「しなきゃ」に追われていませんか？

こんにちは♪

薬剤師＆国際薬膳師のひさ（Hisa）です。

最近聞いた話で、とても腑に落ちた話を一つ。

常に、「しなきゃいけないこと」に

追われていませんか？

もちろん、タスクはたくさんあるはずですが、

それを「しなきゃ」と考えるかどうか。

まず、一旦、頭の中を空っぽにしてみます。

瞑想もいいですよね。

でも、瞑想が苦手な方もいます。

私がそう、苦手。

そんな時、五感をフル活用。

今、触っているものの感覚、どんなもの？

スマホ？

パソコン？

冷たい、

つるつる

サラサラ

しますか？

手を合わせた感覚。

温かい。

日々、そういった感覚を味わっていくと、

自然に幸せを感じることができます。

小さいことでも感じてみる。

1秒１秒を感じてみて、

味わってみると、

一つ一つを大事にすることができます。

味わえていないと、

大きなことを描きがち。

大きな刺激を求めがち。

五感をフル活用して、

一つ一つを味わって、

「しなきゃ」という義務感から解放していきましょう。

私も、今日は「しなきゃ」に追われることなく、

1秒１秒を味わいながら、

タスクを一つ一つ進めていこうと思います♪

私と一緒に、今日一日、味わって生きてみませんか？

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心の悩み、人に言えない体の悩み

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