急に暑くなりましたね。無理しないでください。

きごころアドバイザーひすいです。

急に、暑くなりましたね。

梅雨もまだ明けていないのに、一気に夏が来た。

昨日まで涼しかったのに、今日はもう汗が止まらない。

そんな毎日が続いています。

寝苦しくて、ちゃんと眠れていますか。

体がだるくて、朝起きるのがつらくなっていませんか。

なんとなく気分が上がらない、やる気が出ない、気持ちが沈む。

そういう方が、今、とても多いと思います。

それは、あなたが弱いのではありません。

体と心が、正直に反応しているだけです。

■ なぜ、この時期に体調が崩れやすいのか

急激な気温の変化は、自律神経に大きな負担をかけます。

梅雨の湿気と涼しさに慣れていた体が、急に強い暑さにさらされる。

その変化に、体がついていけなくなっています。

九星気学では、この時期は「気の変わり目」と考えます。

季節が大きく動く時、気も大きく動きます。

気の流れが乱れると、体と心にその影響が出やすくなります。

だから、今しんどいのは、当たり前のことなんです。

責めないでください。

むしろ、「今の私には、整える時間が必要なんだ」と思ってください。

■ 今日から使える、3つの簡単なリセット法

難しいことは、しなくていいんです。

今日から、すぐできることだけをお伝えします。

1つ目: 朝、冷たい水で手首を冷やす

朝起きた時、手首の内側に冷たい水を当ててください。

手首には、体温を調節するツボが集まっています。

冷たい水を10秒当てるだけで、体がすっとリセットされます。

シャワーを浴びる前でも、浴びた後でもいいんです。

たった10秒。

でも、体が楽になります。

2つ目: 夜、寝る前に「今日できたこと」を一つ思い出す

暑くて、体がしんどい日は、気持ちも落ちやすくなります。

「今日も何もできなかった」

「全然ダメだった」

そう思ってしまいがちです。

でも寝る前に、一つだけ「今日できたこと」を思い出してください。

ご飯を食べた。

水を飲んだ。

会社に行った。

それだけでいいんです。

この暑さの中、今日一日を生き抜いた。

それだけで、十分すぎるくらいです。

一つ思い出すことで、心が少し軽くなります。

そうすると、眠りの質が変わってきます。

3つ目: 日中、一度だけ「深呼吸+背伸び」をする

仕事中でも、家事の合間でも、

気づいた時に一度だけやってみてください。

背筋を伸ばして、両手を上に伸ばしながら、大きく息を吸う。

手を下ろしながら、ゆっくり吐く。

これだけです。

体を伸ばすことで、縮んでいた気が動き始めます。

深呼吸することで、自律神経が整い始めます。

所要時間、10秒。

どこでもできます。

■ 開運のために、今一番大切なこと

木星獅子座期が始まり、

「前に進もう」「自己表現しよう」というエネルギーが強くなっています。

でも、体がしんどい時に、

無理して前に進もうとしなくていいんです。

九星気学でも、ホロスコープでも

同じことを伝えています。

器が整っていないと、

どんなに良いエネルギーが来ても、受け取れません。

今、体を整えることが、一番の開運行動です。

無理して動くより、今日はしっかり休む。

頑張るより、今日は自分を労う。

それが、今のあなたにできる、最高の開運です。

■ 夏の夜を、少しでも楽にするために

寝苦しい夜が続いていますね。

一つだけ、試してみてください。

寝る前に、タオルを濡らして軽く絞り、

首の後ろに当ててみてください。

首の後ろには、体温調節に関わる場所があります。

少し冷やすだけで、体がリラックスしやすくなります。

そのまま、ゆっくり深呼吸を3回。

それだけで、少し眠りやすくなります。

完璧な睡眠でなくていいんです。

昨日より、少しだけ楽に眠れたら、それで十分です。

■ 最後に

急に暑くなって、体も心も、頑張っています。

しんどいのは、弱いからじゃない。

正直に反応しているだけです。

今日は、無理しないでください。

朝、手首を冷やす。

日中、一度だけ深呼吸と背伸び。

夜、今日できたことを一つ思い出す。

この三つだけで十分です。

体が整うと、気持ちが整います。

気持ちが整うと、また少し前を向けます。

焦らなくていいんです。

あなたのペースで、少しずつ。

それでは、また。

大丈夫、まず体を整えれば、きっとうまくいきます。