」澪が、少しだけ笑った。（今、笑ったよな）昨日とは違う。明らかに、こっちを見てる笑い方。「暑いんじゃない？」わざとらしく言ってくる。絶対分かってる。「…そうかも」逃げるしかない。でも。「じゃあさ」澪が、少しだけ体を寄せてきた。さらに近い。（ちょっと待て待て待て）「これ、教えて」ノートを差し出してくる。完全に距離バグってる。肩、触れてる。（終わるって）心臓の音がうるさい。絶対聞こえてるレベル。「…ここは」必死に説明する。でも内容なんてほぼ頭に入ってない。全部、意識がそっ

皆さんおはようございます。今日はとても寒い北海道です。朝から暖房は少し強めにつけていますがそうするとやはり乾燥が気になりお肌も心配・・・😢しっかりとす保湿とそれから水分もしっかり摂りましょうね〜‼️いやいやそんなことはわかってるよオ〜‼️って言う方も多いかと思いますが、冬の水分補給、皆さん冷たい飲み物を飲んでませんか？？水分補給はとても大切なのですが体の体温に近い方が健康にもいいのです✨単に水分を補給するだけでなく、「どのような温度の水分を摂るか」にも健康を維持する上でのポイントがあるのをご存じですか？冷たい飲み物の影響暑い日や運動後など、冷たい飲み物を一気に飲みたくなることがあります。確かに、冷えた飲み物は一時的に爽快感をもたらしますが、体には意外な負担をかけてしまうことがあります。冷たい水分を摂ると、胃腸が冷やされ、その結果として消化機能が低下する可能性があるため冬のこの時期は避けたいですね💦また、体温が急激に下がることで血流が滞り、体が元の体温を取り戻すために余計なエネルギーを消費することも。これらの反応は、体全体のバランスを乱し、特に冷え性や疲れやすい体質の人には負担になることがあります。体温に近い水がもたらすメリット体温に近い、つまり約36〜40度程度の水を摂取することは、体にとって自然な形での水分補給を可能にします。以下にそのメリットをいくつか挙げてみましょう。胃腸にやさしい温かい水は胃腸の温度を保ち、消化機能をサポートします。特に朝一番にぬるま湯（白湯）を飲むと腸の動きが活発になり、デトックス効果も期待できます🤩血流を促進温かい水分は血管を広げ、血流を良くする効果

著者プロフィールパーソナルトレーナー歴16年。30代後半、骨格ウェーブ体型のトレーナーです。「筋肉が付きにくい」と言われる体質ですが、コツコツ筋トレを続けた結果、気づけば体型はストレート寄りに。身体はちゃんと応えてくれるんだな、と身をもって実感しました。加圧トレーニング指導を中心に、血流改善・コンディショニング・腸活・食事・習慣づくりまで、“無理なく続く健康づくり”をサポートしています。遅延型アレルギー検査や食事改善なども自分で試すタイプ。わりと身体オタクです。性格はINFJ（提唱者）。理屈も大事、でもそれ以上に「気持ちに寄り添うこと」を大切にしています。特別な才能より、毎日の積み重ね。運動が、人生を少しずつ前向きにしてくれると信じています。この記事では、身体と暮らしがちょっと良くなるヒントを、やさしくお届けします。運動で気分があがる気分が落ちる日。なんとなく元気が出ない日。やる気がないわけじゃないのに、身体が重たい。そんな感覚、誰にでもあります。多くの人は「気持ちの問題かな」と考えますが、実際の現場でたくさんの方を見てきて感じるのは、身体のコンディションが整うと気分も安定しやすいということです。特に大きく影響するのが体温。身体が冷えている状態は、エネルギーがうまく回っていない状態とも言えます。逆に、身体が温まっているときは自然と動きやすく、思考も前向きになります。つまりメンタルを整えるためには、「気合い」よりも先に身体の巡りを整えることがとても大切なんです。低体温化が進んでいる最近、手足が冷えやすい。朝から身体が重い。そんな感覚があるなら、それは珍しいことではありません。実際

著者プロフィールパーソナルトレーナー歴16年。30代後半、骨格ウェーブ体型のトレーナーです。「筋肉が付きにくい」と言われる体質ですが、コツコツ筋トレを続けた結果、気づけば体型はストレート寄りに。身体はちゃんと応えてくれるんだな、と身をもって実感しました。加圧トレーニング指導を中心に、血流改善・コンディショニング・腸活・食事・習慣づくりまで、“無理なく続く健康づくり”をサポートしています。遅延型アレルギー検査や食事改善なども自分で試すタイプ。わりと身体オタクです。性格はINFJ（提唱者）。理屈も大事、でもそれ以上に「気持ちに寄り添うこと」を大切にしています。特別な才能より、毎日の積み重ね。運動が、人生を少しずつ前向きにしてくれると信じています。この記事では、身体と暮らしがちょっと良くなるヒントを、やさしくお届けします。運動すると気分も上がるなんとなく元気が出ない。理由は分からないけど気分が重たい。そんな日、ありますよね。やる気がないわけじゃないのに、エンジンがかからない。実はこういう状態のとき、多くの場合は「心の問題」だけではありません。現場でたくさんの方を見てきてはっきり感じるのは、身体の巡りが落ちていると気分も落ちやすいということ。特に影響が大きいのが体温です。身体が冷えているときは、エネルギーの流れがゆっくり。逆に身体が温まっているときは、自然と動きやすく前向きになります。つまりメンタルを整える近道は、心をどうにかすることよりも、まず身体を温めること。この視点を持つだけで、対策が一気にシンプルになります。低体温化が進んでいる最近こんな感覚ありませんか？・手足が冷えやすい・朝

女性の「冷え」は血流のSOSサイン「手足が冷たい」「生理前にイライラ」「眠りが浅い」こうした不調、実は“血流の滞り”が根本原因かもしれません。女性はホルモンバランスの影響で、もともと血流が乱れやすく、特にPMS（月経前症候群）や更年期の時期には、自律神経と血管機能が密接に関係しています。そんな中、最近注目されているのが、「ヒハツ」というスパイス。東南アジアでは古くから体を温める“薬膳スパイス”として使われ、現代ではその血流改善効果が科学的にも認められつつあります。ヒハツが“女性の冷え”に効く3つの理由① 末梢血管を拡張し、冷えを根本から温めるヒハツには「ピペリン」「ピペルロングミン」という成分が含まれています。これらは血管を拡張し、毛細血管の血流を改善。つまり、ヒハツは“指先・足先・子宮まわり”といった末端の冷えにアプローチできるスパイスなんです。血流が巡ることで、体温が上がり、基礎代謝や免疫力も同時に高まります。② 自律神経を整えて、PMS症状を緩和する女性の冷えは、単に体温の問題だけではありません。実は「交感神経（緊張）」と「副交感神経（リラックス）」のバランスが乱れることで起こる場合も多いのです。ヒハツには、血管拡張による副交感神経優位化作用があり、体が自然とリラックスモードへ切り替わりやすくなります。PMS時のイライラや頭痛、腹部の張りなどは、血流と自律神経の乱れが重なったサイン。ヒハツはそれを「温め＋巡らせ」でリセットしてくれる存在なのです。③ 低体温を改善してホルモンバランスをサポート低体温（35℃台）は、ホルモン分泌をつかさどる「視床下部」にも影響を与えます。冷え

「白湯（さゆ）」って、ナニ？？（＾＾；そうね～「一度、水を沸騰させて、ぬるま湯くらいまで冷ました水」のことじゃね。＾＾「ちょいあたたかいお湯？」みたいな感じ。まあ、「水道水のカルキ等を熱して蒸発させて水を’無害化’？」した感じじゃね。ど？その「白湯」に「レモン」を加えると～、これが、ナント！「腸」にもイイし、減量、そう「ダイエット」にもイイという。＾＾もちろん「お通じ？」にもイイかもよ。なんで、「無害化した温水？」がそんなにイイのかは、知らん。でもね、確かに「温かい水」は、カラダを温めるし～、水分の補給にもなっている。血流も良くなるだろ～し、体温上がっているので、「基礎代謝」も、もちろん上がり、な～んもしなくても「自然に、ちょい痩せてしまう」といううれし～結果じゃ。ど～ですかぁ～？＾＾「おきゃくさ～ん？」・・・「持ってけ、ドロボ～ぉ～♪＾＾；」・・・（これまた失礼した。）そう、その白湯に「レモン」を入れると「レモンにはクエン酸があるし、ビタミンCもたっぷり」じゃ。しかも、どちらも「お安い？」ぞよ。今までボクも「あれがイイぞ～」といえば、スーパーに「速攻行く」し、「これもイイぞ～」と言えば、すぐ買い出しに行ったよ。でも、どれも「なんかテレビなんかで言っていたモノ」って「効果があった試しがナイ」のじゃ。何でじゃろか？毎回「踊らされ？」そう、「踊らされっぱなし」じゃ。うぉ～ボクも暴れてやるぅ～！・・・（乱れてしまったね。ゴメン。）（＾＾；ホホホただ、今回は、「ちょ～安い上に、効果はバツグンじゃ！？」いや、効果はわからんが、試してソンはナイぜよ。大学か研究所での結果もたしか、「有効？」

【本神輿出発】 6歳の時に埼玉県三郷市の三郷団地内で お神輿担ぐお祭りが開催され午前中俺は 子供神輿を担ぎお菓子をたくさんもらい ウハウハ状態で嬉しい気持ちになった °˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° 午後から大人達の本神輿が始まり父親も 神輿担ぎの抽選で当選し神輿担ぐ衣装で 現地に向かい開会式の後始まると最初に 20代の人が集められたお神輿が出発した 父親は30代の人のお神輿なので2番目に 15分後出発するから神輿の近くで待機し 俺と母親と3歳の弟のヨッチと遠くから 父親が出発するのを待つ事にする しばらくすると父親が担ぐ第2陣神輿が 出発する事になり凄く巨大な神輿を大人 24人で合図と共に一斉に持ち上げ両脇に 大きな団扇を持つ大人4人が付き添った そして出発の号令がかかりワッショイ！ と掛け声をかけ始め神輿が出発したので その後に我々は付いて行き父親の神輿を 応援する事にした 神輿は先導する人のペースに合わされて ゆっくり進み両脇のうちわを持った人は 一生懸命神輿を担ぐ人達を仰いで体温を 出来るだけ上げない様にしてる それでも5分位たつと神輿を担ぐ大人の 体が赤くなり大量の汗をかき始めてたが それでも大きな声でワッショイ！と言い 神輿を一生懸命担ぎ心配になってきた (# ﾟДﾟ)ｵﾘｬ!!〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【水浴び神輿】 10分位進むとテーブルに紙コップが並ぶ マラソンの給水地点らしい場所に到着し 神輿を乗せる台に置き全員神輿から離れ 紙コップを手に取り水を飲みほしてた (/◎＼)ｺﾞｸｺﾞｸｯ・・・その後スグ神輿を担ぎ始めて進んで行き 始めしばらくすると次は

血管のために料理にひとふり「ヒハツ（ロングペッパー）」というスパイスを聞いたことはありますか？実はこのヒハツ、血流を改善し、血管を若返らせる力を持つことで近年注目を集めています。僕はパーソナルトレーナーとして15年以上、お客様の「冷え」や「低体温」「むくみ」などの悩みと向き合ってきました。その中で感じるのは、現代人は“動かなさすぎて冷えている”という事実です。ヒハツは、まさにこの“血流の滞り”にアプローチできる食材。運動だけでなく、食事からも血管を元気にするためのサポートスパイスなんです。なぜヒハツが現代人に必要なのか現代人の生活は、便利になった反面、座りすぎ・運動不足・ストレス過多という血流を悪くする条件が揃っています。これが「低体温」を引き起こし、結果として免疫力の低下・代謝の停滞・慢性疲労などに繋がります。体温が1℃下がると、代謝は約12％、免疫力は約30％も下がると言われています。この数字、地味に怖くないですか？だからこそ、ヒハツを“現代人必須スパイス”として取り入れてほしいと思っています。ヒハツには「ピペリン」や「ピペルロングミン」といった成分が含まれており、これらは血管を拡張し血流を促す働きを持っています。特に冷え性の人、肩こり・首こりに悩む人、運動不足の人にはうってつけ。つまり、ヒハツは“食べる血流改善”として日常生活に取り入れられる、非常に実用的なスパイスなのです。ヒハツの使い方とアレンジレシピヒハツは、黒胡椒のように使える万能スパイスです。少し甘みがあり、ピリッとした風味が特徴。黒胡椒の代わりに“ふりかけるだけ”で、血管ケアができます。僕のおすすめはこのあたり

【高血圧】先日知り合いから15㎝の手作り生チョコのホールケーキが送られてきてそれがとても美味しくて食べる手が止まらず気が付くと半分位食べきってしまいこの時やっと体に異変が起こってる事に気が付いたｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯその異変は心臓の鼓動が激しくなり体温が運動した後みたいに上がって熱も出始めてどう考えても血圧が急激に上昇した症状でチョコを大量に食べ過ぎた事が原因と解り体もだるくなってきたから食べるの止めたしかも頭痛もしてくるし数年前までならば胃もたれする程チョコ爆食いしても平気で今回チョコを食べ過ぎて一気に血圧上がり初めての症状を経験してしまうこの事で俺はもう若くないんだとしみじみ感じてしまい本気で食生活気に使わないと寿命を縮める気がしてしまって今後自分の体を常に気にしとかないといけなくて歳はとりたくないと感じる様になってきたこの血圧の上昇状態は翌日朝起きて治ってホッとしてたらまた徐々に血圧上がり体もだるくなりどうもまだチョコ効果が抜けず結局その後夕方迄だるくて眠い状態だった夜になり夕飯を食べて眠くなったったから少し寝たら完全に高血圧が収まってくれてケーキの残りの分を食べようと思ったけど念の為今は食べるのを止めケーキと一緒に5個も貰ったアイスを食べる事にするするとアイスも全部チョコアイスでしかしバニラの中にチョコが入ってるだけなので大丈夫なはずと思い1個だけ試しに食べて様子を見たら平気だったからもう1個だけ食べ全部一気に食べる無謀な事しなかった(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【アメ横買い忘れ】とうとう年末大掃除を全部終わらせる事

ヒハツ＝“血管のアンチエイジングスパイス”最近よく聞く「ヒハツ」。その正体は、東南アジア原産のスパイスであり、見た目は細長い胡椒のような植物。このヒハツには、血流を促進し、毛細血管の老化を防ぐという驚くべき作用があるんです。僕はパーソナルトレーナーとして15年以上、加圧トレーニングや血流改善を専門にしてきました。血流が悪い人ほど、冷え・むくみ・疲労感・自律神経の乱れといった不調を訴えます。つまり「血管が若い＝体が若い」。その血管の老化に歯止めをかけてくれるのが、このヒハツなんです。ヒハツが現代人に必要な理由は「低体温・血管老化」にある現代人の血管は、想像以上に“サビついて”います。座りっぱなし、冷房環境、ストレス、糖質過多、これらはすべて血管収縮や毛細血管の劣化を引き起こす要因です。体温が36.0℃を下回る「低体温」の人が増えていますが、これは血流が悪化しているサイン。血流が悪いと、酸素・栄養が末端まで届かない老廃物が排出されにくい自律神経が乱れ、疲れが抜けないこうした状態が慢性化していきます。🔬ヒハツの主要成分「ピペリン」「ピペルロングミン」ヒハツに含まれるこれらの成分には、以下のような生理学的効果が確認されています。● ピペリン・血管を拡張して、末梢血流を促進する・体温を上げ、冷えの改善をサポートする● ピペルロングミン・抗酸化作用があり、細胞や血管をサビから守る・血管内皮（血管の内側の壁）を保護し、柔軟性を保つ・炎症を抑え、血流環境を整えるこれらの働きにより、ヒハツは血管内皮細胞（血管の内側の壁）を守り、ゴースト血管（使われなくなった毛細血管）を再び働かせる可能性があると

寝ていても引き寄せられるんじゃないんですか？と言われそうですが．．．はい。寝ていても引き寄せる時は引き寄せます。でも行動すればさらに引き寄せます。春です。暖かくなったのですから、少し行動しませんか？身体を動かす、やってみたかったことをやる、掃除をする、片付ける、なんでもいいのですが、人間はエネルギーの塊です。そのエネルギーが停滞すると物事は上手く行きません。良く笑っている人がラッキーだったり、毎日トイレ掃除している人が大金を得たりするのは、行動してエネルギー値を上げているからです。だから、家でぐーたらしている私がいると思うなら、とにかく動くことからスタートです。駅一つ分歩くでも、エスカレーターの代わりに階段を使おうでもいいので、普段よりも行動量を増やして体温も上げていくことをお勧めします。きっと頭の中がスッキリして、いいアイデアが出てくると思います！

今日、東京は、雪と雨が混じったような天候でした。少し暖かくなったけど、直ぐに鋭い寒さがやってきました。こんな時、人の体温は、自然と低下してしまします。そうすると、身体を壊しやすくなってしまうんです。実は、体温が下がる事は、様々なマイナスの問題が出てきます。それに対し、体温が上がる事で、病気への抵抗が強くなったりもします。がん細胞が40度以上で、死滅するというデータもあったりします。しっかりと暖かくして生活することは、健康に繋がってきます。