あーどうしよう！そう思っている方、必見。

　皆様こんにちは。育児、仕事、宿題、家族・子供のこと、色々と考えることやるべきことが多すぎてパンクしかけていませんか？？それなのに体が動かずに何から手をつけたらいいのか分からない。そしてまた考える。イライラする。どうしよう。

　誰でもそんな時はあるものですが、私がそんな時にすることを共有しますね。

①今やるべき事、やろうとしている事をざっとでもいいから書き出してみる。

②「割り切りスイッチ」を発動し、しないとこれはさすがにまずい。もの以外は斜線で一旦消していきます。（皿洗い残している⇒綺麗にして寝ることが絶対的ルールにしていた⇒割り切りしたときに明日の朝一にいつもより綺麗にすることで今日はやめておくということにした⇒斜線！）

③残ったものをやるが、完璧にしなくてもいいと自分に言い聞かせて体を起こしてみる。

⇒結論、全部斜線になったら、何もしなくても大丈夫。完璧を求めすぎたり、これをしなきゃの「ハードル」が高くなりすぎてしまっていることもあるんです。頭と体をすっきりさせるためにもそのハードル、価値基準を少し見直してみることを大事ですね。

　でも、私がしないと誰がするの！と思った方もいると思います。一人だったら明日、明後日も含めた時間のなかでゆっくり考え、家族がいる方は逆にやらないことで誰かが何かを感じてくれることもあるかもしれません。

　そこまで背負わないでください。ちょっと自分を休ませてあげてリセットの時間も作ってくださいね。