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寒いところに住んでいる方、寒いところに行かれる方、そうでない方も。寒い季節は温活をおススメします。 温活の極意♪ ①筋肉をつけて血流UP！ ②平熱を上げて免疫力UP！ ③体を温める食べ物を食べよう ④重ね着で暖かく ⑤毎日の入浴で温度調節機能を高める温活シリーズ２回目です。②平熱を上げて免疫力UP！について語ります。温活①では筋肉がついたら血流がＵＰするので、体が温まることを語ってきたのですが、今回は平熱が上がると免疫力がＵＰすることを語りたいと思います。平熱は健康な時、熱をはかるとだいたい同じ体温だと思いますが、日本人の平均体温は、以前より低くなってきていて、36.2度だそうです。（以前は36.8度）そしてなんと！平均体温が１度上がると、基礎代謝も１２％も上がるそうです。基礎代謝が上がることはエネルギー消費にあたりますので、血流がよくなりますね。女性の方が体温は若干高めだと思いますが、現代人は、低体温症の人が増えているようです。筋肉力の低下、日常運動量の低下、最近は便利なものが増えてきて、移動手段も車やバイクを使ったりすることが多くなり、家事も、電気製品が便利になって一昔前と違ってスイッチを入れたら、簡単に掃除してくれるロボットなども出てきて、動くことが少なくなってきたのも原因のひとつと考えられているんです。そのほか、ストレスが強いと筋肉量が減るので、そのせいで低体温症になるとも言われています。過度のストレスは本当に体に良くない！と声をあげていいたいです。特にブラックな会社で働いている人とか、めっちゃ気を付けてほしいです！筋トレ→血流がよくなる→体温上昇→免疫力UPなのですが

２０２４年　１月１９日　金曜日 まだ「空咳」は続いています。 咳の度に あばら（横っ腹）が痛みます。 今日も夜勤ですけれど 咳以外は問題無く （お医者様にも診てもらっているし） マスクも欠かしていないので 通常に行きます。 そもそも 体力的な作業は無いけれど 「体力が　１００％戻ったか？」 などと問われると 確かに 完璧なパフォーマンスには 及ばないかも　しれません。 今朝も体温を計測 ３５．６°って ３６．５°の間違いじゃないの？ 計り直しても　同じでした。 派遣仕事先で モニター付きの 体温計測器で計った時も ３５．６°だったっけ。 どちらかと言うと 体温は高めの方が 体内の免疫力は高いと聞きます。 基礎体温も 高めの方が 受精率が上がるように 聞いた憶えは　あります。 （これは不確か） 只、 此処で注意すべき点が・・。 私達アジア系と ヨーロッパ系では そもそもの体温が違うと言う事。 日本人生徒が海外で 微熱で授業を休むと　なった時に 例えば　３７．０°と計測。 「何が　熱？」と言われるそうです。 海外の方々の平均平熱は 聞くところによると　３７．０°らしく アジア系の平均平熱　３６．５°を 『仮病ライン』と見られてしまうとか。 私も詳しくは知りませんけれど 海外観光客が 冬にも関わらず　半袖のTシャツ姿で 観光地を歩かれている姿 見た覚えは無いですか？ 私達の常識が通用しません。 それは　それで 納得するしか　ないみたいです。 私達　一般庶民の常識が 現国会議員の キックバック資金の マネーローダリングに 通用（当てハマって）しないように・・。 あ　そうだぁ・・、 お誕

「白湯（さゆ）」って、ナニ？？（＾＾；そうね～「一度、水を沸騰させて、ぬるま湯くらいまで冷ました水」のことじゃね。＾＾「ちょいあたたかいお湯？」みたいな感じ。まあ、「水道水のカルキ等を熱して蒸発させて水を’無害化’？」した感じじゃね。ど？その「白湯」に「レモン」を加えると～、これが、ナント！「腸」にもイイし、減量、そう「ダイエット」にもイイという。＾＾もちろん「お通じ？」にもイイかもよ。なんで、「無害化した温水？」がそんなにイイのかは、知らん。でもね、確かに「温かい水」は、カラダを温めるし～、水分の補給にもなっている。血流も良くなるだろ～し、体温上がっているので、「基礎代謝」も、もちろん上がり、な～んもしなくても「自然に、ちょい痩せてしまう」といううれし～結果じゃ。ど～ですかぁ～？＾＾「おきゃくさ～ん？」・・・「持ってけ、ドロボ～ぉ～♪＾＾；」・・・（これまた失礼した。）そう、その白湯に「レモン」を入れると「レモンにはクエン酸があるし、ビタミンCもたっぷり」じゃ。しかも、どちらも「お安い？」ぞよ。今までボクも「あれがイイぞ～」といえば、スーパーに「速攻行く」し、「これもイイぞ～」と言えば、すぐ買い出しに行ったよ。でも、どれも「なんかテレビなんかで言っていたモノ」って「効果があった試しがナイ」のじゃ。何でじゃろか？毎回「踊らされ？」そう、「踊らされっぱなし」じゃ。うぉ～ボクも暴れてやるぅ～！・・・（乱れてしまったね。ゴメン。）（＾＾；ホホホただ、今回は、「ちょ～安い上に、効果はバツグンじゃ！？」いや、効果はわからんが、試してソンはナイぜよ。大学か研究所での結果もたしか、「有効？」

とある休日の朝。娘が「しんどーい」って7時に起きてきました。熱を測ると38.9℃その日は、娘の友達とお友達のママに映画に連れて行ってもらう日。すごく楽しみにしていたので、同然娘は「行きたーい！行きたーい！」と涙で訴えてきました。しかも今、7時なのに9時に迎えに来るって無理でしょ！そんなこと言っても・・・熱があるんだから今日はあきらめなさい。って普通のママは言うかもしれません。でも、元ナースのわたし。しかも、普通のママではありません！それは行きたいでしょ！それなら、ママの言う通りにしてねーってことで、熱を下げました。薬は飲ませない主義ですが、仕方がないので、こういう時はちょっとお世話になります。解熱剤のカロナールを飲ませ、電気毛布で高温ＭＡＸの布団で1時間寝かせました。どんどん体温をあげていきます。カラダは絶対に冷やさない。代わりに、冷蔵庫の中にあったキャベツの葉っぱを額と頭にかぶせました。キャベツの葉は熱を下げるのに効果があります。（おばあちゃんの知恵ですね）1時間後、パジャマやシーツがべっとべとになるまで汗をかいた娘。スポーツドリンクは絶対に飲ませません。代わりに、梅干しと温かいお茶をのませ、42℃に設定したお風呂に入らせました。お風呂から上がってきた娘は、「治ったわ！ママすごいな！」といって、体温を測ると、36.8℃！笑顔で元気に出かけていき、念のため薬を持たせましたが、それも使用せず、ご機嫌で帰ってきました。現代医学は熱を下げる治療をします。今回は、薬を飲ませましたが・・・体温を下げる行為は、自己治癒力を下げることになるんです。免疫力や・自然治癒力は体温に比例して高まるん

家族と看病と自分のあれやこれやを つづってます！ 昨日は風邪ひかない対策 第一弾 富山の名物ホルモン「さがり」をいただきましたぁ！ 肉厚で味付けがされていて でも柔らか～いお肉 ホルモンは滋養強壮にも いいみたいですよ！！ なかなか手に入らない一品ですが 食べれたらぜひ オススメ 免疫力を上げるには やっぱり食べ物と睡眠が大事ですよねzzz 時季の野菜や果物はなるべく とるようにして お肉も お魚も ね！ 睡眠は７時間くらいが いいみたいですよzzz 寝すぎかな 家族が体調を崩して入院してるので かなり慎重に 過ごしてるつもりです でも体質とか体温とかも 大きく関係してくるので 人がやっていることが 必ずしも 良いとは 限らないですよね 自分に合ったやり方を 毎日、継続して 続けることが大事だと 思います！！ 体温も１℃でも上げると 免疫力があがって いいみたいですよ 副業収入は慣れたきたみたいで ８０００円くらい 稼げてます

冬場はとにかく寒いですよね。電気代も上がって節約したくなりますが、しっかり体を温めておきたいところです。実際、体の温度というのは人間の主観的な幸福感に大きく関わっています。ある心理学実験では初対面の相手に「冷たい飲み物をちょっと持ってください」と頼まれたときと「温かい飲み物を持ってください」と頼まれたときで、冷たいものを持たされたときはその相手に対しても冷たい人だという印象を多くの人が抱いたとのことです。温度というのはかなり人間の主観的な感じ方に影響を及ぼしていることがわかります。体が寒いと心も寒い。また、体の温度が1度上がれば免疫力が５、６倍になるとも言われています。健康も体を温めることから。冬の寒さを侮ってはいけませんね。カウンセリング受付中。

【モデルナ】一昨日ワクチン接種の３回目を完了してきた。俺は１回目モデルナで２回目もモデルナ３回目もモデルナだった。接種会場は１番遠い所しか予約が取れず１０分かけて徒歩で向かった。会場に到着すると歩いてきたせいか少し汗をかいてて暑かった。( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．会場に入ると検温があり汗をかいてる程なので体温が高くて帰らせられると思った。しかしなぜか体温が３２度と表示され何度計っても３２度前後だった。ｵﾛ((ヾ(*'д';*)ﾉｼ))ｵﾛ俺は電子体温測定器で計ると毎回凄く低く表示されてしまい自分がゾンビかと思う程。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【特別枠】体温が低い事は体温測定器のバグなので何度も計り治されてしまう。そしてやっと普通の体温の36.５度と表示され会場入りできた。ε-(ノд`; )ﾌｩ…てっきり俺は汗をかいるからもっと体温が高いと思った。俺はワクチン摂取する体育館に向かい入り口でまた受付をした。(´∀｀*)ｳﾌﾌするとと受付の人が「普通接種ですか？」と聞くのでとりあえず俺は「はい普通です」と答えた。この時俺は普通以外にあるのかと思い「特別接種とかあるのですか？」そう聞いてみた。すると受付の人が「医療従事者とか公務員とか別枠があるのです」そう答えてくれた。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【診察】何でそんな別枠があるのか不思議だったけどとりあえず「なるほど」と返事をし体育館に入って行った。もしかしたら別枠の人は腕に注射を打たれるのでなくお尻とかに打たれるのだろうか？ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ会場に入ると書類のチェックが行われ医者の診断をす

今日、東京は、雪と雨が混じったような天候でした。少し暖かくなったけど、直ぐに鋭い寒さがやってきました。こんな時、人の体温は、自然と低下してしまします。そうすると、身体を壊しやすくなってしまうんです。実は、体温が下がる事は、様々なマイナスの問題が出てきます。それに対し、体温が上がる事で、病気への抵抗が強くなったりもします。がん細胞が40度以上で、死滅するというデータもあったりします。しっかりと暖かくして生活することは、健康に繋がってきます。