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ゴールデンウイーク真っ只中、いかがお過ごしでしょうか、梨仙です。タロット講座をやってほしいとの依頼があったので、今、講座設計をしています。ただ「このカードはこういう読み方です」っていうのは私もつまらないので、少し違う観点で。基本的には、タロットで女性の本来持っている力を取り戻して、自分で運命をクリエイトする、というテーマ。つくっていて楽しい。イメージトレーニングは引き寄せと同じ乗馬に行ってきました！乗馬技術についてあれこれ書いても、興味ある人少ないと思うのでさらっと書きますが、私は基礎的なある部分がなかなか出来なくて少しずつ改善しているものの、なかなか思ったとおりに出来てませんでした。乗馬へ行く日も昨年に比べたら1/4になって、上達するのもままならず。そのため、ひたすらイメージトレーニングしていました。乗馬はリズム感が大事なのですが、歩いている時は馬の動きに合わせて若干身体がはずんていたと思いますｗイメージトレーニングの大事さは、スポーツ選手が行っていることからも顕著ですね。かの大谷翔平選手は、よくイメージトレーニングをしているそうです。プラス、私は「それが出来た時の気持ちを、先取りする」ということをやってます。小さく身体を上下させながら「わー出来てる～うれしい～私すごい～」と思って、気持ちを高揚させる。それが腑に落ちるまで、何度もやる。そのうち、身体に感触まで感じるようになるから不思議。実践！もう、頭の中では出来ていることが当たり前になっています。乗る馬は、いつもの押し馬。今日もたのむよ。そしたらね、最初から出来たんですよ。レッスンとレッスンの間が空くと、感覚を取り戻すのに時

習慣化に関する本を一日一冊は読んでいる朝活トレーナーです。今回は毎日読書に取り組む中で得た情報から、私が明日の朝から取り組みたいと思った習慣を２つ紹介します。1．布団の中で成功しているイメージをする朝に目が覚めてぼーっとしている瞬間は、瞑想している瞬間と一緒だと言われています。瞑想の時間に成功イメージをすることで、運を引き寄せてくれます。・成功している自分であれば今日はどのような1日を過ごすのか・今日のコーチングセッションはどうすればクライアントを良い方向に導けるか・ベンチプレスを160㎏挙げた時の気持ちはどんなものだろうか？を考えることで、モチベーションを高めて一日の生産性を高くすることに繋がります。2．気持ちのいい挨拶をして運を引き込む挨拶は仕事、プライベート問わず頻繁に行われる行動です。相手との良い関係性を気づくためには必須。さらに挨拶をすることで自分自身にもプラスの影響を与えてくれます。挨拶を一番身近に聞いている存在、それが自分自身です。相手に感謝と元気を与えるような挨拶をすれば、自分自身にも同等以上に感謝と元気を与えてくれます。脳にとって良い状態を整えることで運気を高めてくれます。よりよい人生を送るために今から早速実践していきます。

アーティストメンタルサポーター、山口美智代です♪本番前や演奏中に「ミスしそう」「失敗するかも」とネガティブなイメージが浮かび、実際にそうなってしまった経験はありませんか？イメージはとても大切です。適切なイメージができていないと、ミスや失敗につながることがあります。その重要性は、さまざまな実験によって脳科学的に実証されています。そこで今回は、本番の演奏力を高めるのに不可欠なメンタルトレーニング「イメージトレーニング」について、その仕組みを解説します。イメージと脳科学イメージによって引き起こされる現象は、脳科学的に証明されています。いくつか例を挙げましょう。① 酸っぱいものを想像すると唾液が出る舌が酸味を感知すると、脳がそれを「危険なもの」と察知し、唾液を分泌して浄化するように指令を出します。脳はこの経験を学習しているため、酸っぱいものを見ただけでも、危険と判断して唾液を出すのです。② 「リンゴを絶対にイメージしないでください」と言われるとイメージしてしまう人間の脳は否定形を理解できません。「イメージしないでください」と言われると、「リンゴ」に意識が向かい、かえって想像してしまいます。③ ピアノを弾く指をイメージするだけで練習成果があるハーバード大学のパスカル・リオーネ博士の実験では、実際にピアノを弾いて練習したグループだけでなく、ピアノを弾く指をイメージしただけのグループにも、脳の動きとピアノの上達が見られたそうです。本番を成功に導くには私の提供する「大事なライブがある人のための演奏メンタルトレーニング」では、なぜネガティブなイメージが適切でないのか、どのような言葉やイメージが効

なぜ今、ペーパードライバーから脱却する人が増えているのか？ここ数年、ペーパードライバー歴が長い人が再びハンドルを握るケースが増えています。特に神戸市やその周辺では、通勤や子どもの送り迎え、親の介護など日常生活の中で車の必要性が高まってきているのです。また、感染症対策で公共交通機関の利用を控える動きも、車の運転を見直すきっかけとなっています。近年は、高齢化や働き方改革、地方移住など社会の変化も影響し、自分で運転できることのメリットが再認識されつつあります。「運転できるか不安」という気持ちと向き合いながらも、生活の質を上げるために再チャレンジする人が増えているのです。神戸市や近郊のエリアでは、出張型のペーパードライバー講習も普及しはじめており、その敷居はぐっと下がっています。今は、「運転に自信がない」ことを理由に引け目を感じる時代ではありません。誰でも、いつからでも、少しずつ運転感覚を取り戻すことが可能です。10年・20年ぶりの運転…再開前に確認したい不安と課題ペーパードライバー歴が10年〜20年あると、再び運転することに対して強い不安を感じるのは当然です。「交通ルールが変わっていないか？」「操作を忘れていないか？」「事故を起こさないか？」といった具体的な心配が、運転再開をためらわせる要因となります。特に女性の場合、家庭や育児で運転の必要性を感じる一方で、自信が持てないという声が多く聞かれます。また、車自体の進化も要注意ポイントです。ブレーキアシスト、パーキングアシスト、アイドリングストップなど、現代の車は10年前と比べて機能が格段に増えています。これらに慣れていないと、逆に混乱を

    アプリ・無料講座それぞれのメリットと注意点    自分に合った講習スタイルを選ぶための判断基準「運転免許は持っているけど、もう何年もハンドルを握っていない…」そんな不安を抱えているペーパードライバーの方に向けて、ペーパードライバー講習をどこで受ければいいのかを解説します。教習所での講習だけでなく、今はスマホアプリや無料のオンライン講座など選択肢も増えており、自分に合った方法を選ぶことが可能です。この記事では、それぞれの特徴や料金、メリット・デメリットをわかりやすく比較し、あなたにぴったりの講習スタイルが見つかるようサポートします。ペーパードライバー講習は、教習所・アプリ・無料講座など複数の選択肢がありますが、どれが良いかは人それぞれです。最も重要なのは、自分の運転レベルや不安の度合い、講習にかけられる時間や予算をしっかりと見極めることです。この記事では、それぞれの講習スタイルの特徴と違いを踏まえて、最適な選び方をご提案します。しっかりと実地で練習したい人には、やはり教習所型が一番安心です。国家資格を持つ教官がマンツーマンで対応してくれ、教習車にも補助ブレーキがあるため、事故の心配もありません。特に「都内の狭い道が怖い」「駐車ができない」といった不安がある方にとっては、直接教わる安心感が大きなメリットです。一方で、時間がなかなか取れない人や費用を抑えたい人には、アプリを使った練習や無料の動画講座が向いています。これらは気軽に始められ、運転操作の基本や交通ルールを「思い出す」には最適な方法です。ただし、実技が伴わないため、あくまで補助的な活用が前提となります。最終的には、「

あなたは「自分が芸能人になるんだったら、どんな人になりたいですか？」、むらいちです。 私は高校の時の友人にこんな質問をされて、面白いなーと思っていました。 当時は「東野幸治さん（楽しそうにしながら発言力がある）」と答えていましたが、今もそんな気がします！ 今回のテーマは「結果を出すには行動の前に「考える時間（イメトレ）」を増やすことが大事！」です。 イメトレ（イメージトレーニング）の力ってどれくらい信用あるものなのでしょうか？ どうやら、かなりの効果があるようで、 「オーストラリアの心理学者アラン・リチャードソンさん」 という方が 「バスケットボールのフリースロー」 の心理的研究を行ったそうです。 アランさんは３人の学生にバスケのフリースローを２０日行ってもらい、 Aの学生：実際のフリースローの練習を20日行う Bの学生：20日全く練習せずにじっと過ごす Cの学生：20日フリースローのイメージトレーニングだけを行う という指示を出しました。 最初のフリースロー成功率から、２０日間で結果はどう変わったのか・・・ 実際のフリースロー実験の結果、 Aの学生：フリースローの成功率「24％アップ」 Bの学生：フリースローの成功率「変わらない」 Cの学生：フリースローの成功率「23％アップ」 という結果となりました。 この実感からは 「実際に行うのと、イメトレをするのでは、結果はほとんど変わらない」 ということが分かりました。 サンプルは少ないものの、１つの確証あるデータであり、 「イメトレ（イメージトレーニング）の力を怠ってはいけない」 ということが分かりますね。 脳科学的にもイメトレと

こんにちは！　1wachan（いわちゃん）です！今日はイメージトレーニングについて話します。皆さんはイメージトレーニングをやっていますか？イメージトレーニングは家でも電車でもどこでもできるので、場所を選ばずにできるトレーニングです。私はよく、試合前にイメトレをします。目的は、「自分に自信をつけるため」です。社会人になりコート上での練習量が減ってから、自信を付けられるまでひたすらボールを打つという機会は減りました。その中でもやはり試合には勝ちたいので、自信を付けて当日を迎えたいものです。そこで有効なのが「イメトレ」です。試合前でのイメトレでは、主に２つの場面を思い出して行っています。それは、①自分が最も調子・感覚が良くて勝てた試合②調子・感覚は悪かったけど勝てた試合この２つです。試合で「勝つため」には自分を見失わずにプレーし続ける必要があり、そのためには最高の状態と最悪の状態の両方を覚悟しておくことが大切です。①をイメージすることで実際に良いプレーを再現できるように自信をつける。②をイメージすることでそういった状況下でも勝つためにやるべきことを徹底する準備をする。そういった感覚です。具体的には、その時の状況や天気や空気間、どういうことを考えながらプレーしていたのか、体の緊張度合いはどのくらいだったのかなどをできる限り脳内で再現して、実際に試合の緊張を体が感じられるくらいに思い出すようにしています。そうすることで、あらゆる状況に対応しなければいけない実際の試合においても、冷静さと気持ちを燃やす良いバランスが取れると理想だと思います。他にもよくあるイメトレとして、プロの動画を見るとい

安田です。 何となく 妄想だけではいけない 妄想だけでは意味がない という思い込みがありますが 妄想というのは イメージトレーニングでもあるのです。 意図的に イメージトレーニングを しようとしても 意識が燦爛として できない場合がありますが 妄想は、自然に 無意識にできるのです。 妄想によって 創造力の発揮ができます。 なので、妄想をやめないで 徹底的に妄想を極めることで 創造力の発揮をしてください。 妄想だけでもしていれば イメージトレーニングが できているので 直感が与えられやすくなり どのように歩んでいけばいいのかが 教えられるのです。 とくにどう実行したらいいのかが 分からない時期は妄想を極めてください。 瞑想の時に妄想してもいいし 日常の歩みの中でも 妄想だけしていてもいいのです。 妄想ができることは 成すことができることです。 成すことができないことは 妄想することすらできません。 「実行しないといけない」 という煽りから 妄想ができなくなり どう歩んでいいのかが 分からなくなっている人が多いのです。 実行力があっても どう実行したらいいのかが 分からない場合は ひたすら妄想してください。 もちろん実行することは 必要なのですが 無理に、闇雲に 実行しようとしても プレッシャーを感じながらの 実行になってしまうのです。 どう歩むかではなく どのような気持ちで 歩むかの方が大事なのです。 これからより 創造力が求められてきます。 創造ができる力を 身につけることで 新しい時代の波動に 合わせることができるのです

２０２５年　１月５日　日曜日 駅前にある「軽運動ジム」 その存在は以前から知っていました。 駅前でチラシを配布していたり 駅前のスーパーに行った時も目に入り 入り口近辺には「のぼり旗」が バタバタと　はためいていました。 各戸に配布してあったチラシに触れ 『内臓脂肪　年齢チェック』とあり １０月１５日　火曜日午後 参加費無料で 枚方北郵便局　入り口横で　とあって 内容としては ＊内臓脂肪　三秒スキャン ＊血管年齢チェック　とありました。 測定結果は即 その場で判定出来て　聞けます。 私は人生これまで 表立っての運動は拒否っていて （単に　しんどいから） イメージトレーニングのみで 体調管理とか 体形維持を継続して参りましたが ここ最近は 特に 女性ホルモン治療を始めてから？ （　　と言い訳しているのかな？） 体質の変化を感じていて イメージトレーニングだけでは 体形の維持が難しくなっていて おなか周り（腹囲）が お餅を焼いたように膨れて来て ちょい胸が張って来たのも手伝ってか 以前には着られていた筈の お洋服が着られなくなっており 気持ち的にも焦っていた処でした。 受け付けは交代で二人？ 経験値の浅そうな子が （子って　娘さんがね） 私を見て　慌てたように 先輩と代わりました。 やっぱり「女」には見えない？ 本人確認書（写真付き）を提示して 身元を確認してもらってから 検査を受けました。 まあ　なんやかんやと 憶えてなどいませんけれど 年齢に応じた適正数値が表にあり それとは外れた数字だったようで 「がっかり」したかったのに 「やっぱりかぁ。」と納得です。 肥満の入り口なのは

宇宙の神様と守護天使を愛する皆さん、こんにちは。スピリチュアルヒーラーの沙耶美です。こんなご質問をいただきました。イメージトレーニングが、何事に対してもとても優れていると聞きました。片思いが成就するようイメージトレーニングするのですが、なかなかうまくいきません。どうしたらいいでしょうか？スポーツ選手や成功者は、イメージトレーニングをとても大事にしていますよね。日ごろのイメージトレーニングが、いざというときに役に立つのだそうです。実は脳は、現実と夢、イメージ、妄想、想像との区別がつかないから、想像したことや寝ている間にみた夢を現実としてとらえるようにできているのだそうです。だから、イメージトレーニングをし続けたことは、脳にとっては現実となるのです。つまり、イメージを脳に植え付けてゆけば、それが現実として引き寄せるし、現実になるように無意識に行動していることになるんですね。いろんなことに、イメージトレーニングは役に立ちそうですね。しかし残念ながら、あんまり役に立たないイメージトレーニングがひとつ。それが、恋です。特に片思いだと、イメージトレーニングはほとんど役に立ちません。それは、言うまでもなく、相手がいるからです。お相手の心をイメージトレーニングでコントロールすることはできないのです。イメージトレーニングは、自分との戦いとなるような、目標の達成に向いているので、仕事でプレゼンをうまくやりたいとか、営業をガンガン獲得したい、という時には、すぐれた力を発揮します。これを恋に置き換えると、例えば、好きな人を目の前にすると、話せなくなってしまうような場合であれば、イメージトレーニングは効