自信って？

「自信がない」と相談を受けているとよく耳にします。

過去を振り返ると私も自信がなくいつも不安でした。

以前のブログにも記載していますが、あまりの不安から他人と会話する事を避けていました。

だから「自信がない」ってすごく共感できるんです。

自信がないと不安になりますよね？

不安になると心理学的にどうするのか？

扁桃体が「何か行動しろ」と体に指令を送ります。

それが何なのかは、タイミング、その時の環境はや感情によって左右されると思います。

私は極度の不安から「頼ってばかり何て嫌だ」という感情が強くなり

・デザインの勉強をする。

・パソコンの知識を高める。

・イラストレーター、フォトショップ、Excel、Wordなどを独学で学ぶ

・カラーコーディネーターの資格を取る

・ジョブコーチの資格を取る(特殊な資格なので後日ブログにて記載します）

という行動をとりました。

十数年かけての大きな行動であり挑戦です。

当時は自慢する訳でもなく、必死でした。行動してないと「怖かった」んです( ;∀;)

現在は「自信がない」と相談を受けた時

①目標について話をする

②今できる小さなことから実行する

③行動を記録に取る

④フィードバックし変化していることに気づいてもらう。

を繰り返しています。

相談にのっている私がビックリするくらい変化する方も居られます。

例えば…

極度な不安症で、親以外とコミュニケーションをとれなかった人が

おしゃれに目覚め、就職し、今では彼氏もできてリア充です(^_-)-☆

不安から行動を起こし、自信へつなげ、今はその経験を伝える活動をしています。

少しでも皆さまと気持ちを共有し、明るい明日になるようにできればと心より願っています。

キャラにも合わず、少し真面目なブログになってしまいましたｗｗｗ

どんな話でも、1分からでも構いません。気軽に「はいさい食堂」によってくださいねー( *´艸｀)