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13～25歳の男性へのアドバイス現状:この年齢層の男性は、自己同一性を確立しようとする過程で、多くの挑戦に直面しています。学業、初めての恋愛、友情、そして未来に対する不安など、様々な圧力の中で自分の場所を見つけようと奮闘しています。内向的でおとなしい性格が、これらの課題に対してさらに複雑な層を加えています。義務感や責任感によるプレッシャーが、自分自身の感情や欲求を抑制する原因となりがちです。 解決策:まずは、自分自身を理解し、受け入れることの重要性を認識しましょう。自分の長所と短所を知り、それらを自己成長のために活かすことが大切です。小さな成功を祝い、自分自身の成長を認めることで、自信を築き上げていきましょう。趣味や興味がある活動に参加することで、同じ興味を持つ人々との交流を深め、自分の意見や感情を表現する機会を増やすことができます。自己表現を通じて、自分の内なる力を解放しましょう。 26～40歳の男性へのアドバイス 現状:この年代の男性は、キャリアの構築、家族の責任、社会的な期待など、多方面からのプレッシャーを感じています。内向的でおとなしい性格が、これらのプレッシャーに対する自分自身の感情を内に留めがちにしています。義務感や責任感が強いため、自分の幸福や欲求を後回しにしてしまうことがあります。 解決策:自分自身との対話を大切にし、内なる声に耳を傾ける時間を持ちましょう。自分の価値観や欲望を再評価し、それに基づいて意思決定を行うことで、真の満足と幸福を見つけることができます。完璧を目指すのではなく、「完了」を目指すことで、生活の質を向上させることができます。自分だけの時間を大

13～25歳の女性へのアドバイス 現状:この年齢層の女性は、自己発見と自己表現の旅の途中にいます。学業、友情、そして恋愛といった新たな挑戦に直面しながら、内向的でおとなしい性格のため、しばしば自分の感情や意見を抑え込んでしまいます。義務感や責任感が重荷となり、自分自身の望みや夢を後回しにしてしまうこともあります。 解決策:自分自身を理解し、受け入れることから始めましょう。自分の長所と短所を知り、それらを自己成長の糧として利用することが重要です。また、小さな成功を積み重ねることで自信を育て、自分の声を大切にする勇気を持つことが大切です。趣味や興味がある活動に積極的に参加し、同じ興味を持つ仲間と交流することで、自分の意見や感情を表現する機会を増やしましょう。自己表現の場を広げることで、内なる力を解放できます。 26～40歳の女性へのアドバイス 現状:この年齢層の女性は、キャリア、家族、社会生活といった複数の分野でバランスを取りながら生活しています。高い義務感と責任感が、自分自身の幸福や欲求を見落としてしまう原因になることもあります。内向的でおとなしい性格が、自分の真の声を聞くことを難しくしている場合もあります。 解決策:自分自身との対話を大切にし、内なる声に耳を傾ける時間を持つことが重要です。自分の価値観や欲望を再評価し、それらに基づいて意思決定を行うことで、本当の満足と幸福を見つけることができます。また、完璧を目指すのではなく、「完了」を目指すことで、ストレスを軽減し、生活の質を向上させることができます。自分だけの時間を大切にし、リラックスや趣味の時間を持つことも、精神的なバラン

13～18歳の女性へのアドバイス現状: 学校や家庭での義務や規則が重荷に感じられるかもしれません。自由を求める気持ちと、期待に応えようとするプレッシャーが交錯しています。 解決策: 自分の感情を大切にし、小さな自由を見つけてみましょう。例えば、趣味の時間を大切にする、短い散歩を日課にするなど、自分だけの時間を作ることが重要です。規則は守りつつ、自分らしさを失わないようにバランスを取りましょう。 19～25歳の女性へのアドバイス 現状: 大学や職場での責任が増え、自分の時間が制限されることにストレスを感じているかもしれません。 解決策: 自己表現の場を見つけ、自分の声を大切にしましょう。例えば、ブログを書く、アートに触れる、友達との会話を楽しむなど、自分の意見を表現する方法を見つけてください。また、時には「ノー」と言う勇気も必要です。 26～39歳の女性へのアドバイス 現状: 家庭や職場での多くの責任に圧倒され、自分のための時間がないと感じているかもしれません。 解決策: 小さな自分だけの時間を見つけ、リフレッシュしましょう。短い瞑想、趣味の時間、友人とのカフェでの会話など、日々の生活に小さな楽しみを取り入れることが大切です。自分の感情を大切にし、無理をしないように心がけましょう。 40～50歳の女性へのアドバイス 現状: 人生の節目に立ち、義務感や規制に縛られていると感じることがあるかもしれません。自己実現の欲求と社会的な期待の間で葛藤していることでしょう。 解決策: 今までの経験を活かし、自分自身にフォーカスしてみましょう。新しい趣味や学びに挑戦することで、新たな自分を発見す

こんにちは♪薬剤師＆国際薬膳師のひさ（Hisa）です。最近聞いた話で、とても腑に落ちた話を一つ。常に、「しなきゃいけないこと」に追われていませんか？もちろん、タスクはたくさんあるはずですが、それを「しなきゃ」と考えるかどうか。まず、一旦、頭の中を空っぽにしてみます。瞑想もいいですよね。でも、瞑想が苦手な方もいます。私がそう、苦手。そんな時、五感をフル活用。今、触っているものの感覚、どんなもの？スマホ？パソコン？冷たい、つるつるサラサラしますか？手を合わせた感覚。 温かい。日々、そういった感覚を味わっていくと、自然に幸せを感じることができます。小さいことでも感じてみる。1秒１秒を感じてみて、味わってみると、一つ一つを大事にすることができます。味わえていないと、大きなことを描きがち。大きな刺激を求めがち。五感をフル活用して、一つ一つを味わって、「しなきゃ」という義務感から解放していきましょう。私も、今日は「しなきゃ」に追われることなく、1秒１秒を味わいながら、タスクを一つ一つ進めていこうと思います♪私と一緒に、今日一日、味わって生きてみませんか？✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ 心の悩み、人に言えない体の悩み 話してみませんか？ 家事の合間に３分でも♪ 薬の話は得意です♪ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ サービス購入を迷っている方、ちょっとメッセージしてみたい方 いつでも大歓迎です♪ 私は喜びます♪ ひさ＠薬剤師歴20年☆薬と薬膳のプロ https://cocona

26.猫タロットメッセージ【遊んだり怠けてはいけないと自分を追い込んでいませんか？】遊んではいけない。怠けてはいけない。 真面目に生き続けなければならないと自分を追い込んでいませんか？確かにご自身の夢に向かって努力することは大切なことです。 ですが、それがご自身の重荷、枷になってはいませんか？もちろん新しいことを始めたり、努力する、成長することは痛みや苦痛を伴います。 例えば、筋トレ。身体を鍛えたい、そう思ったら筋肉痛はつきものです。傷付いた身体を修復することでさらに身体は鍛えられます。必要な痛みはありますが、それは重荷や義務とは別物です。「○○しなければならない。」「○○できない自分に価値はない。」そんな風に否定的になりながら努力していることはありませんか？自分の成長のためにがんばっているはずなのに、何故か苦しいだけで空虚な心が残っている。 そう感じてしまう方は、一度立ち止まってみて、自分の原点に立ち返ってみましょう。あなたの今の行動は、あなたを苦しめるだけの行動になっていませんか？また、人生の幸福度を決めるもののひとつに「遊び心」があります。 「遊び心」とはどんな状況においても、楽しさ、ユーモアを見出だそうとする心のことです。努力することも大切ですが、時には肩の力を抜いて、余裕を持つことも大切です。常に気を張り続けるのではなく、友人と冗談を言い合ったり、お笑いを見て笑ったり、気を緩める時間を作ってみましょう。そんなことをするのは、自分を甘やかしているだけだ。 そう感じてしまうこともあるでしょう。しかし実際は余白を作ることによって、新たなアイデアが浮かびやすくなったり、無理な