カウンセリングの上手な使いかた

カウンセリングは、メンタルが限界になってから受けるものだと思っていませんか？

実は、歯医者の定期健診や美容室のように、予防的に利用する方法もあります。15年の運営経験から、カウンセリングの上手な使い方をお伝えします。

【こんな使い方もあります】

・月に一度、心の整理をする

・誰かへの愚痴や黒い感情を安全に吐き出す場として使う

・自分の「思考のクセ」をゆっくり理解していく

守秘義務があるカウンセラーには、どんな感情も話していただいて構いません。リアルな人間関係では言えないことを話す場として使うことで、周囲からの信頼が高まるという良い循環も生まれます。

「こんなことくらいで……」と思わず、愚痴をこぼす相手くらいの気持ちでご利用ください。

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【医療機関が適しているケース】

・カウンセラーを攻撃してしまうほど怒りが強い方。

・PTSDやトラウマの症状が強い方。

これらのケースは医師と連携しながらの継続的なサポートが必要です。