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前回の満足の話からの続きです。今の状態が安定し、満足することが増えてくると、だんだんアクティブなことでやりたいことが増えてきます。今までは「休みたい、ゆっくりしたい」と思っていた望みが「あれが欲しい。これを食べたい。あそこへ行きたい」という感じに変わってきます。出てきたら望みの大小関係なく書きだしてみると良いでしょう。例えば「今の収入を2倍に増やしたい」「ラスベガスに行きたい」「美容手術をうけたい」「ケーキが食べたい」「新しいパソコンが欲しい」「髪を染めたい」「新しい服が欲しい」などなど。書いてみると、例えば「ケーキが食べたい」とか「新しい服が欲しい」とか、今すぐにでもできることもあるよな～と気が付きます。じゃあすぐに行動してください、ということではありません。（だって今「書く」という行動ができているのですから既に望みの為の行動は起こしているのです。）ただただ書いて眺めてみる。眺めて嬉しくなったり、ワクワクしたり、少しでも感情が良い方へ動けばＯＫです。これを書けたら、次の日はもうちょっと詳しく書いてみても良いでしょう。「どんなケーキが食べたいのか？」「どんな服が欲しいのか？」という感じです。そうやって書いて気分が上がっていることを確認しましょう。この時、エネルギーは確実に上がっているはずです。ぜひ試してみてくださいね＾＾琥珀流

散歩中に草花を見ていると、いろんなことに気づくことができます。踏まれても刈られてもまた逞しく生えて来る誰に見てもらえなくても季節になれば自由な場所で咲くバラのような華やかさがないから咲かない方がマシ・・・なんて思わずにそれぞれが『らしい』花を咲かせていますね(*^-^*)行動を起こせない人、自信を無くしてしたいことができなくなっている人の中には、『結果』にこだわり過ぎな人もいるのでは？私は過程も大事だし、過程の中でこそ人は成長するんじゃないのかな？と思っていて。結果って、実力に関係なくたまたま上手く行ったってことがありますよね。過程を大切にして、上手く行くように工夫や修正しながら結果に繋げて行けばそれで出た結果は偶然やラッキーではないだろうし、仮に思うような結果にならなければまた改善策を練ればいい。結果を出さなければいけないのではなく結果を出せるまで諦めずに行動することが大事だと思います。トップ画像の花『アガパンサス』という名前ですが、蕾の時はこんな状態です。少し前にこれを見て、一体どんな花が咲くんだろう？と思って観察していました。少し薄紫色づいて来て、まるで貝が口を開けるように開き始めます。そして中から小さな花がいっぱい出て来て、花が開く前はこんな感じです。結果を気にしてしまう人は、咲いている花だけを見てどうやってこんな花を咲かせるの？こんな花を咲かせるのは無理でしょうと言っているようなもの。種を飛ばし必要なものを吸収して、年月をかけてどの植物も美しい花を咲かせているのですよね。どこかの段階を飛ばすと多分花は咲かない。私たちに必要なのは、行動すること（できれば正しいやり方で）

仕事のスキルを上げようとする時、私たちはつい「新しい知識」や「便利なツール」に飛びつきたくなります。しかし、いくら外部から優れたものを取り入れても、それを使う自分自身の「動かし方」が不安定なままでは、成果を出し続けることはできません。調子が良ければ動けるが、気分が乗らないと止まってしまう。あるいは、周囲の期待や目先の忙しさに振り回されて、本来やるべきことが後回しになる。こうした不安定さを解消し、どのような状況下でも高いパフォーマンスを発揮するためには、自分の思考と行動を客観視する「メタ認知」の視点を取り入れ、独自の「型（OS）」を構築する必要があります。1. 「主観」を疑い、「構造」を眺める私たちは、自分の感情や直感を信じすぎています。「やる気が出ない」「自信がない」といった主観的な感覚は、脳が現状維持を望んで発する一時的なノイズに過ぎません。メタ認知とは、こうした渦中の自分から一歩引き、天井から自分を眺めるような視点を持つことです。「今、自分はなぜ不安を感じているのか」「どのプロセスで思考が止まっているのか」を、まるで他人の行動を分析するように客観的に観察します。感情を「解決すべき問題」ではなく、単なる「観測データ」として扱う。この冷徹な視点が、感情の波に左右されず、一貫性のある行動を支える土台となります。2. 成功と失敗を「言語化」して型にする「たまたま上手くいった」という成功には再現性がありません。一方で、自分の行動パターンを言語化し、構造として理解していれば、それはどのような状況下でも機能する「型」となります。成功の因数分解： なぜ今回は集中できたのか。どの時間帯に、ど

東京タワーを下から眺めている映像が‟バーンッ“と目の前に… ↑　↑　↑ とあるワークを受けた時に現れたビジョン。 どんな意味があるんだろう？？と気になりながら… その後、インスタ、FB、電車の広告…日常生活の中でやたらと飛び込んでくる東京タワーの映像や写真。 東京タワーが私を誘ってる？？（笑）「行け」ってこと？？ 感じながら…ガン無視。 ◇ ◇　◇　◇　◇ その数日後、友達が「ねぇ～、東京タワーに連れて行って～。」 夢の中で私を誘ってきた～（笑）。 夢にまで出てくるのか～（笑）。 ここまで見せられたら行くしかない。（もっと早く行けって！？） ◇ ◇　◇　◇　◇ 近くで見るとかなり迫力がある東京タワー。 爽やかな風を味わいながら、東京タワーの周りを散策していると気になる寺院がを発見。導かれるように訪れた≪心光院≫中に入ると、神々しい…高潔な…なんとも言えないエネルギー。一瞬で心がリセットされた。懐かしさを感じる、心が緩む空間、とても充実した時間になった。ギョッ～～ッ ここから眺める東京タワー、ワークで見たビジョンそのもで失神しそうになった。私…ここに来たかったのだ！！ ピーンと来たら、先ず行動。Why？は後から分かるモノだから。 ♪目に映る…すべてのモノは～メッセージっ♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　ユーミン 心光院に訪れてから、東京タワーの写真はパッタリ見なくなったよ（笑）。不思議でしょ！？ウソみたいな、本当の話しでした。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＫＹＯＫＯ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「今日、だれのために生きる？」今朝、夢中になって2時間で読んでしまいました。私としてはゆっくり読んでいたつもりだったのですが・・・私の恩人で、大きな愛と夢を持っている友人で（私はそう思ってます！）息子の支援者でもある　その方から、貸していただきました。私が必要とするから、そういう流れになったのかなんだかしっくりくる内容でした。とても良い本に出会えたと思います。パーツ的には、どこかで聞いたことがありつつ一つ一つを生身で体験・実感した方、聴いて受け取った方の「伝えたい」という強いパワーが心に響きました。感想は、とても言葉にはできません・・・もちろん　私の語彙力の無さもあるのだけれど（笑）切り取ってしまうのではなく、自分の中に浸み込ませたい内容でした。なぜだか慌てて読んでしまったので、今晩もう一度読みたい本です。なぜなら一度目は　読みながらサナギ息子にも、ぜひ読んでほしい・・・・とか、いつの日か快活に活動してほしい・・・・とか、『でも、これだけ家の中で物質的に不足なく暮らしていたら、活動するまでにはやっぱり時間かかるよね。何もかも揃っていて、そもそも、このまま生活を変えたくないという気持ちがあるのだろうか？』そんな感情や心配もふわっと芽生えたんです。横道にそれるもんですね（笑）。集中力がないのでしょうか？でも、そういう自分を否定しないで　「やっぱりそう思っちゃうよね。」と認めて自分を癒して　そこから、いろんなことにひとつひとつ向き合いたいと思えました。親目線から見ると、数年間も引きこもってるなんて”無駄”という表現以外にどのような表現があるのか・・・もどかしいことこの上ないけれどじゃ

❤あなたにたくさんの幸運が訪れますように❤️ 新年を迎え 今年はこんなことしていこう。と 目標や目的が決まりましたでしょうか？ それとも何かしたいことや やってみたいことで迷っていませんか？ 悩んでいるだけでは何も前には進みません。 目標や目的を持ち、動いてみる事で人生は動き出していきます。 私の場合 今年の目標は 占い鑑定で抱えている悩みや問題を手放し心を軽くしてもらい、たくさんの人を笑顔にしていきます。 そう決めたらやろうとする気持ちが動きました。 決断すると必ず動きだすので 小さい事からでもいいのでやってみて下さいね。  

お金よりも大切な「心の流れ」の話「もったいない」「今は我慢しよう」「まだ使えるし、もう少し頑張ろう」こうした言葉の裏には、“失うことへの不安”が隠れています。もちろん、無駄遣いをしないことは立派なこと。でも、「ケチになる」というのは、“自分への信頼”を少しずつ削ってしまう行為でもあるんです。■ ケチとは、「自分を信じられない」サイン本当の“ケチ”は、お金の使い方よりも、心の在り方に出ます。・「どうせうまくいかない」と投資を止める・「この人に頼んでも無駄」と助けを求めない・「自分なんてまだ早い」と挑戦を見送るお金を守っているようで、実は“未来のチャンス”を手放している。「ケチは損する」とは、この“未来の可能性”を閉ざすことを指しているのです。■ 心の循環が止まると、運も止まるお金もエネルギーも、「循環」してこそ活きます。人にプレゼントを渡すと、自分も嬉しくなるように、“与える”という行為そのものが、心の豊かさを育ててくれます。逆に、「出したくない」「損したくない」と思ってばかりいると、受け取る流れも自然と滞ります。不思議なことに、ケチなときほどチャンスも人も遠ざかる。それは、閉じた心が“豊かさのドア”を閉めてしまうからです。■ 「出す」ことは「信じる」こと本当に大切なのは、“お金を出すかどうか”ではなく、“何に、どんな想いで出すか”。自分に必要なもの、成長につながるもの、心が喜ぶ体験にお金を使うと、その「信頼」が必ず形を変えて返ってきます。だから、ケチをやめるというのは、「自分を信じる練習」でもあるんです。■ まとめ 〜ケチを手放す小さな一歩〜たとえば、今日はいつもより少し良いコ

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。こんにちは。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧私たちは自分で自分の限界を『思い込み』で作ってしまっています。それだけ影響力があるということです。こころのブレーキとなっている思い込みが外れる、緩むことができれば、もっと言えば、そういうブレーキがあったとしても本当に心からやりたいことであれば、行動するはずと一般的には言われています。行動するから良い、行動しないから悪いと安易に言ってるのではありません。今の自分がなぜ、行動しないのか？あるいはできないのか？理由があるはずです。それが、時には言い訳だったりもします。その理由を見つけてみて、向き合って、外したり緩めたりするのか？あるいは、見つけて「あ、あるんだな。でも、あってもいいや」と思えるか？自分がどうしたいのか？さらに一歩踏み込んでみて、そこを見るのが大切だと私は思います。即、行動するのも良し、一度立ち止まってみるのも良し、どれが正解で、どれが間違いということではありません。時にはスルーすることも必要かもしれません。今のあなたの「こころの最適化」はどうすることですか？今日も「こころの最適化」をはかり、素敵な1日となりますように。✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧どうしていいか？わからない！そんな時は、お気軽に電話してみてください。電話は緊張するから、チャットならという方はこちらから。

うつ家族に必要な力の最後は「行動力」です。行動する、と聞くと、思考型の型はハードルが高く感じるかもしれません。しかしここでは、そんな大きな行動ではなく、ごく小さな行為・言動を差します。では、どんな行動を増やせばいいか、どうやって増やすか、を考えていきましょう。１．考える＜行動する、のメリット①思考・感情より、行動のほうがコントールが楽例えば、昨夜夫婦喧嘩をした、と仮定します。「ケンカの原因について考えないようにしよう」とするのと、「じっとしていると（ケンカのことを）考えてしまうから、洗濯をしよう」とするのと、どちらが「ケンカについて考えずにいられる」でしょうか？②行動は第三者にも見える心の中で「これからは〇〇のように考えよう」と決意することはとても大事です。ただ、それは自分の胸の内だけの問題で、第三者には見えません。言葉で宣言したところで、まだ話半分にしか聞いてもらえていないかもしれない。例えば「もっと相手の気持ちを理解しよう」と決意するだけよりも、「今日は〇〇が出来たんだね」「疲れていそうだから無理しないでいいよ」と声をかけるほうが、家族に分かりやすく伝わります。③ガス抜き効果家族がうつ病になった時、頭と心の中だけで考え込み始めると、どうしてもネガティブな、後ろ向きな、不安に引っ張られるような思考になりがちです。それは仕方のないことです。そういうときに行動する、身体を動かす、環境を変えることは、頭と心に溜まったガスを抜いて空気を循環させるような役割を果たしてくれます。２．極小レベルの行動からスタートしよう①あいさつ家族間ならほぼ無意識に交わしているだろう、「おはよう」「おやす

前回の説得力を高める「３Ｊ」の中に、「実行」がありましたが、今回は、それに関して私が取った行動を記します。 私がＩＥ部門から製造部門に異動した、ソニーの工場で働いていた時の話です。 製造部門で２００～３００名の部下を統制するマネジメント業務の辞令が出てから、最初に行ったことです。 多人数を統括する立場なので、自分の考えを発し、部下への期待値または、お願い事を演説することが一般的ですが、 その前に私がしたことは、製造現場の「モップ掛け」でした。 毎朝、誰よりも早く出社してモップを使って床を掃除しながら職場全体を周りました。 モップには長い柄（え）が付いていたので、歩きながら床を磨き、部下が出社してくると「おはよう」と、こちらから一人一人に挨拶です。 実行したことは、誰にでもできる単純なことですが、この行為を半年以上続けたでしょうか。 続けていると、部下の中から私と一緒にモップを掛けてくれる者が現れ、「そうしてくれるのだ」と考えさせられました。 部下の様子に変化が見られたのは、それだけではありません。 最初は、私が挨拶しても反応しなかった者が、むこうから挨拶してくれるようになりました。 最初は、私と目を合わせなかった者が、目を合わせて少し会話するようになりました。 むこうから話し掛けて来ることもあり、始めた頃から比べると少しずつ変化してきたことを肌で感じた記憶があります。 さて、私がモップ掛けを始めた理由は何だと思いますか？ これは当時の私の考えですが、以下に記します。 一つ目に、リーダーは理屈の前に行動で示すことが重要と考えていました。 口では何とでも言え、幾らでも調子のよいこと

─モチベーションに頼らず動ける“脳の仕組み”とは？─「やる気が出ない・・・」そんな日、ありませんか？・やらなきゃいけないのに体が動かない・気分が乗らないから後回し・モチベーションが続かない多くの人が「やる気が湧いてくるまで待とう」と考えます。しかし・・・実は、この考え方があなたを苦しめています。今日は、やる気という幻想を手放し、“自然に行動できる人”になる脳の仕組みを紹介します。「やる気スイッチ」は“押される”ものじゃない脳には、通称「やる気スイッチ」と呼ばれる部分が存在します。しかし驚くべきことに、このスイッチは・・・ 自分の意志で“押せない” のです。ではどうすれば入るのか？答えはとてもシンプル。行動した時にだけ、やる気は生まれる。のです。やる気は【原因ではなく結果】ほとんどの人は、「やる気が出たら、行動しよう」と思い込みがちです。しかし脳科学的には、 　行動　　↓ 成功体験 　　↓ ドーパミン分泌　　↓ やる気が出るという流れなのです。つまり、やる気は行動の“後”に生まれる感情なんです。だから、動く前に「やる気」を探しても見つからない。これは自然なことです。「気分に左右されない人」の正体「毎日行動できる人」は特別な才能があるわけではありません。彼らは、やる気があるかどうかに関係なく、行動できる仕組みを持っているだけです。行動に感情を絡めない。のです。それが強さです。最初の一歩は“超小さく”脳は、行動するとスイッチが入ります。だからこそ大切なのは、完璧を求めないこと。■5分だけ■1ページだけ■とりあえず開くこの“最初のタッチ”が、やる気を生み出す源です。やる気がなくても動け

おはようございます。ちはる⭐️お悩み相談ルームのちはるです。昨日のブログでは自信がない人の特徴をお伝えしました。では自信をつけるには どうしたらいいの？？  答えはシンプル！ めちゃめちゃ簡単です。 逆のことをしたらいい！   つまり 事あるごとに責める自分 から 事あるごとに自分を褒めるを 意識的にやる！  習慣的にやっていることって、 無意識的にやっていることなんです。 だから、 本当に自分に自信を持ちたいと思うなら 意識的に日頃から自分褒めをしていくことです。  そしてもう一つは、 とにかく行動すること。   自信がない人の共通点って とにかく動かない！ どうしたらいいかなって頭だけで考えている。  とりあえず一回走ってこよう 自信がないから動けないの！！って いう声が聞こえてきそうだけど、 やれる範囲内からでいいから とにかくトライしてみてください！ 魔法のようにあなたの自信のなさは コロッとは逆転しません。  あなたがどうなりたいのかで未来は変わっていきます！一人じゃ無理！という方は私が自信をつけるお手伝いさせていただきます。まずは話を聞かせてくださいね。最後までお読みいただきありがとうございました( ^ω^ )

『まず行動しろ』と言うフレーズはよく聞くと思う。その言葉を、実感する出来事があった！！それは、家族に入所説明をしていた時の事。金額説明の際、ショートステイと特養入所では一部計算方法に相違があった。以前から、『なんでだろう』と気づいていたが、調べずにいた。最近になって、家族説明の際に『この違いは何ですか？』と質問を受けた。その場では、答えられなかった。『やべー、調べておけばよかったー』と。自分としては、大きな反省点。気づいていたので、ちょっと調べればよいだけの事だが、先送りしていた。そんなに時間もかからないのに。スキマ時間にでも『調べる』という「行動」を起こしていれば、防げたことだ。『行動することが大事』って、大それたことを想像していたが、小さなことこそもっと大事かも。他人との差って、そういうところを確実にやっているかどうかの問題化も。

今日は、目標設定の仕方と計画を実行していくためのポイントとなるような話をさせて頂きました。例えば、ネットショップで販売しようと思った時、ネットショップの公開が「スタート地点」です。そして、理想としている最終目標を100とした場合、なかなかゴールまで到達できない方が多いと思います。僕も、0から1を作るのは好きだし得意ですが、飽きっぽい性格もあって、30～40位まではいけるけど、100の目標になかなか到達できません。とにかく行動する、だけでは、目の前のことに一喜一憂してしまったり、目の前のことに振り回されてしまいます。行動計画を立て、100の目標に向かって実行していくコツを、ぜひ今日の放送から掴んでください。

易タロットの雷水解を得た時。季節を表すなら、冬から春に移っていく時です。運勢としては吉凶半々ですが、すぐに行動し努力すれば願いが叶います。もし、現状が最悪だとしても好転の兆しは見えています。前向きにとらえて行動いたしましょう。　　　　                             ＊易タロット＊雷水解＊

こんにちは。ようやく涼しくなってきて、だいぶ過ごしやすい季節になってきました。 これから新しく何かを始めたい販売活動に力をいれたいブランドを立ち上げたいなどと思っている方も多いと思います。 いっぽうで、新しく始めたいけど、時間がない、とか、自信がない、といって、なかなか行動できない人も多いと思います。 月曜日は、自己啓発や自分磨きについてがテーマとなっていますので、今日は、「行動できない人の特徴5選」 という話をさせていただきました！ ・なかなか行動できない ・行動に移せない ・なかなか前に進めない そんな方は、ぜひ最後まで聞いていただければ幸いです。 「行動できない人の特徴5選」

おはようございます。 今日は、「行動できない」ことと「能力のなさ」は全く異なる問題であって、意識を向ければ、なんだって、やってできないことはない、という話をさせて頂きました。「自分にはできないかもしれない」 「自信がないからできない」 と言って、新しいチャレンジから目を背けたり、なかなか実行できずにいる方がいらっしゃいますが、行動することによって能力は養われていくものです。 「本当に意識して取り組もうとしているか？」 今日はこのことをお伝え致しましたので、ぜひ、最後まで放送をお聞き頂けますと幸いです。 「行動できない」と「能力がない」は関係ない

本当に大切な人の体調が悪いと聞いてしまった。そんな時に、途轍もなく不安になる。笑っているのでは無くて、自分の表情が不自然であることに気付く。自分自身の心の状態も良くなかったのかも知れないが、本当の気持ちに対して正直になれていなかったことを思い知ることが起きました。大切な人には会っておきましょう…。本当にその通りだと思った。いつか必要な縁は必ず残るから。その言葉も嘘では無いでしょう。でも、会えなくなってからじゃ遅い人間関係もあるのだと気付かされる。今会わなくていつ会うのでしょう。自分が会える環境に居るのならば、躊躇う必要なんてどこにも無かったのです。もし今このブログを読んで下さっている皆様の中で、会いたいけれど躊躇いを感じていらっしゃる方が居たとしたら…どうにかして会いに行きましょう。今行動しなくては、本当に後悔することになると思うのです。後悔するよりも、行動して傷つく方がまだ良いとさえ思います。傷付くことが前提では無いのですが、会って双方がやっと素直になれて幸せになれる道だってあります。そんな道を選びませんか？？私は絶対にそんなことで後悔はしたくない。だから、これからの人生では会いたい人には必ず会いに行ってこようと思います。いつ何があるか分からない時代でもあります。だからどうぞ、私と繋がって下さった皆様には自由な人生を送ってほしいです。望んだ幸せな人生を創造して欲しい。それが一番の願いです。心の中の不自由を手放して、もっと自由に生きていきましょう。私にも言い聞かせながら、もっと自分らしく自由に。気を遣ってばかりの生き方には、そろそろお別れを告げる時だと感じています。今日もどうぞ

こんにちわ！開運タロット＆星読みカウンセラー「masako」です。タロットセッションシを始めて、はや15年、、、毎回、驚きと素敵な出会いの連続です＾　＾おかげさまで「状況が変わった！」「出会いがあった！」 「いろいろ進み始めました！」など ご報告をいただくことが増えました変化があった方は共通点があるんです それは……………みなさん……………すぐに行動しているんですーーー！「ピンと来て行ってみた」「いつもはしないけど誘いに乗ってみた」「ずっと悩んでたけどついに手をつけた」などみなさん、思い切って、、振り切って、、、行動してるんですねー！！タロットで腑に落ちて、 結果に納得した方は行動し、変化を受け取っているんです。「勇気がいったけど、タロットが行動しろって言ってくれて、、」などタロットの結果が背中を押してくれてるんですね、、、ぜひタロットを味方につけて、楽しく過ごしてまいりましょう！！

将棋が好きなむらいちです。将棋界に流れるゆったり感、雰囲気が気に入っています。 今話題の藤井聡太さんですがレーティング的に１位、素人目からも「敵なしなのでは？」と感じています。 しかし、他にも有名な渡辺明さんがレーティング２位、羽生善治さんも５位にランクインしています。 また、9/22に羽生善治さんが藤井聡太さんにプロ公式戦で初勝利を飾りました。 将棋は一番成長するのが１０代後半、２０代前半と言われていますが、それでも４０代のトップ棋士も強いです！ これからどんどん将棋界が盛り上がることに期待しています＾＾ 今回のテーマは「「体力」を行動する理由にして、副業・勉強にシフトしていく」です。 前回の記事 ＞何でもいいので「今すぐ行動する理由」を作って決断をする では、 「人は理由があれば納得する性質がある」 「これを自分に使えばモチベーションアップになりますよ！」 という内容をご紹介しました。 今回はそれを応用する形として、 「体力を行動の理由にする」 というやり方をオススメします！ 体力は朝は基本的に８０％から１００％ぐらいで元気な状態、 体調が優れない場合などのは５０％～７０％という時もあるかと思います。 それは仕方がないのですが、例えば２時間後に仕事だけど、あまり体力がないという時に「早起きしたから、ゲームを楽しもう！」 「久しぶりに筋トレを１時間やろうかな」 とは中々なりませんよね？ やはり、自分の体力を見越して、体力を無駄に使う行動は避けたいはずです。 しかし、これは休日も同じなんですね。 今日は休日で、英語の勉強を２時間したいけど、体力がいつもの６０％ぐらいという時に