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きごころアドバイザーひすいです。急に、暑くなりましたね。梅雨もまだ明けていないのに、一気に夏が来た。昨日まで涼しかったのに、今日はもう汗が止まらない。そんな毎日が続いています。寝苦しくて、ちゃんと眠れていますか。体がだるくて、朝起きるのがつらくなっていませんか。なんとなく気分が上がらない、やる気が出ない、気持ちが沈む。そういう方が、今、とても多いと思います。それは、あなたが弱いのではありません。体と心が、正直に反応しているだけです。■ なぜ、この時期に体調が崩れやすいのか急激な気温の変化は、自律神経に大きな負担をかけます。梅雨の湿気と涼しさに慣れていた体が、急に強い暑さにさらされる。その変化に、体がついていけなくなっています。九星気学では、この時期は「気の変わり目」と考えます。季節が大きく動く時、気も大きく動きます。気の流れが乱れると、体と心にその影響が出やすくなります。だから、今しんどいのは、当たり前のことなんです。責めないでください。むしろ、「今の私には、整える時間が必要なんだ」と思ってください。■ 今日から使える、3つの簡単なリセット法難しいことは、しなくていいんです。今日から、すぐできることだけをお伝えします。1つ目: 朝、冷たい水で手首を冷やす朝起きた時、手首の内側に冷たい水を当ててください。手首には、体温を調節するツボが集まっています。冷たい水を10秒当てるだけで、体がすっとリセットされます。シャワーを浴びる前でも、浴びた後でもいいんです。たった10秒。でも、体が楽になります。2つ目: 夜、寝る前に「今日できたこと」を一つ思い出す暑くて、体がしんどい日は、気持ちも落

相手の予定に合わせる。相手の機嫌を気にする。相手が困らないように、先回りして動く。そうしているうちに、いつの間にか自分の都合や気持ちは、後回しになってしまうことがあります。本当は少し休みたかった。今日は静かに過ごしたかった。それは無理だと、ちゃんと言いたかった。けれど、相手を困らせたくなくて、嫌な空気にもしたくなくて、つい「大丈夫」と答えてしまう。誰かに合わせることは、悪いことではありません。相手を思いやれることは、とてもやさしいことです。でも、そのやさしさの中で、自分だけがずっと我慢しているなら、少し立ち止まってもいいのだと思います。全部を断らなくてもいい。急に強くならなくてもいい。「今日は少し疲れている」「今は難しいかもしれない」「少し考えてから返事をしたい」そんな小さな言葉でも、自分を守ることはできます。誰かの都合を大切にするのと同じくらい、自分の都合も大切にしていい。疲れてしまった時は、あなたがわがままなのではなく、少し合わせすぎていただけなのかもしれません。今日は少しだけ、自分の気持ちを先に聞いてあげてくださいね。

私がお客様にこの言葉をお伝えするとき、たいていの方は少し困ったような顔をされます。占い師というのは、背中を押してくれる存在だと思っていたと。「やればできます」「道は開けます」「あなたならきっと乗り越えられます」そういう言葉を期待して、足を運んでくださった方も多いことでしょう。ですから私のこの言葉は、ときに拍子抜けに聞こえるかもしれません。でも私にはどうしても言えないのです。根拠のない励ましを。私が占いを始めて最初の数年間は、私もそうでした。お客様が望んでいる言葉を察して、それに近い言葉を見つけようとしていました。「吉」と出たときは大げさに喜び、「凶」と出たときは「でも、あなたの努力次第で変わります」と付け加えていました。それがサービスだと思っていたのです。転機は一人の女性との出会いでした。彼女は当時勤めていた会社での人間関係に深く疲れており、転職すべきかどうかを占いに来られました。カードを引くと、疲弊と停滞を示す配列でした。でも彼女の目には、今の会社に残れという答えを求めているようでした。私はその光に引っ張られるように、「もう少し頑張ってみましょう。春には変化の兆しがあります」と言ってしまいました。彼女は半年後、また来られました。今度は顔色が土気色で、声に張りがありませんでした。「先生のおっしゃる通り、春まで頑張ったんです。でも、もうちょっとだけ、夏まで待てば変わりますか」と。私はそのとき、自分が何をしてしまったのかを悟りました。彼女は私の言葉を、限界を超えて踏みとどまる理由にしてしまっていたのです。占いとは何でしょうか。それは、目に見えない流れをほんの少し感じ取ることのできる

「今、自分病んでるな」と思ってるあなたへ最近、なんかおかしい。いつもの自分じゃない気がする。「私、病んでるかも」って、薄々気づいてる。それに気づけてるあなたは、えらいです。見ないふりしたくなるのに、ちゃんと自分の状態を感じ取れてる。それって、すごいことなんですよ。「病んでる」って認めるのは、怖いですよね。認めたら、本当にダメになりそうで。だから「大丈夫」って言い聞かせて、なんとかやり過ごしてきたんじゃないですか？でも、ずっと無理してると、心は静かに壊れていきます。限界って、気づいた時にはもう超えてることが多いんです。だから今「病んでるかも」と思えてる今が、大事なタイミング。休んでいいんです。何もできなくても、誰の役に立てなくても、あなたはあなたのままでいい。「頑張らなきゃ」を、今日だけは手放してみませんか？ひとりで抱えないでください。話すだけで、少し楽になれることがあります。弱音を吐いても、誰もあなたを責めたりしません。YUNICOでは、独立や起業の相談だけでなく、「今しんどい」という気持ちを聞くことから始めています。何も決まってなくていい。ただ話すだけでも大丈夫ですよ😊

今日はちょっと、体が重たいな…なんとなく気分も晴れないな…そんな日は、がんばらなくてもいい日だと思っています。無理して元気にふるまったり、気合で乗り切ろうとするよりも、「今の自分にできることだけ」で、じゅうぶん。あたたかいものを飲んで、少し横になって、「今日はこれだけやったらえらい」って、自分に小さな合格をあげる日。そうやってやさしく過ごすだけで、少しずつ体も心も整ってくる気がします。ココナラでは、心や運気の流れをそっと見つめ直したいときにおすすめのスピリチュアル診断も出品しています。疲れたとき、迷ったときのお守りとして、必要な方に届けばうれしいです✨

誰かと久しぶりに話す約束。「たまには一緒にご飯でもたべようよ」日程を決めて、楽しみにしていて、心のどこかでワクワクもしていて。だけど、いざ当日が近づいてくると、なぜか気が重くなってきて、「やっぱり無理かも」とキャンセルしたくなってしまう。そんな自分を「わがままかな」「人付き合いが苦手なのかな」と責めていませんか？実はその感覚には、とても自然でやさしい理由があります。「片付けしたくなる試験前」と、ちょっと似てるかもこの心の動きは、たとえば「試験前に急に部屋を片付けたくなる」ときの心理とよく似ています。本当は目の前にある“やらなきゃいけないこと”があるのに、無意識に別の行動を選んでしまう。これは、「不安」や「緊張」から自分を守ろうとする心の自然なはたらきなんです。会いたい、話したいと思っていた相手でも、直前になると「ちゃんと話せるかな」「気まずくならないかな」そんな小さな不安が芽生えてきます。それに加えて、疲れが溜まっていたり、気持ちの余裕が少しでも減っていたりすると、「今は無理かも」と心がブレーキをかけてくるのです。「エネルギーの残量」が少ないだけかもしれない予定を立てたときは、本当に楽しみだった。でも、そこから日々が過ぎていく中で、人間関係や仕事、生活のあれこれで、目には見えないエネルギーがどんどん減っていく。そして当日が近づいたとき、「今の私には無理かも」と心が察知する。これは、あなたの心が壊れないように“守っている”反応なんです。コントロールしたくなる心理また、会話や人との交流って、ある程度「どうなるかわからない」部分がありますよね。不確定要素満載というか…試験と同じで、「

体が重くて、やる気が出なくて最近、首の後ろがこって、肩甲骨の内側もズーンと重だるくて。テニスボールでほぐしても、ストレッチしても、すっきりしない。「ただの疲れかな」と思っていたけど、ある日ふと気づきました。心も、ずっと力が入ったままだったんだなって。心にも汗があるとしたら泣くでもない、笑うでもない。でも、なんだかいっぱい感じて、抱えこんで。がんばろうとして、でもうまくできなくて、落ち込むわけじゃないけど、空っぽみたいな気持ちになる。そんなとき、「あ、これって、心の汗かも」って思ったんです。心だって、身体と同じで一生懸命働いたら、見えない汗をかくんだなって。そうでなくてもそもそも暑いし…わたしはひとりじゃない人と比べて、自分だけ立ち止まってるような気がしても。周りがキラキラ見えて、自分がちっぽけに思えても。もしかしたら、それって「がんばったから」なんだと思うんです。心が出した汗が、からだを重くしてたのかもしれない。涙じゃない形で、わたしを守ってくれてたのかもしれない。そっと、わたしに優しくなるだから今日は、無理に前を向かなくていい。何かをやり遂げなくていい。お茶を飲んで、深呼吸して、窓の外をぼーっと眺めて。それだけでも十分「心を拭いてあげる」ことになるんじゃないかな。わたしたちは、もっと自分に優しくしていい。心の汗をかくような毎日を生きているんだから。もし、いま「なんとなくしんどいな」と感じているあなたがいたら。それは心が静かに出しているサインかもしれません。あなたは、ちゃんと生きてる。あなたは、ちゃんと感じてる。「心の汗」を拭うように、今日は自分に優しい時間を。あなたの心が少し

約束を守ることは大切なことですが いまの段階で 未来は決まっていません。 いま、このとき 「こうしよう」と思ったことも この先 あなたの生き方に変化が出てくれば 変更せざるをえないことも 起こってくるでしょう。 誰かとの約束も 場合によっては、叶えることが 難しくなるかもしれません。 約束を実現したいと どれほど強い思いがあったとしても 過去に約束したときの自分と いまの自分の立ち位置が違ってくれば それはある意味、仕方のないこと。誰かとの約束のために 自分の成長を妨げることになっているなら その約束を いったん白紙に戻す そのような勇気も時には必要です。 過去の約束によって 自分を縛りつけることなく いまのあなたに合う道を 選んでいきましょう。

ゴールデンウィークが終わってしまいました……。仕事や学校に行きたくない、そんな気持ちになっていませんか？そんな気持ちになった時、どうしたらいいかまとめてみました。1　まず、「行きたくないのは自然」と知る長期休暇のあと、誰でも心や体が「まだ休みたい」と感じるのは当然です。これは怠けではなく、急な生活リズムの変化による一時的な反応です。焦らず、「こういう時期だな」と軽く受け止めましょう。2　本当に休みが必要なら、1日だけ戦略的に休む気持ちも体もついていかないときは、無理せず1日休むことも選択肢の一つ。たとえば、今日は休んで明日から出る、早退して午後はゆっくりするなど、小さな逃げ道を作ると安心感につながります。3　小さなやれることから始める「職場や学校に行く」と考えると重いですが、「顔を洗う」「服を着替える」「駅まで行ってみる」など、小さな一歩に分解すると行動しやすくなります。途中でやめてもOK。とにかく動き始めるだけでも価値があります。4　しんどさが続くなら専門家に相談を1週間以上「無気力・眠れない・涙が出る」などの症状が続くようなら、心のエネルギーが枯れているサインかもしれません。学校のカウンセラーや職場の産業医、心療内科など、専門の人に相談するのが大切です。＜関連する記事＞

時には、すべてが重く感じることもあるかもしれません。そんな時、無理に前に進み続けなくても大丈夫。疲れた時には、少し立ち止まって深呼吸をしてもいいんです。休むことは決して悪いことではありません。むしろ、心と体を癒すためにとても大切な時間です💆‍♀️✨仕事や日々の責任に追われると、自分を後回しにしがちですが、あなたはすでに一生懸命頑張っているんですよ。それだけでも十分素晴らしいことです🌟 あなたが休むことで、心に余裕を持ち、また次の一歩を踏み出す力を取り戻せます💪🌸どんなに辛い時でも、無理をしないでくださいね。あなたは大切な存在ですし、休息を取ることも自分を大切にすることの一つです💖あなたのペースで進んでいけば、それが最も素晴らしいことなんです。どうか、今は自分を優先してあげてくださいね😊 そして、また元気になった時に、少しずつ進んでいけばいいんです。あなたの未来はきっと素晴らしいものが待っていますよ✨🌈#頑張りすぎないで #休息も大事 #自分を大切に #心のケア #無理しないで