あなたの不整脈、変わるかもしれない！

不整脈って、体がしんどくなってしまう原因になるから、本当に辛いですよね。

実は、ぼくも２０代の頃は不整脈に悩んでいました。

動悸がしたり、息切れ、めまい、ふらつきが出ることもあり、疲れやすく、日常生活でも困ることが多かったです。

そんなとき、「固い体を柔らかくしたい」と思ってはじめていたヨガ。しばらく続けているうちに、気づいたんです。

「あれ、自分、不整脈じゃなくなっている？」って。

最初は理由がまったく分かりませんでした。でも、自分の体をよく観察していくうちに、ひとつの変化に気づきました。

呼吸の仕方が変わっていたんです。

深呼吸するときって、胸を大きく開いて空気を吸い込み、ゆっくり吐き出しますよね。そのとき、口・顔・首・肩・胸・お腹…、いろいろな筋肉を使って、体全体で呼吸するようになっていたんです。

ヨガは、ポーズをしているときも、ポーズを切り替えるときも、常に呼吸を意識します。だからこそ、自然と「体を使った呼吸の仕方」を体が覚えていくんだと思います。

ぼくのヨガのレベルは、むずかしいポーズが出来るわけではなく、中級者ぐらいだと思います。それでも、筋肉が呼吸をサポートしてくれるようになり、結果として全身で呼吸できる体になっていました。

だから、あなたの不整脈も、ヨガを続けることで体幹が付き、呼吸サポート出来るようになれば、楽になる可能性は十分あると思います。もちろん、病気などの原因もあるので、お医者さんに診てもらうのも大切です。

もし不整脈に困っているなら、ぜひヨガを試してみてください。

ゆっくり、マイペースで、体の変化を体験してみてくださいね。

そして、分からないことや不安なこと、話したいことがあれば、ぜび、ぼくの電話相談を活用してみてください！