〇〇しなければならない

〇〇しなければならない

家事でも学校でも仕事でもたくさんある

やらなければならないこと

その裏にはホントはやりたくないという

気持ちがあったりする

でもやらないと進んでいかないから

本意ではないけどやらなければならない

やりたいことだけやれたらどんなにいいかと

誰でも考えるけどそうはいかない

誰かがやらなければならない

なんで私が？

なんで私ばっかり？

つらい気持ちになってくる

苦しくなってくる

余計にやりたくなくなってくる

---

〇〇しなければならないことが増えてくると

今度はイライラしてくる

プレッシャーがかかってくる

ストレスが溜まってくる

テンパってオロオロするかもしれない

だんだん頑張れなくなる

無理ができなくなる

がまんできなくなる

苦しくって逃げ出したくなるかもしれない

しなければならない気持ちで取り組むと

良い結果にならないことが多い

出来れば「〇〇したい」気持ちで取り組みたい

苦痛にはならないし

義務感もないし

プレッシャーもないし

ストレスにもならない

---

〇〇しなければならないことが溜まってきたら

周りを頼ればいい

一時的に逃げてもいい

一人で抱えないこと

つらかったねと周りもやさしく支えてくれる

〇〇しなければならないはきっと避けられない

毎日どこかでそんな場面に遭遇する

あなたの許容範囲内で片づけよう

無理なものは無理

キャパオーバーして頑張ることない

あなたがあなたらしくいられるように

自分のキャパを確認しておこう

そしたら肩の力も抜けるはず

そしたら頑張りやすくなるはず

そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず