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あなたは、上手くいかないからといって、すぐに諦めることはないですか？ １度や２度で上手くいくことなんて、この世の中にはないんですよ。 失敗したからもう終わり！？もうダメだ！？ そんな考えは、今日を境に捨てましょう！ 上手くいくことが普通なのではなく・・ 上手くいかないことが、普通なんです。 自信のある人は、このことを無意識に理解しています。 だから、大抵のことは上手くいかないから、 次は上手くいくように、【考えて】【決めて】【行動】しているんです。 これを続けていくと、最後には、必ず上手くいくようになります。 そして、上手くいかないことも、上手くいくようにできる自分だからこそ、 自信が育まれていくのです！ だから、上手くいかないこと【失敗】は、経験であり、 上手くいくこと【成功】のためには、必ず通る道なのです。 だから、諦めないでください！ あなたの失敗は、成功への通過点なのです！

さてさて、自信てどうやってつけるか知ってます？答えは、成功体験を積み上げるです。成功体験を積み上げることによって、「私は、できるやつ！」って、潜在意識にインプットされるんです。これを利用することで、自信をつけることができる。逆に、これを知らないと、「どうせ自分はできないやつ」って、いう『自信』をつけてしまうリスクが、高くなってしまうかもしれません。例えば、三日坊主。たぶん最初から三日坊主だった人なんていません。新しいことはじめて、継続できず断念する。最初は、ただそれだけでも、この『新しいことを始めるたび、継続できず断念する』経験を積み重ねることで、それが当たり前になってしまう。潜在意識にとって、居心地のよい状況になってしまうんです。言い方を変えれば、『継続できず、断念する』状態が、コンフォートゾーンになってしまうんです。だからかあなたが三日坊主なのは、意志が弱いからでも、精神力が弱いからでもなく、潜在意識の現状維持機能に、振り回されてただけだと言えるんです。ただ、この潜在意識のコンフォートゾーンをうまく利用すれば、けっこう簡単に自分を変えることができます。それが、前回の記事までに書いた、少しづつ潜在意識に気づかれないようにコンフォートゾーンを広げる方法になります。どういうことかというと、誰でもできる、簡単な行動を継続するということです。例えば、新しく資格をとる勉強をはじめるのに、いきなり勉強してはいけません。今まで、勉強してない生活を送ってきたのなら、勉強する状況は、潜在意識にとって、コンフォートゾーンの『外』になります。よって、数日中に、潜在意識の現状維持機能が働き、あなたが

「自分に厳しく、他人に優しく」とは、子どもの頃に親や大人たちから言われることですが、「自分に厳しく」するばかりで、その傾向だけがどんどん強くなっている人が多いように思います。自分を律して間違った方向へ進まないために「厳しく」するのは良いことのように見えますが、それと反対の力（自分に優しくする）を付けないまま「厳しくする」スキルばかり伸ばすと、どうなってしまうでしょうか？１．自分に厳しくする、とは？自分に厳しくするとは、具体的にどんなことでしょうか。それは、常に自分の中に自分の欠点を見つける存在を作ってしまうことです。常に規則正しく、時間を守って行動し、休憩時間も遊んだりしないで勉強や運動に費やし、栄養バランスの取れた食事だけとって間食もせず、イヤなことがあっても飲み込んで、抱えた宿題や業務を早く終わらせるために睡眠時間を削る。自分に対して嫌な振る舞いをする人に対しても寛容に、自分にも悪いところがあったのだ、と、原因を自分に求めて反省する……。こんな人が実在したら確かに素晴らしいかもしれませんが、自分がこうなりたいと思うでしょうか。少なくとも私は思いません。これを全部こなせるスキルを神様が与えてくれたとしても断ります。窮屈すぎて生きているのが辛くなります。どんなに疲れても傷ついても、厳しくすることでしか対処出来ないのです。２．自分に厳しくすることの問題点①自分が見えなくなる自分に厳しくするとき、その判断基準は「他人の目」になります。常に鏡に自分を映して、その姿をチェックして、間違った部分を正していこうとします。そこに「自分の目」はありません。自分の目とは、自分なりの理由を通じて自

こんにちは！癒しのみづきさんです「私には無理…」「どうせ私なんて…」 そんなふうに思ってしまうこと、ありませんか？ 自己否定が強いと、どんなに頑張っても「まだ足りない…」と感じてしまい、 自信を持つことができませんでも大丈夫自己肯定感は、日々の習慣で高めることができます！今回は「自分なんて…」と思ってしまう人が、自己否定をやめて自信をつける習慣をご紹介します自己肯定感とは？自己肯定感とは「ありのままの自分を認める力」のこと✔ 失敗しても「まぁいいか！」と思える ✔ 人と比べずに自分を大切にできる ✔ できないことがあっても「これも私の一部」と受け入れられる このような状態が、自己肯定感が高い人の特徴です一方、自己肯定感が低いと… ❌ 失敗を必要以上に責める ❌ どれだけ頑張っても「まだまだ足りない」と感じる ❌ 人の評価ばかり気にしてしまう このように、常に自己否定のループにハマりやすくなってしまいます自己肯定感を上げる3つの習慣① 自分の気持ちを「否定せずに受け止める」「またネガティブになっちゃった…」「こんなことで落ち込むなんて私はダメだ」 そんなふうに、自分を責めていませんか？ でも、どんな感情もあなたにとって大切なものです「今、私は落ち込んでるんだな」 「不安を感じてるんだな」 ただそうやって、自分の気持ちを受け止めるだけでOK！ 無理にポジティブになろうとしなくても大丈夫まずは「自分の気持ちを認めること」から始めてみましょう② 毎日「小さなできたこと」を見つける自己肯定感が低い人は「できなかったこと」にばかり

NEW!2021-03-28 22:23:57 テーマ：幸せ あなたは、今までに、ゆっくりとお湯につかってリラックスしたことはありますか（＊ﾟ▽ﾟ＊） もしも、そうだとしたら、あなたは自分を大切にする心を持っているので、 他の人のことも大切にできる尊い方ですね( ´ ▽ ` )ﾉ♡ こんにちは、 人生がおもしろくなかった人が、 神様の愛を知って、 感動と喜びの人生を歩むお手伝いをする、 小さなまるい虹（●＾o＾●）🌈です。 今日は、ものすごーく大事なことを書きます（＊ﾟ▽ﾟ＊）✨ 人って生きていると、 ほんとにいろんなことがあって、 いろんな思いをしますよね。 ものすごーく嬉しくてとび上がるほどだったり、 もう本当につらくて辛くて、早く死にたい…と思ったり。 本当に天使みたいに人のことを助けたり、 悪魔みたいに人を憎んで仕返ししたり。 神様は、人間がこんな風にいろんな感情を味わうように創られました☆ さて、すごーくいやな気分になった時、 あなたはどうされてますか（＊ﾟ▽ﾟ＊） ここを自分にとっていいことに変換するのは、 けっこう人によっては大変だったりしますよね。 その時に、知っておいたらいいんじゃないかなーと思うことがあります,｡･:*:･ﾟ☆ 私は、それをこの週やってみたところ、 ほんとに、ほんとに、心の中に神様の愛の風が吹いて、 湯上りのようなさっぱりとした心って、このことじゃないか！！！ と思ったんです。 感動でなんだか心が震えてる感覚でした。 ほんとに神様の愛を感じ取っていました。 それはどんなことかといいますと、 あなたの心は、本当は、神様と全く同じ、と思うことです

「自信がない」と相談を受けているとよく耳にします。過去を振り返ると私も自信がなくいつも不安でした。以前のブログにも記載していますが、あまりの不安から他人と会話する事を避けていました。だから「自信がない」ってすごく共感できるんです。自信がないと不安になりますよね？不安になると心理学的にどうするのか？扁桃体が「何か行動しろ」と体に指令を送ります。それが何なのかは、タイミング、その時の環境はや感情によって左右されると思います。私は極度の不安から「頼ってばかり何て嫌だ」という感情が強くなり・デザインの勉強をする。・パソコンの知識を高める。・イラストレーター、フォトショップ、Excel、Wordなどを独学で学ぶ・カラーコーディネーターの資格を取る・ジョブコーチの資格を取る(特殊な資格なので後日ブログにて記載します）という行動をとりました。十数年かけての大きな行動であり挑戦です。当時は自慢する訳でもなく、必死でした。行動してないと「怖かった」んです( ;∀;)現在は「自信がない」と相談を受けた時①目標について話をする②今できる小さなことから実行する③行動を記録に取る④フィードバックし変化していることに気づいてもらう。を繰り返しています。相談にのっている私がビックリするくらい変化する方も居られます。例えば…極度な不安症で、親以外とコミュニケーションをとれなかった人がおしゃれに目覚め、就職し、今では彼氏もできてリア充です(^_-)-☆不安から行動を起こし、自信へつなげ、今はその経験を伝える活動をしています。少しでも皆さまと気持ちを共有し、明るい明日になるようにできればと心より願っています。キャ

『仕事しない、さぼってる同僚にイライラする！』と相談いただいた話のラストです。最後はちょっと厳しい話です。というのは、他人に注意がいっているときは自分が新しい挑戦をしていない時です。自分の成長って一番楽しくないですか？新しいことを始めたときって新鮮で、成長も感じられて、次にやることが楽しみでそれしか考えてないはずです。成長なんて言葉じゃなくても新しいおもちゃを手にした子供はずっとそれで遊んでいます。大人になっても新しい遊びをしているときは夢中になってしまいますね。大人と子供の違いは未来を考えることですから、自分が成長してできることが増えて人に感謝され、自分の未来の可能性が開ける体験は夢中になれるものです。人に目が行ってしまうのは自分が夢中でない時です。『自分は今停滞しているけど、周りはどうなんだろ？』と気になってしまい、他人のあらを探しては指摘してイライラしてつるし上げ悪者にします。ですが冷静に考えてみてください。他人ができてないことで何かあなたに被害があるのでしょうか。恐らく『許せない！』という感情だけで実際の被害はほとんどないはずです。なので原因はあなた自身があたらしいことに挑戦していないことなのです。現状に飽きてきている証拠です。そんなときにはぜひ新しいことに挑戦してみて下さい。習い事でも勉強でも遊びでもＯＫです。もちろん培ってきた強みは残ってますからあたらしい体験でもあなたの強みは活かせます。そうすることで『わたしはこれができる！』と強みの再認識ができ、また自分の価値を見直すことが出来ます。『そうはいっても趣味なんて…』と思う方は人間関係をあたらしくつくることがお勧めで