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おはようございます☀　たかです(^^) いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から試したこと身につけたこと感じたことなどを必要な方にお届けできたらいいなと思って書いています🍀 最後まで読んでもらえると嬉しいです😌＊「良い習慣を身につけたい」「新しいものを取り入れたい」と思っている人は多いのではないでしょうか？新しいことを取り入れる前にまず現在の習慣ややっていることを見直してみることが大切です無意識のうちに何年も何十年もしている習慣の中にあまり良くない習慣や手放した方がいい習慣があるかもしれませんよくない習慣や不要な物を手放すことは自分自身を客観的に見つめ直すことができ新しい習慣を身につける心のスペースをつくります＊新しい習慣を取り入れる前にまずは今あるものを見直したり整理することで本当に必要なものとそうでないものを見極めることをオススメしますまずはいま無意識にやっていること無意識に頭に浮かぶ思考を意識することからはじめてみてください♪＊ 今日はこの辺で終わります(^^) ご質問やご感想などございましたら お気軽にメッセージいただけると 嬉しいです♪今日もあなたにとって素敵な1日になりますように🍀 最後まで読んでくださり ありがとうございました😌

おはようございます🌅　たかです(^^) いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 必要な方にお届けできたら いいなと思って書いています🍀 最後まで読んでもらえると 嬉しいです😌＊マインドセットとは「物事に対する考え方や信念の枠組み」のことです。「考え方、物事の見方、思考のクセ」とも言い換えられると思います。その人のマインドセットが行動や感情、人生の結果に大きく影響を与えるとされています。今回は 『人生がより良くなる７つのマインドセット』 をご紹介します。 ＊⁡ ①何かあったら「ありがとう」 　何があっても「ありがとう」 ⁡ ②幸せになったから「幸せ」と言うのではなく 　「幸せ」と言うから幸せになる ⁡ ③楽しいから笑うのではなく 　笑うから楽しくなる ⁡ ④やる気が出てから始めるのではなく 　始めることでやる気が出てくる ⁡ ⑤自信がついたら行動するのではなく 　行動するから自信がつく ⁡ ⑥成功したから楽しいのではなく 　楽しいから成功する ⁡ ⑦与えられるから幸せになるのではなく　与えることで幸せになる⁡ ＊マインドセットを変えるためには まず自分が普段どんな 考え方、物事の見方、思考をしているか を知ること、気付くことです人生をより良くするためには自分の特性を受け入れ、自分に合ったマインドセットを育てることが重要です⁡ ⁡その上で身に付けたいマインドセットを ⁡読んだり、口に出したりしながら ⁡イメージしたり、意識してみましょう⁡ ⁡あなたらしい人生を送るために今よりもさらに良い人

セラピーの現場で天才と称された三人のセラピスト達の 分析から生まれたという NLP Neuro Linguistic Programing（神経言語プログラミング）でも 出てくる　【リフレーミング】というのが、 めい♡は、ものすごく得意なんだと最近気が付きました❣️ 【リフレーミング】 どんな事かというと 例えば、 検査入院をするとします。 その時に 『何かあって予定通り退院出来なかったら嫌だな』と 思う気持ちは、誰にでも少しは、ありますよね？ そこを『何もなく無事に退院出来るといいなぁ』と 思うのです😊 これがいつも私は普通に出てきます。 ただ、めい♡も生まれつきそうだった訳では、ありません。 言葉の力ってすごくて、そう思っていたり、 そう口にする事で、自分の脳も 言葉の通りに反応して、 気持ちに関係するホルモンや神経伝達物質が出てきたり、 出なくなったりします。 心配性の人やネガティブになりやすい人は、最初は難しいと思うので、 『こうだったら嫌だな。。』 『どうせこうなるだろうし。。』と浮かんでも →→『こうならなきゃいいなぁ♪』 『こうなるとは限らないしなぁ』などと、言い換える努力を してみてください😊 努力を続けていくと、クセになって、 それが習慣となり、定着して、 しまいには、めい♡のように達人‼️になれますよヾ(*´∀｀*)ﾉ 騙されたと思ってまずは、続けてやってみてくださいね♪ お天気がすっきりしない雨の日は、 ゆっくりご自分の悩みと 向き合うのもいいですよ💝 そんな時は今の自分にぴったりのカードが出ると 評判の オラクルカードで 心のもやもやを すっきりしません

今の職場に向かう道路はそこそこの交通量で、信号のない横断歩道を渡る必要があります。ほとんどの人がご存知だと思いますが、横断歩道は歩行者優先であり、運転者には横断歩道手前での減速義務や停止義務がありますなので、歩行者が渡ろうとしているのに停まらず横断歩道に侵入し、警察官に見つかると当然ですが罰金を課されます(^^;)私がいつも渡るその横断歩道では９割ぐらいの車が停まってくれます。※暑いので涼しげな写真をどうぞ(*^-^*)さっき、９割ぐらい停まってくれると書きましたが、もちろん正確な数字ではありません。停まらない車ももちろんいます。ただ私が、停まらない車より停まってくれる車に意識を向けているのでほとんどの車が停まってくれるように感じるのですね。これがもし停まろうとしない車に意識を向けていたら、停まらんかい！！歩行者優先やろ！👿と、イライラするかもしれませんよね💦誰かや自分の欠点＆できていないことに意識が向くと愚痴や不満が出て来たり、こんな自分はダメだ・・・みたいになりますが、長所＆できていることに意識を向けているとけっこう幸せに暮らせます♬どちらに意識が向いているかで物事の受け止め方は違って来るし、イライラする回数にも違いが出て来るんですね。毎日を楽しく幸せに過ごしたいのなら、ラッキー✨ありがたい✨恵まれている✨って感じられる方に意識して目を向けてみましょう。・・・なんて、言うのは簡単だけど急には変えられませんよねぇ～思考のクセがついていますので(;^_^A自分の思考のクセって案外気づかない。いつもこういうことで夫婦喧嘩をしてしまう毎回同じようなことでモヤモヤする満たされない思い

不安とは風船の様だ。風船を膨らます作業と、不安を膨らます作業は同じ様だ自らで勝手に膨らましていく不安という感覚に入りこむとそこから勝手に自分で肥大化させていくでも人間はそーゆー風にできているまず不安というのはただのマイナスの妄想でしかないとゆーことを認識してほしい不安に思っていようが、安心していようが結果は変わらないそれなら不安に思っている時間がただの無駄でしかないということ例えば、明日晴れてほしいと思っても、明日にならんとわからんし、前日に不安に思ってようが期待してようが結果は同じやと思う人間である以上、「不安」というワードは一生拭い去れないかもしれないでも、減らすことは必ずできるということそして……その不安のほとんどが、現実にはならないことを知ることただただストレスが溜まって自律神経を乱したり、体調を崩したり……そんなことに時間や神経を費やすよりも、今この瞬間から先をどうするかを考えよう変えられるのは、この瞬間から先のみです不安を感じる思考などは癖づいていますだからどうしても無意識のうちに考えてしまいますなので強く意識して、自らの思考のクセを変えていくしかありません最初は大変に感じるかもしれませんが、字の如く、大きく変わるチャンスです今この瞬間から少しずつ意識してやってみましょうではまた！！湊　一生

「自分ばかりが大変だ」という思い。それは、私たちが自分という建物の「雨漏り」を必死に繕い続けてきた結果かもしれません。これまで私たちは、自分の弱さが露呈しないように、あるいは今の役割が崩れないように、必死に「修繕」を繰り返してきました。抱え込むこと、忙しくすること、自分を犠牲にすること。それらはすべて、今の自分という形を、無理にでも維持するためのコストだったのです。「修繕」には終わりがないしかし、現状を維持するための「修繕」には、本当の意味での終わりがありません。一度直しても、また別の場所が壊れ、私たちはまた新しい「大変さ」を見つけてきては、自分を埋め尽くそうとします。なぜなら、その建物（今の生き方）の構造自体が、すでに限界を迎えているからです。自分の弱さを直視せず、無理な抱え込みを前提とした設計。そのままで走り続けることは、自分という人間の「耐用年数」を削り続けることに他なりません。壊れたまま、鏡の前に立つもし、今の苦しさが「自分を守るための手段」であると気づけたのなら、一度その「修繕」の手を止めてみてください。あえて雨漏りを放置し、壁が崩れるのを止めない。すると、そこには「何もできない自分」「誰かに頼らざるを得ない自分」という、これまで必死に隠してきた姿が曝け出されます。それは一見、崩壊のように思えるかもしれません。しかし、その「壊れた状態」こそが、新しい人生を設計するための、まっさらな土地（更地）になるのです。「改修」という、未来への投資私たちが本当にすべきなのは、過去の自分を守るための「修繕」ではなく、未来の目的のために自分を作り替える「改修」です。自分の弱さを隠すため

はじめての明治神宮は遠い昔の初詣参拝者の多さに永遠に参道が続く気がしただから妹夫婦が上京しなかったら来ることがなかったと思う人は経験を学習するわたしの中の明治神宮はとてつもなく広大で「参拝はいい」ってフラグが立っていた明治神宮→広い→足が痛い→参拝無理反射的にこの流れ笑まだゲットしていない御朱印と清井戸パワーにあやかりたいってWの欲望が勝り参拝したら思いのほか近かったあるあるだ一度の経験でつくり上げた自分の基準「無理だ」「違う」って無自覚に排除してることって思ってるよりたくさんありそうな気がしてきた今度「無理」って打ちひしがれることに出会ったら逆から考えてみようと思う無理→→→からはじまる先、矢印の先には何があるんだろうそれを考えるとすこし楽しみでもある

ここ数日、背中が痛いんです。 たぶん、無意識のうちに力が入っているんですね。 ヨガ、ストレッチ、レイキヒーリング…いろいろ試しても治らない。 そういえば、スピリチュアル的な意味はなんだったっけな？と思って調べてみました。 「何かを持つ必要があるが、それを自ら禁じている」 …グサッときますね(;^ω^)悔しいけど、思い当たります。 受け取り下手なんでしょうね。 ほしいものが手に入りそうになると、「いやいや、私なんてまだまだ」と無意識レベルで拒否してしまうんですよね～。もったいないやん、私。 ちょっと考えてみました。なぜ受け取り下手なのか？ →　自信がない、自己肯定感が低いから。 「あの人は優れているのに、私はまだまだ…」って、人と比較してるんですね。 これ、無自覚でした…でも、今気づきました。 人と比べる＝上下（優劣）をつくる　→　(乂'ω')ﾀﾞﾒｰ私は素晴らしい、あなたも素晴らしい。 ああ、そうでした。 それに、誰かが「あんこちゃんの喜ぶ顔が見たいな」と思って用意してくれたプレゼントを、「え～！こんな高いもの、滅相もない。受け取れないよ～」なんて言って拒絶したら、相手はガッカリしますよね。 よし、受け取り上手になろう。思考のクセを修正するには、練習ですね。 もし「私も同じタイプだ！」という方がいたら、一緒に挑戦しませんか？では、今日も素敵な一日になりますように☆彡

人生が動き出す人の共通点いまのあなたが手にしている“大きなチャンス”に気づいていますか？人生には、静かに分かれ道が現れる瞬間があります。大きな出来事ではなくても、ふとした気づきや「このままじゃイヤだな」という小さな違和感がその合図です。もし今あなたがこのブログを読んでいるなら、すでにその分岐点の前に立っているのかもしれません。人生は「選択の積み重ね」でできている私たちは、親の言葉、周りの意見、状況の流れ…さまざまな影響を受けながら生きていますが最終的に選んでいるのは必ず“自分自身” です。その選択を「自分が選んだ」と認識しているか「仕方なかった」と認識しているかで人生の流れは大きく変わります。後者の認識が強いほど物事は外側のせいになりやすく気力もエネルギーも奪われていきます。一方で、“選択の主導権が自分にある”と理解できると潜在意識の働きが一気に変わり思わぬチャンスが舞い込みはじめます。同じ現実でも、受け取る未来が違ってくる理由 「なんであの人だけうまくいくんだろう？」 「同じ場所にいるのに、未来が全然違う…」 そんな不思議な差が生まれることがあります。 これは 現実そのものが違うのではなく “潜在意識が拾っている可能性の幅が違う” からです。 変化を受け入れる人 小さなインスピレーションを素直に拾える人 自分の選択を肯定して進める人 こうした人は 潜在意識が自然に“追い風の道”をつくり 環境も人間関係もスムーズに整っていきます。 逆に 疑いながら進む 変わりたいのにブレーキを踏む ずっと様子見のまま こうなると、潜在意識と顕在意識の方向がズレて 未来の道もぼやけてしまいます。

皆様おはようございます本日のカードはこちら「まだ足りない」「もっと欲しい」そんなふうに感じることはありませんか何かを手に入れてもなぜか満たされないその状態が続くとどんどん苦しくなってしまいますでも本当に足りていないのでしょうか今日のカードは現実を変える「意識の向け方」についてお伝えします✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼人は意識を向けたものを現実として強く感じるようになりますもし「持っていない」「足りない」そこにフォーカスしているとどれだけ手に入れてもまだ足りないもっと欲しいという感覚が続きますこれは現実の問題ではなく思考の向け方の問題です例えば✅ できていないことばかり見る✅ 他人と比べて足りないと感じるこういう状態だとすでに持っているものに気づけなくなりますでも実際にはすでに持っているものすでにできていることは必ずありますそこに目を向けたとき初めて満たされているという感覚が生まれますそしてその思考が未来に送られ豊かさの現実をつくっていきます✔︎ 今持っているものを書き出す✔︎ できていることに意識を向ける✔︎ あるに気づく習慣をつくるその積み重ねが豊かさの現実をつくります✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼【私なんて価値がない】【感情がコントロールできない】【毎日が生きづらい】そんな思いをずっと一人で抱えていませんか？笑顔の裏で誰にも見せられない孤独や不安をこっそり隠してきたあなたへもう 自分だけで抱え込まなくて大丈夫今のあなたのままで愛されていいし満たされていいそして、人生はいつからでも変えられますあなたの中に眠っている“本当の力”に気づいたとき未来は静かにでも確実

何かを始めようとした瞬間に、聞こえてくる声。「また失敗するよ」「どうせ続かないって」「あなたには無理だよ」心のどこかで「やってみたい」と思っているのに、気づいたら足が止まっている。そして気づいたら、「自分は臆病だ」「覚悟ができていない」と、自分を責めている。あなたにも、そんな経験はありませんか？潜在意識に興味を持ったことのある方ならアファメーションや引き寄せの法則を試したことがあるかもしれません。そんな時にも、あの声はまた戻ってきます。なぜ、変わろうとするほどに、あの声は強くなるのでしょう。実は、そこにはちゃんと理由があります。声の正体を知ったとき、何かが変わる「この声はどこから生まれているのか」と、気になった方もいるかもしれません。その声は、あなたの本心そのものとは限りません。 なぜ強く聞こえるのか。 なぜ止めるのか。 なぜ「やりたい」のに「やめておけ」が勝ってしまうのか。 声がどこから生まれているのかが分かったとき 声への恐怖はふっと薄れていき、声と戦う必要がなくなります。 むしろ、あの声が「あるサイン」として読めるようになっていくのです。その「仕組み」をひとつずつ丁寧に解き明かしてテキストを書きました。こんな方に、読んでほしい・頭の中の声を、ずっと自分の本心だと思ってきた方・やりたいことがあるのに、なぜか動けない方・止める声に飲まれて、自分を責めやすい方・潜在意識の「仕組み」として理解したい方ネタバレはここまでです。この先は、ぜひご自身の目で確かめてみてください。頭の中で何が起きていたのかが分かったとき、あの声との距離は、少しずつ変わり始めます。▷ テキストはこちら

私は月6万円までいけたことがあります。電話占いで、ちゃんとお金をいただけた。でも、そこから先に進めませんでした。理由は、単価でも実力不足でもなくて、怖かったんです。これ以上いったら、何かが壊れる気がして。本気で月３０万円とか稼げたらどうなるか想像したことはありますか？私の場合は・借金がなくなる・安心できる・やっと普通の人間に戻れるでも同時に、どこかで思っていた。「そんな生活、自分に許される？」って。私はずっとギリギリで生きてきたのに、急に「余裕のある人」になっていいの？なんて考えてしまう。知らない世界に入るのが、少しだけ怖かった。私は貧乏な家庭で育ちました。そのせいか豊かな未来が目標にはなっても、現実的な選択肢には入っていない。だから無意識にブレーキを踏む。大きく失敗するんじゃなくて、ちょうどいいところで止まる。これが一番厄介。講座を買ってしまうのも、稼ぎきれないのも、意志の弱さじゃない。お金と安心の構造の問題。そこを解体しないと、何を学んでも、また止まる。私はその構造を、言葉にしています。

皆様おはようございます本日のカードはこちら「でも…」「だって…」そうやってやらない理由を考えてしまうことありませんか本当はやった方がいいとわかっているのに気づけば言い訳をして止まってしまうでもその時間が現実を止めているとしたらどうでしょうか今日のカードは行動を止める思考のクセについてお伝えします✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼言い訳は行動しないために生まれる思考です例えば✅ 「時間がない」と言う状態→ 優先順位を変えていない✅ 「自信がない」と言う状態→ 行動していないこのように言い訳の多くは本当の理由ではなく動かないための理由ですそして言い訳を考えている時間も実は行動できた時間このまま言い訳を続けると現実は変わらないままでも言い訳をやめて1つでも動けば流れは変わる✔︎ 言い訳が出たら気づく✔︎ そのまま動く✔︎ 小さくても行動する👉 今日は言い訳せず1つやってみよう✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼【私なんて価値がない】【感情がコントロールできない】【毎日が生きづらい】そんな思いをずっと一人で抱えていませんか？笑顔の裏で誰にも見せられない孤独や不安をこっそり隠してきたあなたへもう 自分だけで抱え込まなくて大丈夫今のあなたのままで愛されていいし満たされていいそして、人生はいつからでも変えられますあなたの中に眠っている“本当の力”に気づいたとき未来は静かにでも確実に動き出します✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

皆様おはようございます本日のカードはこちらここまで頑張ってきたのに「また最初から？」「今さらそれやるの？」そう感じて次の一歩が踏み出せないことありませんか努力してきた分手放すことに抵抗が出るのは自然でもその思いが次のステージを止めているとしたらどうでしょうか今日のカードはステージアップに必要な考え方についてお伝えします✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼成長には一度下がるプロセスが必要です例えば✅ 今までのやり方にこだわる状態→ 新しいことが入らない✅ プライドを守ろうとする状態→ 挑戦できないこのように過去の成功や積み重ねが次の成長を止めてしまうことがありますイメージすると山の頂上に立っている状態でももっと高い山に行くには一度下りる必要があるこの「下りる」行動が成長の鍵になりますこのまま今の場所にこだわり続けると同じ景色のままでも一度手放すことで次のステージに進める✔︎ こだわっていることを1つ見つける✔︎ それを手放す選択をする✔︎ 新しいやり方を試す👉 今日は　1つプライドを手放そう！✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼【私なんて価値がない】【感情がコントロールできない】【毎日が生きづらい】そんな思いをずっと一人で抱えていませんか？笑顔の裏で誰にも見せられない孤独や不安をこっそり隠してきたあなたへもう 自分だけで抱え込まなくて大丈夫今のあなたのままで愛されていいし満たされていいそして、人生はいつからでも変えられますあなたの中に眠っている“本当の力”に気づいたとき未来は静かにでも確実に動き出します✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

皆様おはようございます本日のカードはこちら何かに挑戦しようとしたとき「できない」「わからない」そうやって思考が止まってしまうことありませんかその言葉は過去の経験から作られたものかもしれませんでもその前提が今の現実を止めているとしたらどうでしょうか今日のカードは可能性を引き出す思考の使い方についてお伝えします✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼私たちの思考は前提によって動き方が変わります例えば✅ 「できない」と決めている状態→ 方法を探さなくなる✅ 「わからない」と決めている状態→ 思考が止まるこのように最初の前提がその後の行動や結果を決めていきますでも前提を変えるだけで思考は一気に動き出します「できるとしたら？」この問いを持つと自然と方法や可能性を探し始める深層意識の中にはすでに「できる自分」が存在していますその自分を引き出すのがこの問いですこのまま「できない前提」で生きていると現実も変わらないままでも問いを変えるだけで未来は動き出します✔︎ 「できるとしたら？」と自分に問いかける✔︎ 「わかるとしたら？」と考える✔︎ 出てきた答えを1つ行動する👉 今日は「できるとしたら？」を3回使ってみよう✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼【私なんて価値がない】【感情がコントロールできない】【毎日が生きづらい】そんな思いをずっと一人で抱えていませんか？笑顔の裏で誰にも見せられない孤独や不安をこっそり隠してきたあなたへもう 自分だけで抱え込まなくて大丈夫今のあなたのままで愛されていいし満たされていいそして、人生はいつからでも変えられますあなたの中に眠っている“本当の力”に気づいたとき未来

皆様おはようございます本日のカードはこちら家族に対してつい厳しくなってしまうことありませんか「なんでできないの？」「どうしてそんなこともできないの？」近い存在だからこそできていないところに目が向きやすくなるでもその見方が自分の現実をつくっているとしたらどうでしょうか今日のカードは家族への見方と現実の関係についてお伝えします✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼私たちは知らないうちに自分に制限をかけています例えば✅ 頭が悪いから無理✅ 才能がないから無理✅ お金がないから無理✅ もう年だから無理私たちは家族に向けている言葉をそのまま自分にも向けています例えば✅ 「どうせ無理」と決めつけている状態→ 行動しなくなる✅ 「できない人」と見ている状態→ 自信を失うこのように家族への見方がそのまま自分の可能性を制限していく逆に家族のいいところを見つけて言葉にすると自分の中の視点も変わる「できている」「ちゃんとやれている」そう思えるようになると行動が変わり現実も動き出すこのままできていないところばかり見ていると現実は「できない」「進めない」ままでも見方を変えると現実も変わり始める✔︎ 家族のいいところを1つ見つける✔︎ それをそのまま伝える✔︎ 自分にも同じ言葉をかける👉 今日は「家族を1つ褒める」を実践してみよう✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼【私なんて価値がない】【感情がコントロールできない】【毎日が生きづらい】そんな思いをずっと一人で抱えていませんか？笑顔の裏で誰にも見せられない孤独や不安をこっそり隠してきたあなたへもう 自分だけで抱え込まなくて大丈夫今のあなたのままで愛されて

皆様おはようございます本日のカードはこちら「もっと自由になりたい」そう思ったことはありませんか好きなことをしたい縛られずに生きたいでも現実は思い通りにいかないことも多く自由とは何かわからなくなることもあります今日のカードは本当の自由を手に入れるための考え方についてお伝えします✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼自由というと何にも縛られない状態好きなことだけできる状態そんなイメージを持つことがありますでもそれは「子供の自由」です大人の自由は責任を引き受けることから始まりますなぜなら責任を持つことで自分で決める力が生まれるからです例えば✅ 自分で選ぶ✅ 自分で決める✅ 自分で行動するこの積み重ねがあると周りに振り回されず自分の意思で動けるようになります逆に責任を避けていると誰かや環境に依存し自由に見えて実は制限された状態になります本当の自由とは自分の人生を自分でコントロールできる状態そのためには責任を受け入れることが必要です✔︎ 人のせいにしていることを書き出す✔︎ それを自分の選択に置き換える✔︎ 今日1つ責任を持って行動するその一歩が自由へのスタートになります✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼【私なんて価値がない】【感情がコントロールできない】【毎日が生きづらい】そんな思いをずっと一人で抱えていませんか？笑顔の裏で誰にも見せられない孤独や不安をこっそり隠してきたあなたへもう 自分だけで抱え込まなくて大丈夫今のあなたのままで愛されていいし満たされていいそして、人生はいつからでも変えられますあなたの中に眠っている“本当の力”に気づいたとき未来は静かにでも確実に動き出します✼•

皆様おはようございます本日のカードはこちら「変わりたいのに変わらない」そんなふうに感じたことはありませんか頑張ろうと思っても気づけば同じ毎日その繰り返しにモヤモヤしてしまうこともありますでも実は未来を変えるヒントはとてもシンプルなところにあります今日のカードは未来を動かすための「朝と夜の使い方」についてお伝えします✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼私たちの思考は朝と夜に特に深く影響を受けています朝は深層意識から現実に戻るタイミング夜は現実から深層意識に戻るタイミングこの2つの時間にどんな意識でいるかがそのまま未来に影響していきます例えば何も考えずに1日を始めるとなんとなく流される1日になります逆に朝に「今日はこれをやる」と決めてスタートすると行動の質が変わりますまた夜もただ疲れて終わるのではなく「今日はこれができた」と振り返ることで自己肯定感が積み上がりますこの朝の決意夜の振り返りこの習慣が未来をつくっていきます✔︎ 朝に今日やることを1つ決める✔︎ 夜にできたことを1つ振り返る✔︎ 毎日続けて習慣にするこのシンプルな行動が未来を大きく変えていきます✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼【私なんて価値がない】【感情がコントロールできない】【毎日が生きづらい】そんな思いをずっと一人で抱えていませんか？笑顔の裏で誰にも見せられない孤独や不安をこっそり隠してきたあなたへもう 自分だけで抱え込まなくて大丈夫今のあなたのままで愛されていいし満たされていいそして、人生はいつからでも変えられますあなたの中に眠っている“本当の力”に気づいたとき未来は静かにでも確実に動き出します✼••┈┈•

皆様おはようございます本日のカードはこちら「頑張っているのにうまくいかない」そんなふうに感じたことはありませんか環境のせい人間関係のせいタイミングのせいつい外側に原因を探してしまうこともありますでも本当に見直すべきポイントはもっと内側にあるかもしれません今日のカードは人生を動かすための「心の在り方」についてお伝えします✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼人生がうまくいかないとき多くの場合外側の問題ではなく内側の「心の状態」が影響しています特に「誰かがなんとかしてくれる」「環境が変わればうまくいく」そんな思考があると自分で現実を動かす力を手放してしまいますこれは心が子供のままの状態です子供の心は守られること与えられることを求めますでも大人の心は✔︎ 自分で決める✔︎ 自分で責任を持つ✔︎ 自分で選ぶこのスタンスを持っていますこの違いが現実の差を生みますもし今うまくいかないと感じているならそれは能力や環境ではなく「どの心で生きているか」ここを見直すタイミングかもしれません大人になると決めた瞬間から人生はコントロールできるようになります✔︎ 人のせいにしていることを書き出す✔︎ それを自分の選択に置き換える✔︎ 今日1つ自分で決めて行動するその積み重ねが人生を変えていきます✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼【私なんて価値がない】【感情がコントロールできない】【毎日が生きづらい】そんな思いをずっと一人で抱えていませんか？笑顔の裏で誰にも見せられない孤独や不安をこっそり隠してきたあなたへもう 自分だけで抱え込まなくて大丈夫今のあなたのままで愛されていいし満たされていいそして、人生は

皆様おはようございます本日のカードはこちら「もっと大切にされたい」そう思ったことはありませんか人からの扱いに傷ついたり大事にされていないと感じたりそんなときどうしても相手に原因を求めたくなりますでも本当に見るべきポイントはそこだけではありません今日のカードは大切にされる人になるための思考のポイントについてお伝えします✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼人は自分が大切にしているものを自然と大切に扱います逆に雑に扱っているものは雑に扱われる現実を引き寄せやすくなります✅ 物を乱雑に扱う✅ 約束を軽く考える✅ 自分の時間を大事にしないこういった行動があると自分自身も同じように扱われる場面が増えていきますこれは偶然ではなく思考の反映です自分が何を大切にしているかそれが現実として表れているだけです✅ 物を丁寧に扱う人は　周りからも丁寧に扱われる✅ 人を大切にする人は　人からも大切にされるこの循環が現実をつくっています大切にされたいならまずは自分が大切に扱う側になることそこからすべてが変わり始めます✔︎ 身の回りの物を1つ丁寧に扱う✔︎ 人に対して一言優しくする✔︎ 自分の時間を大切に使うその行動があなたの扱われ方を変えていきます✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼【私なんて価値がない】【感情がコントロールできない】【毎日が生きづらい】そんな思いをずっと一人で抱えていませんか？笑顔の裏で誰にも見せられない孤独や不安をこっそり隠してきたあなたへもう 自分だけで抱え込まなくて大丈夫今のあなたのままで愛されていいし満たされていいそして、人生はいつからでも変えられますあなたの中に眠っている“本

日頃の思考は、私たちの行動を通して結果を生み出し、やがて「どんな世界が見えているか」にまで影響を与えています。では、その思考はどのように分かれるのでしょうか。大きく分けると、思考のタイプは「目的追求型」と「問題回避型」の2つに分類できます。1．目的追求型の思考明確な目標や「ありたい姿」を先に描き、そこから逆算して行動する思考です。このタイプは、自分の意志を起点に行動するため、・主体的に考える・状況に応じて柔軟に対応するといった特徴が生まれやすくなります。結果として、前向きな行動やチャレンジの機会が増え、理想に近づく流れをつくりやすくなります。2．問題回避型の思考一方で、リスクやトラブルを避けようとする思考です。意識が「避けたいこと」に向くことで、自然とその対象を繰り返し脳がイメージします。例えば、・「失敗したくない」→失敗した場面を何度も思い描く・「嫌われたくない」→関係が崩れた状況を想像するこのように、望んでいないはずのイメージが強化され、結果としてその現実を引き寄せやすくなるのです。３． 脳科学から見ると私たちの脳には「RAS（毛様体賦活系）」という、意識に基づいて情報を取捨選択する仕組みがあります。「問題」に意識が向いていると、日常のあらゆる場面から「問題に関する情報」ばかりを集めるようになります。さらに脳は、「〜ない」という否定形をそのまま理解することが得意ではありません。そのため、「失敗したくない」と思うほど、「失敗」というイメージが強く残ってしまうのです。3．思考を目的志向型へシフトする方法●どうなりたいかを具体化する「トラブルになりたくない」ではなく、「安心して心

💫自分の言葉の定義が世界をつくる問題があるなら定義を疑え皆様おはようございます本日のカードはこちら問題があるなら定義を疑え一生懸命生きているのに、なぜか満たされない。愛も、自由も、豊かさも、求めているはずなのに遠く感じる。そんな違和感を抱えたまま、今日も自分を責めていませんか？実はその苦しさ、あなたの「考え方」や「努力不足」ではなく、もっと深いところに原因があるかもしれません。今日のカードは、言葉の定義のポイントを伝えします。✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼頑張る人ほど、「足りない自分」を修正しようとします。でも、どれだけ努力しても変わらない現実に、心がすり減ってしまうことも少なくありません。フラクタル心理学では、私たちの現実は内側の言葉と定義の投影だと考えます。「愛とは何か」「豊かさとは何か」その定義が苦しさを含んでいれば、現実もまた苦しい形で現れます。今日できることは、とてもシンプルです。「私は〇〇をどう定義しているだろう？」この問いを、自分に向けてみてください。定義を疑うことは、自分を否定することではありません。むしろ、自分を自由にする第一歩なのです。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんなこと思っていませんか？✔️ 頑張っているのに報われないと感じている✔️ いつも同じ悩みを繰り返している✔️ 幸せになりたいのに、なぜか苦しいそんなあなたへ🌿【フラクタル心理学カウンセリング】では、あなたの内側にある言葉の設計図を見つめ直し、望む人生へと再構築するサポートをしています。

大谷翔平さんの言葉に、思わずうなずいた。 「なんでも無理と思わないことが大事。無理と思ったら終わりです。」 これ、シンプルだけど…強い。 なるべく「無理」って言葉を使わないようにしてる。代わりに出てくるのは、 「やれるかな？」 「できるかな？」 この二つ。 同じ“分からない”でも、全然違う。 「無理」はシャッターをバン！と下ろす感じ。 「やれるかな？」は、シャッターを半分だけ開けて、風を入れる感じ。 大谷さんが同じスタンスだって知って、 「あぁ…やっぱりそうだよね」って、嬉しく〜 「無理」は、行動の幅をキュッと狭める 「無理」って言葉、便利〜 考えなくていいし、挑戦しなくていいし、傷つかなくて済む。 でもその代わりに、 可能性も一緒に片付けちゃう。 たとえば ・新しい仕事 ・恋愛での一歩 ・発信すること ・年齢を理由に諦めること 「無理」って言った瞬間、 まだ触ってもいないドアを、 自分で鍵かけてること、ないです？ 一方で「やれるかな？」って言えた日は、 不思議と体が一歩前に出る。 調べてみる。 聞いてみる。 小さく試してみる。 動きが生まれる。 否定から入らないって、才能。 「できない理由」から考えるのって、実は簡単。 でも「どうしたらできる？」って考えるのは、 ちょっとだけ勇気がいる。 大谷翔平さんは、 “できるかどうか”より先に、 “やってみる前提”で世界を見ている人だと思う。 だから、前人未到のことを 当たり前みたいに、淡々と積み重ねられる。 これって才能？ ううん、心の使い方。 今日からできる、ゆるいルール もし今、何かに迷っていたら今日だけでいいから、これを試してみ

やる気が出ない日。それが今日である。明日は会社が休みだというのに、やることがあるというのに、やる気だけはサッパリ出ない。そんな日もあるのだ、そう思えば諦めもつくか。さてさて。色々な方と面談などの機会がある。よく考えて動いている人もいれば、現状に悩み苦しむ人もいる。それは人それぞれ、人間模様を知ることができ自分にとっては活力なのだが、何事に対しても、やる前から諦めの感情に包まれた人に出会うと『もったいね〜な』と思ってしまう。『自分にはできない』『私にはムリ！』そのように仰るのだ。総じて。なんでやる前から諦めるのかね〜。まずはやってみてからじゃないか？そんな人に出会うと思ってしまうのだ。”やりたくない”ならそれでもいい。わざわざ自分が嫌なことをやる必要はない。ここで言っているのは＜やりたいけどやならい＞＜できる可能性があるのに諦めてる＞そんな人に向けてのメッセージである。かく言う私も偉そうに言えるタイプではない。しかしながら、▶︎新しい物事には興味が出てやってみる▶︎初めての仕事にも「自分ならどうするか？」を考える▶︎そしてワクワクするこういう姿勢でやってこれたのも事実。今の会社に入ってからの話だが、ムダな業務にガマンならなくて実践型でプログラミングを覚えたのは43歳。それまで全くやったことなかったからね。年齢は関係ない。やるかどうかだけの話。最初は苦しんだこともあったものの今では価値をとんでもなく生み出したと感じる。その技術が無ければ自信を持って取り組めなかったことも「なんとかできる」と言う確信のもの動けるようになった。そしてプログラムを学んだことで論理思考に磨きがかかったのは良

今日も見てくださり、ありがとうございます！めちゃうれしいです♡最初に結論からお伝えしますね♪「自分らしい」幸せを見つける方法とは、まず価値観を知る、ことから始まります！朝起きて、仕事や家事をこなし、夜は疲れて眠るだけ。ふと、「本当にこのままでいいのかな？」と不安になることはありませんか？かつての私も、そんな日々を送っていました。SNSを開けば、キラキラと輝く他人の日常が目に飛び込んでくる。周りの情報に流され、人の目が気になり、自分が本当に何を求めているのか、何を感じているのか、分からなくなってしまう。そんな経験、ありませんか？でも、立ち止まって、自分自身の内側を見つめてみてください。あなたの心の奥底には、「あなただけの価値観」が眠っています。それを知ることで、人生は大きく変わります。【「価値観を知る」ことで得られる5つのメリットがあります！】1.迷いがなくなる（人生の羅針盤を手に入れる）自分の価値観を理解することは、人生の羅針盤を手に入れることと同じ！進むべき方向が明確になって、迷いがなくなっちゃいます☆2.自信が持てる（自分軸で生きる）他人の評価に左右されないで、自分の価値観に沿って行動することで、自信が生まれてきます！自分軸で生きることで、あなたがもっと輝けるようになります☆☆☆3.後悔が減る（本当に大切なことを選択する）人生って選択の連続ですよね！自分の価値観を基準に選択することで、後悔が減り、満足度の高い人生を送ることができるようになります☆4.人間関係が広がる（共感できる人と繋がる）同じ価値観を持つ人たちと、深いレベルで共感し、つながることができます！つながることで、

さて、、、 本日は改めて、人の繋がりは大切にした方が良いこと。 目の前の人を大事にしていくことは、仕事をしていくためには必須だと感じたことをお伝えします。 実は、先日、ケアマネの他事業所の合同研修を受けた時に とある事業所の管理者の方から「こずえさん、特定加算を取っているなら、書類整えておいた方がいいよ。。。」と心配されたことがありました。 特定加算を取っていることもそうですが、契約書の見直しも必要の可能性あり、私の上司に上記のことを伝えたのですが「ふ～ん。」で話が終わってしまいました。 それでも、このままでは良くないので他事業所の管理者に直接連絡をし、 わざわざ来所して頂き、資料も頂き、 本当に有難い気持ちでいっぱいだったのですが、 この時も私がコンタクトをとり、同僚と一緒に話しを聞きました。 本来であれば全て上司が直接、連絡をした方が良いと思いますし、 そもそも契約書の作り方が分からないければ、同じ法人の居宅の管理者と（何店舗かあります。しかし管理者以外、だれも連絡先さえ知らない💦） ＬＩＮＥでやりとりしているならば、聞くだけじゃないかい？！と思うのです。 そんなモヤモヤしていたのですが、同僚がいてもたってもいられず、全体の共有メールに今の事業所の状況を社長にも把握をしてもらいたかったのです。 しかし、面白いことに、全員スルーです笑 そして、昨日、同僚と私は上司に契約書や特定加算に必要な書類は誰かに聞きましたか？と質問をしたら 憔悴しきった表情で 「実は、同じ法人の居宅の管理者〇〇さんに教えてほしいとLINEしても既読スルー。私のことが嫌なんでしょ。他の事業所の〇〇さんも忙

皆様おはようございます本日のカードはこちら不安なとき頭の中で「どうしよう」「うまくいかなかったらどうしよう」そんな思考が止まらなくなることありませんかそのままにしておくとどんどん気持ちが重くなるでもその不安言葉で変えられるとしたらどうでしょうか今日のカードは不安を変える思考と言葉についてお伝えします✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼感情は思考や言葉と深くつながっています例えば✅ 「どうしよう」と考え続ける状態→ 不安が強くなる✅ 悪い未来を想像する状態→ さらに恐れが増えるこのように放置された不安はどんどん大きくなるでもここで大切なのが言葉で上書きすること「絶対、大丈夫」「絶対なんとかする」この言葉を繰り返すことで思考の流れが変わるすると感情も落ち着き行動できる状態になるこのまま不安を放置すると未来も不安のままでも言葉を変えるだけで未来の流れも変わる✔︎ 不安を感じたらすぐ言葉を変える✔︎ 「大丈夫」と声に出す✔︎ 落ち着くまで繰り返す👉 今日は「大丈夫」と10回言ってみよう✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼【私なんて価値がない】【感情がコントロールできない】【毎日が生きづらい】そんな思いをずっと一人で抱えていませんか？笑顔の裏で誰にも見せられない孤独や不安をこっそり隠してきたあなたへもう 自分だけで抱え込まなくて大丈夫今のあなたのままで愛されていいし満たされていいそして、人生はいつからでも変えられますあなたの中に眠っている“本当の力”に気づいたとき未来は静かにでも確実に動き出します✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

💫感情をコントロールするには思考をコントロールせよ皆様おはようございます本日のカードはこちら気持ちが不安定になるたびに、「感情をコントロールできない自分はダメだ」と責めてしまうことはありませんか。でも実は、感情は“勝手に暴れている”わけではありません。そこには必ず、自分自身が気づいていない思考と言葉の流れがあるのです。今日のカードは感情をコントロールするポイントをお伝えします。✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼不安、怒り、焦り、虚しさ。感情が大きく揺れるときほど、私たちは自分を責めてしまいがちです。「また同じことで落ち込んでいる」「どうして気持ちを切り替えられないの？」そう思えば思うほど、感情はさらに強くなっていきます。感情は突然生まれるのではなく、必ず“思考”を通って現れます。そしてその思考は、日常的に使っている言葉によって形づくられています。「どうせ無理」「またダメだった」「私にはできない」そんな言葉を使い続けていれば、感情が苦しくなるのは自然なことなのです。まずは、「本当はどう感じたいのか？」を自分に問いかけてみてください。安心したいなら、安心できる言葉を。大丈夫と思いたいなら、大丈夫と感じられる言葉を。言葉が変われば、思考が変わり、感情も少しずつ整っていきます。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんなこと思っていませんか？✔️ 感情が乱れるたびに自己嫌悪してしまう✔️ 気持ちを切り替えたいのに、うまくできない✔️ いつも同じ不安や怒りに振り回されているそんなあなたへ🌿【フラクタル心理学カウンセリング】では、「感情そのもの」ではなく、思考と言葉

「それって、本当に“自分の考え”ですか？」ふとした瞬間、心の中で聞こえる声や判断基準が、じつは“親からもらった心のメガネ”だった…なんてこと、ありませんか？---## ■ “心のメガネ”って何？心理学では、物事の見方や判断のクセを**スキーマ**と呼びます。たとえば…* 「頑張らないと愛されない」* 「失敗は恥ずかしい」* 「人に迷惑をかけてはいけない」こうした価値観や思い込みは、多くが子ども時代に親や身近な大人から受け取った“心のメガネ”によって形作られます。このメガネを通すと、世界がその色に染まって見えるんです。🧠 **豆知識**脳は幼少期（特に0〜7歳頃）に身近な人の言葉や態度を「生きるためのルール」として記憶します。だからこそ、無意識にそのルールを守ろうとしてしまうんです。---## ■ まずは「自覚」からスキーマは悪者ではありません。むしろ、あなたを守ってきた大切な知恵でもあります。ただ、大人になった今のあなたには、**もう必要ないルール**も混ざっているかもしれません。そこで、簡単なチェックリストをご用意しました。当てはまるものが多いほど、親からの“心のメガネ”が強く残っている可能性があります。---### ▼ 自分のスキーマを自覚するチェックリスト* 人から褒められても「でも…」と否定してしまう* 休むと「怠けている」と罪悪感を感じる* 頼まれごとを断るときに強い不安や恐怖がある* ミスや失敗を必要以上に責める* 「こうあるべき」という考えが強く、柔軟になれない* 親の顔色や機嫌を読むクセが今も抜けない* 自分の本音を後回しにすることが多い* 楽しむよりも「役に立

「結果が出ない＝価値がない」と思ってしまうあなたへ思うように成果が出なかった日「やっぱり私ってダメなんだ…」そんなふうに自分の価値まで下げてしまった経験はありませんか？でも、本当はこうなんです。できなかった＝価値がないではなくできなかった＝“理由がある”ただそれだけです。原因を見つければ、結果はいつでも変えられます。結果と価値を結びつけてしまう“潜在意識のクセ”恋愛でも、お金でも、人間関係でもうまくいかない時期が続くと「私だからダメなんだ」「やっぱり選ばれない」「成功する人とは違う」と、自分を責めてしまいがちです。ですが、本当の原因は“才能不足”でも“努力不足”でもありません。潜在意識の奥にあるちいさな誤解やズレがそのまま“現実”として表れているだけなんです。・過去の経験・思い込み・無意識の怖れ・自己否定のクセこういった“内側の設定”が今の現実を静かにつくり続けているだけであなたの価値とは、まったく関係ありません。では、どうすれば原因に気づけるのか？問題はただひとつ。自分の潜在意識の誤解は自分ではほとんど見つけられないということ。そのため、何年も同じパターンを繰り返してしまう人が多いのです。恋愛でも仕事でもお金でも「また同じことが起きてる…」という現象は、まさにそのサインなんです。現実が動き出すのは“内側の設定”が変わったとき潜在意識のズレが整ってくると同じ選択をしなくなり同じ状況に巻き込まれなくなり同じ感情に引っ張られなくなります。・いつも選ばれなかった恋愛がスムーズになる・お金のブレーキが外れ、流れが軽くなる・人間関係のストレスが自然と減るこういった変化が自然に起きてきます

こんにちは！エンパワlabo,、氣功師の有岐です。 昨日の記事では「主語を変えることで、感情のとらわれから抜け出せる」という話をしました。 でもいざやってみるとなかなか難しくて、結局何もせずに同じ状況から抜け出せずにいませんか？ 今日はかなり実践的にすぐに使える内容です。 もう今までの変われないあなたは、「卒業」です。 変わりたいあなたは、ここに答えがあります。 私自身が自分で実験して検証してきました。 読むと「わかった」だけじゃなく、直後から実際にすよぐに使える方法です💖 実際にやってみて人生が変わった人は、今まで沢山います💪 たとえば、「なんで私ばっかり我慢しないといけないの？」 そんな思いがぐるぐるしているとき。 “私”という主語を、“相手”や“第三者”、“未来の自分”に変えてみると、不思議なくらい心がやわらぎます。 これは、カメラのアングルを変えて、同じ景色を違う角度から撮り直すようなもの。 ひとつの出来事でも、視点をずらせば、新しい意味が見えてくる。 それが、視点のストレッチ＝思考の柔軟性の第一歩です。 今日は・・・ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🌿「主語を変える」は、“外からの見え方”を変える方法 🌱「問いを変える」は、“内側の前提”を揺さぶる方法 💡問いを変えると、自分の中の“思考のクセ”が見えてくる 🧭観察者になることで、思考と感情に振り回されなくなる 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🧘‍♀️視点のストレッチは“心の柔軟体操” 🌿「主語を変える」は、“外からの見え方”を変える方法 たとえば、こんな思考が浮かんだとします。 「なんで私ばっかり我慢しないといけないの？」 ここで試してみたいのが、“主語を

「潜在意識（せんざいいしき）」って、むずかしく聞こえるけど、実はとってもシンプルなものなんです。たとえば、はじめて自転車に乗るとき、ペダルをこいだり、バランスをとったり…いろいろ考えながらやりますよね。でも、何回もくり返してるうちに、いちいち考えなくてもスイスイ乗れるようになる。これが「潜在意識におぼえこませる」ってことなんです。つまり、潜在意識は「意識していない心のクセ」や「考え方のパターン」をしまっておく場所。ここにある思い込みが、あなたの行動や現実に大きくえいきょうを与えているんです。🌟 潜在意識はいつ作られるの？実は、ほとんどの思い込みは子どものころに作られます。たとえば、小さいころに「がんばったらほめられる」と学んだ人は、大人になっても「がんばらなきゃダメ」と思いこみやすくなります。逆に、「どうせ何をしてもムダ」と感じた人は、新しいことにチャレンジするのをこわがるかもしれません。これらはぜんぶ無意識に起こっているから、自分で気づくのはむずかしいんです。🌸 潜在意識があなたの現実を作る？たとえば、こんな経験ありませんか？✅ 「私はうまくいかない」と思っていると、なぜか失敗がつづく✅ 「お金がない」と思っていると、急な出費が増えるこれは、あなたの潜在意識がその思い込みを現実にしようと働いているから。でも逆に、「私は愛される」「お金はちゃんと入ってくる」と信じられると、その通りの現実が引き寄せられることが多いんです。🔑 潜在意識は書き換えられる？じつは、潜在意識は変えられます。でも、ただポジティブに考えるだけでは変わりません。大切なのは、今の思い込みに気づくこと。気づけば、

以前に、彼氏ができて「好き」といわれてもはぐらかしたり、相手を試すようなことをしてしまって結局、長続きしない・・・というご相談がありました。相手の愛を素直に受け取れていないんですよね。実はこれは、親に愛されていないという思い込みから発生しているんです。この方は長女。弟と妹が３人いて、母親は自分ばかりに用事を言いつけて兄弟ばかりをかわいがっている。と思い、「私のことなんか愛してくれていない。　大切にされていない」と思ってしまったんですよ。「ひねくれ思考」のためちゃんと愛してもらえているか相手に確認しようとして試すような行動を繰り返してしまい、相手に愛想つかれてしまうということになってしまっていたんです。愛されていないという気持ちから女性性を自分で無意識に否定してしまっていたため、性交渉や子宮に違和感が出てきていました。親に愛されていないと今、生きていないんです。少しずつ、親から愛されていたという事実を認めていけば、現実が変わってきます。

ariosuヒーリングセンターのありおすです。私たちの魂は、本来それぞれに自分で整う力を持っています。ただ、日常の思考や感情、過去からのクセが重なっていると、その力が途切れたように感じたり、自分らしさの輪郭が見えにくくなる事があります。そのような時、役立つヒーリングがあります。プレゼンス・フロウ・ヒーリング。それは、あなた自身の魂が本来の働きを思い出し、自分の内側の光で、自分を整えるための余白をひらくヒーリングです。ここでは、ヒーラーが何かを流したり、書き換えたりする事はありません。外側から力を加えるのではなく、あなたの奥にある「静けさ」や「光」が自然に動き始める、そのための 場をゆっくりと整えていきます。魂の光がまだ開花していない方や、魂の核の発火前の段階の方でも、問題なくお受けいただけます。存在型ヒーラーが提供する余白の場が、あなたの魂の働きをやさしく支えます。その余白の場にふれることで、魂は自ら必要な所だけ必要な順番で動かし始めます。それは、とても静かで穏やかなプロセスです。ヒーリング中は、何かを「しよう」としなくても大丈夫です。ただ呼吸し、ゆるまり、委ねているだけで、魂の層で自然なシフトが起こります。深い層ですので、エネルギー的な体感を感じる事は稀です。内側が少し広がるような感覚、深い呼吸のような静けさ、思考が落ち着いていく感じなどとして現れる事があります。終わった後には、・理由はないけれど軽くなる・気づかないうちに力が抜けている・重なっていたものが剝がれたように感じる・自分の中心に戻った感覚があるといった変化が起こりやすくなります。プレゼンス・フロウ・ヒーリングは、「

おはようございます。朝晩の風が心地よく、少しずつ秋を感じる季節になりましたね。今日は、私たちの考え方を偏らせ、生きづらさを生む「非機能的認知」について心理学の視点から考えてみます。１　非機能的認知とは何か心理学では「認知」とは物事の受け取り方や考え方を指します。その中で「非機能的認知」とは、事実を歪めて受け取り、自分を苦しめる思考パターンのことをいいます。例えば「失敗したら全てが台無し」「一度嫌われたら永遠に嫌われる」など、極端で現実的ではない思考がこれにあたります。こうした認知の歪みは、気分を落ち込ませたり、不安を強めたりしてしまいます。２　よく見られる非機能的認知の例非機能的認知にはいくつかの典型的なパターンがあります。１）全か無か思考：「成功か失敗か」の二分法で物事を捉える。２）過度の一般化：一度の失敗を「自分は何をしてもダメだ」と広げてしまう。３）心のフィルター：ネガティブな側面ばかりに注目し、ポジティブな点を無視する。４）感情的決めつけ：「不安だからきっと悪いことが起こる」と感情を事実と混同する。これらは誰もが一度は経験する思考のクセですが、繰り返されると強いストレス源になります。３　非機能的認知を和らげる工夫非機能的認知に気づくことが第一歩です。「自分はいま極端な捉え方をしていないか？」と問いかけることで、思考を客観的に見ることができます。また、心理学の認知行動療法では「事実に基づいた根拠を探す」ことが効果的とされています。例えば「本当に全てが失敗なのか？成功した部分もあるのでは？」と考え直すことです。完璧ではなくても「十分にできた」という視点を持つだけで、心の負担

「全部、自分のせい」って思ってしまうあなたへ「子どもが学校で怒られた…私の育て方が悪いせいだ」「職場の雰囲気が悪い…私の態度が足りないせいだ」そんなふうに、**自分と直接関係ないことまで全部背負い込んで**しまった経験、ありませんか？私はあります。しかも長い間。毎日、心がずっしり重たかったです。### 🧠 心理学でいう「自己関連づけ（個人化）」* **定義**：自分に関係のない出来事を、自分の責任だと感じてしまう思考のクセ* **よくある例**  　→ 友人が元気ない＝「私が何か悪いこと言った？」  　→ 部署の成績が下がった＝「私の仕事が足を引っ張った？」* このクセは、責任感が強い人・真面目な人ほど陥りやすいと言われています。### 私が気づいたこと全部自分のせいにしていた頃は、毎日しんどくて動く気力も出ませんでした。でもあるとき、「これは**他人の課題**だ」と切り分けられるようになったら、心がふっと軽くなったんです。---### ▼「他人の課題」を切り分けるヒント1. **事実と解釈を分ける**   　→「子どもが怒られた（事実）」と「私の育て方が悪い（解釈）」は別もの2. **自分の影響範囲を確認する**   　→ 自分が直接コントロールできることだけに力を注ぐ3. **言葉に出して客観視**   　→「これは私の責任？ それとも相手の課題？」と自問### 🌱 心が軽くなる効果* 罪悪感が減る* 無駄に落ち込まなくなる* 相手への接し方が優しくなる（責めないで済む）#### おまけ：今日できる小さな練習* 夜、今日の出来事を振り返って、「これは私の課題？ 他人の課題？

「最近モヤモヤしやすい」「なんだか自分にばかり厳しくしてしまう」そんな風に感じる方へ向けて、今回は**“思考のクセ”**をテーマにお話ししてみようと思います🌿実はこれ、私がココナラでご提供している思考整理サービスにも深く関わる大切なテーマなんです。思考のクセとは？｜無意識で繰り返す思考パターンの正体思考のクセとは、物事をどう捉え、どう意味づけるかという**「思考のパターン」**のこと。たとえば、こんなパターンがよく見られます：・白黒思考：「うまくいかなかった＝すべて失敗」・完璧主義：「100点じゃなきゃ意味がない」・自己否定型：「どうせ私なんか」「また迷惑をかけるかも」こうした思考が習慣化すると、実際の出来事以上に心へのダメージが大きくなってしまいます。思考のクセに気づけない理由｜性格だと思い込んでいませんか？思考のクセは、長年の習慣の中で自然に身についたもの。気づかないまま、「これは性格だから仕方ない」と思い込んでいるケースも少なくありません。たとえば——「私って落ち込みやすい性格で…」それ、本当に性格？実は**“思考のクセ”として身についている可能性**があります。クセならば、気づいたときから緩めることができる。だからこそ、“自分を知る”というプロセスがとても大切なんです。思考の癖は、かつてのサバイバル術だった？多くの思考のクセは、かつて自分を守るために身につけた「安全確保のパターン」。怒られた・否定された・無視された——そんな体験が、思考パターンとして今も残っているのかもしれません。自分の思考グセを整える3つの方法｜ノート・問い・対話私たちの思考って、いつの間にか“自分の

今日はコンプレックスについて書いてみたいな〜と思いました。コンプレックスとは”過去の経験などが原因で特定の事象に対して抱くマイナスな感情”のこと。決して1/3の純情な感情のことではない。しかしコンプレックスがマイナスとなるかどうかは結局自分の思考次第なんすよね。ワイにもコンプレックスはある。例えば・・・▶︎中卒である▶︎友達が少ない▶︎社会不適合者であるこう言うこと。これをそのまま読めばなんとも生きづらそうな人生を歩んできたようにも思うしかし視点を変えてみる。そうすることでコンプレックスすら自分のモチベにすることができちゃう。▶︎中卒である　→ 学歴低い方が活躍できた時に　　『学歴ナンボのもんじゃい！』と思える。 ▶︎友達が少ない　→ 変にツルむ時間にリソース割くよりも　　自分の時間を有効活用できちゃうじゃん！▶︎社会不適合者である　→ 社会のルールに馴染めずとも　　結果を残せば間違ってなかったと思えるやん！ま、簡単に言うとこういうことである。ポジティブに捉えればコンプレックスさえも武器になるのである。これを読んでも『そんなこと言われても無理ゲー』と思う人もいるでしょう。しかし、そう思ったあなたはこれを試したことがあるのかい？と問いたい。試す前から諦めてるからコンプレックスにがんじがらめになったままなのではないかい？なのでいっぺん試してみなよ、と言いたい。そして初めからうまくいくはずないのだから継続することが大切なのであ〜る。継続してみて結果検証してみてそれから反論してみてちょ。今日はこんなところで。

心理テストが好きなむらいちです。 自分の心の中が心理テストで当てられたような気持ちになると、なぜか嬉しくなります。そして今回はそんな心理テストでオススメと思ったものをご紹介します。 今回のテーマは「「思考のクセ」が分かる心理テスト」です。 ここであるサイトを参考にした心理テストを出します。（参考サイトは後に紹介） では、問題ですが Q.あなたは友人と出かける約束をしました。待ち合わせ場所に着くと、友人から「来れなくなった」との連絡があります。さて、あなたのその後の行動は次の内どれですか？ A:そのまま帰る B:せっかくなので、食事ぐらいは済ませる C:このまま1人で遊びに行く D:他の友人が付き合えないか連絡を取る この中で１つ、あなたが取りそうな行動を“直感”で選んでみて下さい。 考えたとしても１分ほどで答えを出すのが良いかと思います。 それではよいでしょうか？ この心理テストで分かることはそのまま 「あなたの思考のクセ」 であり、以下のようになっています。 A:そのまま帰る あなたは「逃避」の思考のクセがあります。「帰る」という行為は予定通りではない状態から逃げるという行為であり、思った通りにならない行動を我慢できない傾向にあります。また、最悪のケースを想定することも多いようです。ミスは少なくなりますが、同時にチャンスも減ってしまいがちです。時には勢いを大切に行動することをオススメします。 B:せっかくなので、食事ぐらいは済ませる あなたは「維持」の思考のクセがあります。予定が変わっても「とりあえず…」とその場しのぎの行動を取るクセがあり、物事を決めるのに時間をかける傾向に