すべてのカテゴリ

こんにちは👋😃ななみです❤ 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌱〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌱 今日は、うつ病さんに向けて 　“寝る前の薬💊”について ブログを書きたいと思います😌 よろしくお願いいたします✨ 🌱〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌱 うつ病さんにとって “睡眠導入剤・睡眠薬”は あるだけで安心しますよね😊 飲む前は、眠れずに だんだんカーテンから 朝日が入ってきて 『朝だ😵』ってことが 何度もありました “寝なきゃ、寝なきゃ”と思えば思うほど 眠れなくなっていました 睡眠導入剤・睡眠薬を飲むことで “寝なきゃ❗”というプレッシャーが なくなり眠れるように なりました ベッドに入ってから 眠くなるまでの時間が嫌で “寝る前の薬”がどんどん早くなり 夕食後の薬と一緒に飲んでいました😅 薬を受け取る際に 薬剤師さんに “寝る前の薬は、早く飲み過ぎると 効果が薄くなりますか？” と聞いてみました “薬によりますが30～1時間が効果的で だんだん体に吸収され薄くなっていきます” と教えて頂きました😌 ありがとうございます😁 “眠くなるまでに時間がかかるから” と速く飲んではダメなんですね😱 うつ病さんにとって 大事な“お薬❗” 分からない事はそのままにせず 先生や薬剤師さんに 聞いてみてくださいね😊 誰かと話したくなったらメッセージお待ちしてます最後まで お付き合い頂き ありがとうございましたm(_ _)m

岡山相談ルームふくろうはあなたの困った！参ったに、対話と提案で応えたい！ ココナラブログをご覧くださりありがとうございます！ あなたにそっと寄り添いたい。 岡山相談ルームふくろうは悩み相談を行っております。 「なんだかおかしい　」 誰に相談していいのかわからない。 明確に、はっきりと困っているということを言葉で表現できるわけではない。 でも本当は調子がほんの少し良くない。 約束の時間に遅刻することが増えて来たような気がする。 あなたの周囲の人に 「大丈夫？」と話しかけられると わけもなく…イライラしてしまう。 ちょっと一息ついた時に、 むなしくなったり、イライラしてしまう。 思い当たるところ（理由）がない…。 ”きっと自分はうまくいっている”はず…。 なのに。 仕事を終えて家事も終えて 疲れきってお布団に入ると 「寝れない」「悲しくなる」 食事や入浴が煩わしくなったような気がする。 目に見えて困っているわけではないのに すべてのことが、ほんの少し、少しずつ、つらく感じようになってきた。 どうしていいかわからない。 誰にも言えない。 デリケートで繊細なお話をさせていただけると場所です。 この記事をご覧くださっている あなたの「なんだかおかしい」をお話をお聴かせください。 きっと解決策はあるはずです。 あなたにそっと寄り添いたい。 岡山相談ルームふくろうは、病気療養、子育て、 介護、日常生活の困ったに対応させていただきます。 ご購入頂く前にダイレクトメッセージにてご連絡くださいますと助かります。 みんなで一緒に感染予防 岡山相談ルームふくろうのココナラブログを 最後まで、お読みいた

こんばんは。「たくや｜気持ちを整える話し相手」です。本日は、「うまく話せない悩みほど、誰かに話してみてもいい」について書いていきたいと思います。このタイトルを見て、「うまく話せないのに、誰かに話していいの？」と思った方もいるかもしれません。でも私は、結構真面目にそう思っています。これまで、「話すことで気持ちが整理される」ということを何度か書いてきました。でも今回は、少し違う角度から考えてみたいと思います。そもそも、悩んでいる内容をうまく話せる時というのは、ある程度、自分の中で整理ができている状態なのかもしれません。何に悩んでいるのか。何が引っかかっているのか。本当はどうしたいのか。そこが見えているからこそ、言葉にしやすいのかもしれません。そういう時は、もしかすると、最後の一押しや、安心材料を求めていることも多いのではないかと思います。一方で、うまく話せない時はどうでしょうか。何が悩みなのかも、まだはっきり分からない。気持ちは重いのに、言葉にしようとするとまとまらない。頭の中で同じことを何度も考えてしまう。そんな状態の時こそ、ひとりでは思考がぐるぐるしやすいのかもしれません。だから私は、**うまく話せない時ほど、誰かに話してみてもいいのではないか**と思っています。むしろ、うまく話せないからこそ、話しながら少しずつ言葉になっていくこともあると思うんです。最初からきれいに話そうとしなくても大丈夫です。結論が出ていなくても大丈夫です。「何から話せばいいか分からない」から始めても大丈夫です。話しているうちに、「あ、自分はここがしんどかったんだ」「本当はこう思っていたんだ」「これが引っか

こんにちは😊 60歳乙女🩷のひろです。今日はね、「お母さんも一人の人間です」というお話です。私の次男である「職人✂️」が、不登校だった頃のこと。周りの人たちはみんな、「最近、学校はどう？」「職人✂️くん、元気にしとる？」って、職人✂️のことをたくさん心配してくれました。その温かいお気持ちは、本当にありがたかったです。でも……。当時の私は、誰にも言えない深い不安を、たった一人で喉の奥に飲み込んでいました。実はその頃、夫婦仲もあまり良くなくて、元旦那に相談したいという気持ちにもどうしてもなれなかったんです。だから、誰にも頼れず、一人でぜんぶ抱え込むしかなかったんです😢「職人✂️の気持ちを一番分かってあげられるのは、母親である私しかいないんだ！！！」そんな強い思い込みも、自分をどんどん追い詰めていたのかもしれません💦今こうして当時のことを振り返ってみると、「もっと誰かに話して、甘えても良かったんやなぁ」って、しみじみと思います。誰かに胸の内を話したからといって、その場ですぐに魔法のような答えが見つかるわけではないです。でもね～誰かに「実は今、しんどいんよ……」ってポツリと話すことで、「あぁ、そんな考え方もあるんだね」って、心がフッと軽くなるような、小さなヒントが見えてくることがあるんです。そして、そんな暗闇のような日々の中でも、私がずっと大切にしていたことがありました。それは、子どもの前で悩んでいる暗い姿ばかりを見せるのではなく、「今日は何して一緒に笑おうか😊」って、あえて楽しい時間⏳を作ること。たくさん悩みました。一人でいっぱい泣いた夜もありました。でも、子どもと一緒に顔を見合わせ

2015年から高校の後輩であるチェリー・シーボーンと交際をスタートさせ、2017年に婚約。2020年にはチェリーとの間に第1子となるライラ・アンタークティカが誕生したエドだが、日本語で「高架下の落書き」を意味する「Overpass Graffiti」というタイトルが付けられたこの曲では、過去に経験した失恋をテーマにしているという。「この曲はかつて経験した失恋についてのものなんだ」とエドはリリースに際してApple Musicのインタビューで語っている。「今でも思い出として残っていて色褪せない。高架下の落書きのようにね」。 　エドはどうしても忘れられない失恋を「高架下の落書き」になぞらえながら、「きみのありがたみを僕が忘れることはない」と、忘れられないほどの愛を教えてくれた相手への感謝を歌っている。また、このミュージック・ビデオのラストシーンでは日本人アーティストMARINAによる「Shape of You」の日本語カバー・バージョンの楽曲が使用。「Shape of You」のカバーが世界中で数多く存在する中、今回、YouTubeのみで公開されていたこの日本語カバー・バージョンをピックアップしたというのは日本のファンにとって嬉しいサプライズになりました！エドの日本への愛が詰まった内容になっているわ♥エドは、力士から「久しぶりだな」と日本語で挨拶されると、「どこにいくの？」や「一緒に行っていい？」と日本語でコミュニケーションを取っている。エドが日本語で話してる( *´艸｀)これは闇のパレード またもや荒れ模様の雨が降る 君のお友達はこんな事を言うかも これはお祝いの為の、万歳三唱

「話す」ことは「離す」ことだよ。とメンターから教わった言葉ですがその通り。先日、「チームの方向性を決める」大事な意思決定がありました。答えはチームリーダーの私に任せられている。1週間以上、悩んで、答えが出せず、モヤモヤしていたことが友人に相談をしたら、自分が何を大事にしていたのかが見えてきました。一人でたどり着けない悩みが話を聞いてくれたことでスカッと答えが出たのです。びっくりしました。普段は、相談を受ける仕事をしていて話を聞くことの大切さは理解していたのに逆の立場になると（相談してもうまく答えが出るかわからないし。）とか（時間を使ってしまって申し訳ない）とか考えてなかなか相談に踏み切れないもんですね。改めて、相談に来た人は、そんな抵抗を持ちながらも自分に相談に来てくれていることを実感しました。私たちはそのことを受けとめ、気持ちが整理できるようじっくり話を聞いていくことが大切なんだなと思いました。「話す」ことは、置かれている状況を「離す」ことにつながります。どうか一人で悩まず誰かに相談してくださいね。

「心が辛い。でも誰かに話を聞いてほしい。」そう思ったとき、選択肢はいくつかあります。カウンセリング、電話相談、精神科受診…。でも違いがよくわからなくて、結局何もしないまま時間が過ぎてしまう人が多いんです。精神科で20年働いてきた私が、正直に整理します。カウンセリングとは資格を持った専門家（臨床心理士・公認心理師など）が、継続的に話を聞いてくれる場です。メリットじっくり深く話せる継続することで根本から変わっていける専門的な心理療法を受けられるデメリット1回5,000円〜10,000円前後が相場予約が必要で、すぐには話せない継続前提なので時間もかかる「今すぐ誰かに話したい」には向いていないです。電話相談とは予約なし、今すぐ話せる。それが最大の強みです。メリット思い立ったときにすぐ話せる顔を見せなくていいから話しやすい単発でOK、継続しなくていいデメリット深い心理療法はできない相談員によって経験値に差があるただし、相談員が精神科看護師の場合は話が別です。医療の知識があるうえで話を聞けるので、「これは受診が必要なレベルか」「今の状態をどう見るか」という視点が加わります。ただ話を聞くだけじゃない。結局、どっちを選べばいいの？こう考えてください。今すぐ誰かに話したい　→　電話相談じっくり根本から変わりたい　→　カウンセリングそして、多くの人が見落としているのがこの順番です。まず電話相談で話してみて、自分の状態を整理してからカウンセリングや受診を検討する。これが一番スムーズです。カウンセリングの初回って、自分の状況を一から説明するだけで終わることも多い。事前に誰かと話して頭を整理しておくと、

繊細さんのおしゃべりカフェのブログへようこそ♡　モンタナ☆です！今回は「繊細ママの子育てのお悩みお聞きします☆」のメニューについてお話しさせてください✨こちらのメニューへの、モンタナ☆の深い想いはサービス内容のところにも、書いてあります。そちらも読んでいただけると嬉しいです☺️💕では、こちらのメニューについて、もう少しだけお話しさせて頂きますね^ ^タイトル名を、なぜ「繊細ママの子育て相談」ではなく、「繊細ママの子育てのお悩みお聞きします」にしたかというと…それは専門家とお話しするような感じではなくてもっと気軽に子育ての悩みをおしゃべりできるそんな場所を作りたかったからなのです😊私は、元幼稚園教諭ではありますが、それ以前に同じ繊細ママならではの体験をしてきた者としてそのお悩みに寄り添いながら、お話しできたらという願いがこもっているのです🍀繊細ママならではの「困った」に対して「わかる〜」「そういう時〇〇って感じてしまうよね」と共感し合いながらおしゃべりできることって意外と少なかったりしませんか？「そんなこと、気にしなくて大丈夫だよ」とか「そんな些細なことで悩まなくても、子供は育つものだから」なんて、ママ友に励ましてもらえたとしても共感してもらえない寂しさや不安を、一人で抱えこんでしまってはいませんか？そうですね…例えば…繊細ママのお子様が、繊細チャイルドちゃんだったりすることもありますよね。私の娘も幼少期はとっても繊細チャイルドちゃんでした。（今ではその繊細さも残しつつ、かなり逞しくなりましたが…笑）育て方がどうとか、言われてしまうこともあるかもしれません😔そんなとき繊細ママは、

「岡山相談ルームふくろう」を いつもご覧くださりありがとうございます！ さて今日は 「後ろ向きでもいいじゃない！」 さてさて。 みなさんのお話をお聴きしていると 「前向きになりたい」 というお話をよくお聴きします。 おそらくですが 当相談ルームにお越し頂いた そのことだけでも。 相当量のエネルギーを使って頂いてることが 私たちは「常に前提」です。この段階で、もうすでに前向きだと思っています。 なので。。。 たまには後ろ向きでもいいじゃないのかと想っています。 むしろ、うしろを振り向いて 立ち止まって 自分を確認したら（向き合って） 「あっ！自分って頑張ってたんじゃん！」と 思うことができるかも知れませんよ。 常に前向きで 常に先進できる人の方が少ない のではないかと思います。 右を見て。左を見て。 上を向いて。　下を向いて。 半歩でも動けたら良いと思います。 たまには立ち止まって。 後ろ向きでもいいじゃない！ と想ってます。 //////////////////////////////// しっかり食べてちゃんと入浴 しっかり睡眠をとりましょう！ 外出から帰宅したら。 手洗い、うがい、顔洗いしましょう。 みんなで一緒に感染予防 「岡山相談ルームふくろう」を 最後まで、お読みいただきありがとうございます。

こんにちは。凛です🌸普段、Lumièreでは「女性専用」でご相談をお受けしています🍀でも先日、とても真剣な想いが伝わるメッセージをいただきました✨その方は、私のプロフィールや想いを丁寧に読んでくださっていて、「どうしても一度、話を聞いてほしい」とご連絡をくださったのです。私は迷いながらも、“心に寄り添うことを大切にしたい”という想いを胸に、一度だけご相談をお受けすることにしました。これは、いつもとは違う対応でしたが、この出会いが、私自身にも大きな気づきを与えてくれました。「性別を超えて、想いに寄り添うこと」その大切さを、深く感じた出来事です。これからも、自分の軸は大切にしつつ、目の前の人の声に、丁寧に耳を傾けていきたいと思います☺️同じように、誰にも話せずに一人で悩んでいる方がいたら、どうか、勇気を出して一歩踏み出してみてくださいね🍀

✨ 人間関係や仕事で限界まで一人で抱え込んでいませんか？「仕事で頼まれたら断れない」「後輩の失敗まで抱え込んでしまう」など、仕事や人間関係で限界まで一人で抱え込んでいませんか？「全部自分の力不足だから…」と誰にも頼れずに悩む状態が続いていないでしょうか？🌿オラクルカードの「Success!（成功します）」は、ただ指をくわえて待っていれば幸運が舞い込むという意味ではありません。カードが教えてくれているのは、「今のあなたのブロックを解除すれば、必ず成功の波に乗れる」という強いメッセージです。では、カードが示す「あなたの成功を止めている本当のブレーキ」とは何なのか？カードのメッセージを脳の仕組みから紐解いていきましょう 🔮✨🔮 カードからのメッセージ：現在のあなたの状態 🔮仕事や対人関係で負担が増えると、考え方が極端になりがちです 🌀人間の脳は、自分を守るために「困ったこと」や「ダメな部分」に注意が向きやすい仕組みを持っています。自分の失敗ばかり気になってしまうのは、脳の防衛システムが正しく働いている証拠と言えます。脳があなたを危険から守ろうとして働いているわけです。この状態で無理に明るいことを考えようとしても、頭の処理が追いつかず、余計に疲れてしまうでしょう 💭💡 カードが警告する「成功を止めるブレーキ」： 無意識のパターン問題を解決しようとするとき、心と体の仕組みがブレーキになる場合があります 🛑1.怒りや不安などの感情は、頭で考える前に勝手に湧き出てくるものです。勝手に出てくる感情を自分の意思で止める仕組みは存在しません。2.トラブルを防ぐのが得意な人ほど、悪い部分に目が向きや

　皆様こんにちは。育児、仕事、宿題、家族・子供のこと、色々と考えることやるべきことが多すぎてパンクしかけていませんか？？それなのに体が動かずに何から手をつけたらいいのか分からない。そしてまた考える。イライラする。どうしよう。　誰でもそんな時はあるものですが、私がそんな時にすることを共有しますね。①今やるべき事、やろうとしている事をざっとでもいいから書き出してみる。②「割り切りスイッチ」を発動し、しないとこれはさすがにまずい。もの以外は斜線で一旦消していきます。（皿洗い残している⇒綺麗にして寝ることが絶対的ルールにしていた⇒割り切りしたときに明日の朝一にいつもより綺麗にすることで今日はやめておくということにした⇒斜線！）③残ったものをやるが、完璧にしなくてもいいと自分に言い聞かせて体を起こしてみる。⇒結論、全部斜線になったら、何もしなくても大丈夫。完璧を求めすぎたり、これをしなきゃの「ハードル」が高くなりすぎてしまっていることもあるんです。頭と体をすっきりさせるためにもそのハードル、価値基準を少し見直してみることを大事ですね。　でも、私がしないと誰がするの！と思った方もいると思います。一人だったら明日、明後日も含めた時間のなかでゆっくり考え、家族がいる方は逆にやらないことで誰かが何かを感じてくれることもあるかもしれません。　そこまで背負わないでください。ちょっと自分を休ませてあげてリセットの時間も作ってくださいね。

こんにちは。人はいろいろな悩みを抱えているものだなぁと感じています。けれど、ある視点から見たらマイナスであっても、別の視点から見るとプラスに見えることはあります。光の中に闇があるように闇の中にも光があります。欠点を長所としてみることもできます。逆もしかりです。その見方のきっかけに自分にお話ししてみませんか？悩みは話すことで解決されます。いざ話してみると整理されることもあります。自分だけで頭を抱えずに話してみてはいかがでしょうか？闇の中から光を一緒に見つけていきましょう。それを突破口にしていきませんか？信頼できる人にお話しすることをおすすめします。もちろん自分でも傾聴だけでもとおっしゃる方やお話を聞いてほしい方、ぜひお待ちしております。内容も部分的に変えています。

朝6時。母の介護から私の1日は始まります。 着替え、洗面、ポータブルトイレの始末。 温かいミルクを用意してからの朝食作り。 デイサービスへ送り出す支度……。 夕方、母が帰宅すれば夕食の準備。 寝る前には入れ歯の手入れをして、ようやく就寝。 母がデイに行かない日は、これに昼食の準備も加わります。 そんな慌ただしい日々の中、 17歳の愛犬ダンだけは、いつも側で 静かに見守りをしてくれていました。 でも、知らず知らずのうちに 私の心と体は限界を迎えていたようです。 右の眉のあたりに、チクッとした小さな発疹。 最初の病院では「診断ミス」。　 あまりの激痛に耐えきれず、 駆け込んだ2軒目の病院で告げられた病名は 「帯状疱疹」でした。すぐにケアマネさんに連絡をすると、 こう言ってくださったんです。 「もう限界ですよ！これからは周りに頼っていきましょう。 治療に専念するために、お母さんをショートステイにお願いしましょう！」 その言葉を聞いた瞬間、 張り詰めていた糸が切れたように、 心がふっと救われたのを覚えています。「私がやらなきゃ」と一人で背負い込むことが、結局は共倒れを招いてしまう。 時には誰かを頼り、甘えることも、 介護を続けていくためには必要な「勇気」なのだと 身をもって学びました。 だからこそ、今もし一人で 誰にも言えず頑張っている方がいたら、 どうかその重荷を、少しだけでも誰かに預けてください。私のこの経験が、 今まさに踏ん張っているあなたの 心を軽くするきっかけになれば。 そんな想いで、これからもここで お話ししていきたいと思っています。

仕事を辞めたいけど決断できない時、占いで整理できること「辞めたい気持ちはある」「でも、生活のことを考えると動けない」「この判断、本当に間違っていないのかな……」転職や退職のご相談では、こうした声をとても多く耳にします。辞めたいと思うほど、今の状況がつらい。それでも決断できず、時間だけが過ぎていく。そんな状態で、自分を責めてしまっていませんか。占いで最初に見るのは「辞めるべきか？」ではありません占いというと、「辞めた方がいいですか？」「YESかNOかを教えてほしい」と思われがちです。でも、私が最初に見るのはそこではありません。占いで見るのは、『今のあなたが“耐えるべき状態”なのかどうか』です。具体的には、こんな点を整理していきます。今は踏ん張る時期なのかすでに限界を超えてしまっていないか環境を変えるための準備が整っているか辞める・辞めないの二択ではなく、「今の自分の立ち位置」を知ることが大切なのです。決断できない理由は「迷い」ではないことも多い決断できないと、「自分は優柔不断なんだ」「覚悟が足りないのかもしれない」そう思ってしまう方も少なくありません。でも実は、迷っているのではなく、情報と感情が混ざってしまっているだけというケースもとても多いです。辞めたいほどつらい感情生活・お金・将来への不安周囲の目や責任感これらが絡み合うと、頭も心も整理がつかなくなってしまいます。一人で悩むほど、判断は重くなる悩み続けている状態では、どうしても視野が狭くなり、冷静な判断はしづらくなります。占いは、決断を急がせるものではありません。判断を軽くし、自分の本音を整理するための道具です。決断の前に、い

初ブログです💖ココナラで占いサービスをしています😊。タロット占いの鑑定をメールにてお送りするサービスです🍀。貴方のお役に立てるよう手探りですが、頑張りますのでよろしくお願いします✨。タロット占いでは相手の方の気持ちをメインに占わせていただきます🔮またお話し・愚痴聞きサービスも11月より始めました。人間関係・恋愛・嫁姑話その他なんでも受け付けています✨ここで私のことですが・・・50年以上人生を歩いてきて色んな人と出会い楽しくてワクワクした事、嬉しくて泣けること悲しすぎて泣き続けたこと、緊張して震えたこと恋をして眠れなかったこと、恋をして幸せなのに泣けたこと・・・。仕事に生きると思ったこと。結婚したら自由だと思ってたこと‥そうでなかったと気づいたこと・・。自分は独りなんだと痛感したこと、沢山の出来事と出会い・・・。「生きる」という事をかみしめたこと。残された人生何か人のお役に立ちたいと実感したこと。そんな私ですが、その1つ1つの経験のたび「聞いてもらいたい！誰かきいてほしい！」と思っていました。話を聞いてもらえた時は本当にスッキリしました。逆に話を聞くこともよくあったのでその後「話してよかった！！」と言ってもらえました。私とお話ししませんか？きっと話す前より見渡す景色が変わりますよ😉宜しくお願いします🥰

子育てって、毎日一生懸命がんばっているからこそ、 ふとした瞬間に「これで大丈夫かな？」って不安になること、ありますよね。 まわりに気軽に聞ける人がいなくて、 ひとりで抱え込んでしまうママも少なくありません。 弱音を吐きたいけれど「私が頑張らなきゃ」と思ってしまって、 余計にしんどくなってしまうことも…。 でも、どうか一人で抱え込まないでくださいね。 私は占い師であり、現役の心理士として 育児や発達に関するご相談を日々お受けしています。 専門的な知識に加えて、スピリチュアルな観点からも ママの心にそっと寄り添いながら、安心できる未来を一緒に見つけていきます。 「誰かに話を聞いてもらいたい」 「少しでも心を軽くしたい」 そんな時は、どうぞ気軽に声をかけてください。 ママの心がふわっと軽くなると、自然と子どもの笑顔も増えていきます。 安心して笑える毎日を、ここから一緒に作っていきましょう🌷