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困っている時、出来ないことを前に途方に暮れた時。 他の人に助けを求めることが出来れば解決するかもしれませんが、意外と出来ないものです。 自分だけで何とかしなければ、と責任感の強い人ほどSOSを出せない。 助けを求めることは「怠け」でも「逃げ」でも「甘え」でもありません。 ではどうやったら助けを求めることが出来るようになるでしょうか。 １　出来る人ほど一人で悩む メンタルヘルスを損ないがちな方は、得てして優秀で責任感が強く、自分を律することを良しとするタイプが多いです。 全て長所ですが、その分人に頼ったり甘えたりすることが苦手です。 結果として一人で抱え込み、誰も気づかないまま、または誰かからの手助けを拒否しながらどんどん辛くなっていってしまうのです。 強い責任感ゆえに、キャパオーバーした負荷を一人で背負い込みながら「自分の力で何とかしなければ」と頑張ってしまいます。しかし無理を重ねればどんどん辛くなるし、体調も悪化して効率が下がりミスも増えます。 無理をし過ぎていることには気づかず、自分の能力不足と解釈して自信喪失につながってしまいます。 とてももったいないですよね。 ２　助けを求められないのはどんな人？ こんなタイプの方は、SOSを出すのが苦手です。 ① 人に頼られることが多い ② ずっと優等生だった ③ 成功体験が多い ④ 自己肯定感、自己効力感が高い 普段から人に頼られている人は、周囲からしっかり者と思われているため、少しでもネガティブなことを漏らすと「らしくない」などと驚かれてしまいます。その反応を見てSOSを引っ込めてしまいます。 ずっと優等生として生きてきた方は、弱

先週9月23日・24日とヘルスカウンセリング学会第30回大会があり、私はその大会長を任され2日間朝から晩までパソコンに張り付き、あいさつから基調講演の座長、そして会員のみなさまとの交流タイム、さらには口頭発表も1題させていただいたりしてエネルギーを使い果たしてしまいました。 その後、月水は仕事で出勤し、職場の模様替えまで。木金は妻と旅行に出かけ、昨日は退職した会社のOB会。 ようやく少し時間が取れたので、今日は2012年1月19日に書いたブログ記事「放っておいてくれ！」をシェアさせていただきます。私は誰にも頼らず、自分ひとりで生きている。だから放っておいてくれ！ そんなことをいわれる方がおみえになりますよね。 あるいは、ここをご覧の方の中にも、これまで生きてきた過程で、何度かこのような思いになったことがあるのではないでしょうか？ 私は人からの頼まれごとをなかなか断れない人でしたし、人を頼ることも苦手な人でした。 SAT法（ヘルスカウンセリング）を学び、随分とこの縛りは緩くなってきましたが、実はまだまだ窮屈な人間です。SATには「対人依存度」や「環境支援認知度」を計る尺度があります。 対人依存度が高いと、まわりに察してもらいたいという気持ちが起こりやすく、察してもらう人がいないとストレスを蓄積しやすいんです。 放っておいてくれ…といいながら、実はそんな自分の気持ちに気づいて、かまってくれと心の奥底では期待しているかもしれません。 そんな自分を弱いと感じ、自分を否定して生きているだけかもしれません。 後者は支援認知を決める他者イメージ脚本の尺度ですが、家族の中に情緒的支援認知がある

この世の中で”悩み”や”苦しみ”を抱えている人は多くいるだろう。どんな人でも、誰であっても何かしらの不安や悩みなどの問題を抱えている。いつもニコニコしている人ほど、そうだったりする。それはお金のことかもしれないし、子供のことかもしれない。家族のことかもしれないし、これからの未来のことかもしれない。不安や悩み、苦しみというのは、生きている限り、永遠に共にするものになる。”自分の家から一歩、外の世界へ出れば、ぞれぞれの家庭があり、生活があり、人生がある”毎日に幸せを感じる人もいれば、不安にさいなまれる夜を過ごしている人もいるだろう。電車で対面に座っている人や道路ですれ違う人、会社の人などその人の人生があり、生き方や生き様がある。その人たちも、きっと何かしらの”不安”　”悩み”　”苦しみ”を抱えているだろう。「あなたは一人じゃない」自分一人で抱え込まないで誰かに助けを求めて。

現実創造＠カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。 時々、リーディング動画もお届けします。✨11月26日（金）カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『Suffering in Silence』 です。 数字の９は、完成を表します。 あなたは、自分を限定する ネガティブな思い込みを やっと手放そうという 気持ちになりましたか？ それとも、取り越し苦労を していませんか？ このところ、あなたの精神は あなたのために良く働き、 夢もあなたの注意を引こうと しているのです。 あなたが、心配や落胆や絶望感を 手放すようになったときに、 初めて、ポジティブで新しい方法や 道が示されるのです。 このカードは、「恐れのとりこ」 という精神のカードの８に続きます。 あなたが、勇気を出して恐れに 立ち向かわなければ、心の苦しみは 続くでしょう。 このカードは、行動に移し、 あなたの魂と精神力がしっかり あなたの手を取り、導いてくれる ことを信じるようにと告げています。 しかし、最初は、自ら癒しへの 第一歩を踏み出し、苦悩を捨て去る べきです。 黙って苦しまないで❣ 助けを求めてください。 助けは必ず得られます。 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 どうぞ、 素敵な1日をお過ごしください❣

「保健室まるみ」です。ココナラで電話相談をしています。昨夜テレビで、コロナによって飲食のアルバイトを失った大学生を追ったレポートを見ました。まぁマスコミの描き方も有ると思うのですが、収入が無くなって、貧しい暮らしに転落し、大学も続けられるかわからない、というお気の毒モードのレポートでした。私、それを見ていてちょっと自分の中の炎がメラメラしてきたんですよね。どういうことかと言いますと、これは同情するべきなのか？これを見て「ほら、政治が悪いからね」って思うことなのか？と感じたんです。ついこの間まで、飲食店でアルバイトが出来ていた若くて元気な大学生ですよ？知力、体力、気力がある人達なんです。「コロナのせいで」とか言わないで、もっと他のアルバイト探そうよ！って思ったんです。以前にも書きましたが、我が家の息子君も都会で一人暮らしをする大学生です。随分アルバイトを探しましたが、なかなか採用されませんでした。（もしかしたら息子の個人的問題かもしれませんが笑）私達親もアイデアを出して、彼は色々なジャンルにチャレンジしました。（今もチャレンジ中です）飲食店（大手チェーン店と個人の小さなお店）、お花屋さん、学習塾（優秀な子対象の所と普通の子対象の所）、介護業界、農業系などです。それで今安定的にやらせて頂いているのは、小中学生の普通の子対象の学習塾講師のお仕事です。あと、多分、介護のお仕事がやらせてもらえそうです。（これは研修を受けなければなりませんが、本人やる気です）生きていく上で困難にぶち当たった時、っていうか誰でもぶち当たるんですけど、そこでいかに多くのアイデアが出せるか、そしてそれを、（でき

あるとき、朝ドラを見ていたときのこと。あっ！朝ドラを見ていない人のために少しだけ補足しますね(^^;現在の朝ドラは、戦後復興の時代が描かれています。ストーリーの中で小さな男の子が食べ物を盗むシーンがありました。それを見ていた息子が、「どうしてあんなことするの？」と聞いてきました。盗みは良くないことだと前置きしたうえで、「きっと、あの子のお父さんとお母さんが死んでしまって、食べるものがないんだよ。戦後は何もない時代で、みんな生きるのに必死だったの。○○（←息子の名前）は、お父さんとお母さんが死んでしまったらどうする？」と聞くと、「助けてって言う。」と即答したんです。その答えを聞いて、この子は人に助けを求めることができるから大丈夫だなって思ったんです＾＾本当は自分でどうにかできる力がありながら、人に助けを求めてばかりいるのは違うと思います。しかし、自分だけではどうにもならないような場面も絶対にあります。そのようなときに、・意地を張って助けを求められない。・素直になれない。・声をあげられない。・だれに（どこに）助けを求めたらいいかわからない。こういった状態だと、長い間自分がつらい思いをすると思うんです。人間はコミュニティーを形成し、生きている生物です。一人では生きていけないのです。（中には「一人で生きているよ！」という人もいると思いますが、本当にそうか、振り返ってみて下さい＾＾）つらいときは我慢しないで「声」をあげて下さい。助けてもらえなかったときは、助けを求める「相手」や「場所」が違ったのかもしません。「助けて」ということは恥ずかしいことではないのです。あなたが「助けて欲しい！」と

宇宙の神様と守護天使を愛する皆さん！こんにちはスピリチュアルヒーラーの沙耶美です涙が出るほど苦しくて、考えるほどせつなくて苦しくて、つらい時。 ちゃんと「助けて」って言わなくちゃだめだよ。 「助けて」っていうと あなたの守護天使が助けに来てくれるから。 知っている天使の名前を言ってもいいんだよ。 もしミカエルに助けてほしければ「ミカエル、助けて」ってちゃんと言おうね。 ほかの天使たちが嫉妬することはないから。 ミカエルがあなたに必要なほかの天使たちもちゃんと連れてきてくれるから。 守護天使に助けを求めれば、あなたに必要な人（人間）が目の前に現れて、助けてくれることもあるよ。 本当に心から、「助けて」って言えば、それはちゃんと導かれるからね。 サインも受け取れる。 インスピレーションが増して、サインも受け取れる。 助けが欲しい自分を否定しないで。 助けは誰にでも必要なものだから。 たとえ目には見えなかったとしても、あなたの守護天使たちは、ちゃんと助けてくれるよ