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☆ストレスによる症状かも!?

最近、ちょっと体調がすぐれないな!?という方は、この記事を参考にしてみてはいかがでしょうか? 私もいろいろなことがあり、肩こり、首こり、腰痛が酷くなり、接骨院の先生にお世話になっています。 ストレスが原因で、いろいろな症状が現れるようで、ちょっとインターネットで調べてみました。 この傾向はどんどん若年化し、高校生、中学生でも同じ症状に悩む人が増えているそうです。 ストレス症状は、主に次の3つになります。 ①身体的な症状  肩こり、首こり、腰痛  偏頭痛、緊張性頭痛、めまい、耳鳴り、メニエール  下痢、便秘、食欲不振、吐き気、過敏性腸症候群、胃かいよう、十二指腸かいよう  緊張性の発汗、ほてり、のぼせ、不整脈、微熱  神経性の頻尿、過敏症膀胱、夜尿症、性機能低下  皮膚のかゆみ、アトピー性皮膚炎、帯状疱疹、じんましん、円形脱毛症  肌荒れ 湿疹、口内炎 ヘルペス  喘息、神経性の咳  糖尿病、肥満症、脂肪肝、高血糖症、心因性多食症  慢性疲労症候群、自律神経失調症  生理不順、月経前症候群、月経困難症、更年期障害、習慣性流産、子宮筋腫 ②精神的な症状  イライラする、あせりを感じる  緊張する、不安になる  落ち込むことが多い、自分を責める、無価値感  人に会うのが億劫になる、外出したくない  やる気が起きない、気力がない、覇気がない  いろんなことが負担(重荷)に感じる  落ち着かない、リラックスできない  漠然とした不安やゆううつを感じる  現実逃避したい、遠くへ行きたいと思う  自分のつらさが人には理解してもらえないと感じる  物忘れがひどくなる、物覚えが悪くなる ③行動面
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☆最近、嬉しかったこと!本当に感謝です!✨

昨年はお仕事やプライベートでいろいろ大変なことがあり疲れがたまっていました。 右手親指を複雑骨折して、行きつけの接骨院でリハビリをしていました。 そこの先生が私にとてもよくしてくれました。 『真面目はいいけど、やり過ぎない。必ず味方してくれる人はいます。』 この言葉は私にとってとても心の救いになりました。たぶん、私の顔色、しぐさや言動を見て手を差し伸べてくれた一言だと思います。 接骨院の先生だから、骨や筋肉や筋を見るのが専門ですが、心が折れている人、つまり『心の骨折』に対して、暖かい言葉で癒してくれたことが、 何とも嬉しく有り難く思っています。😂 これから私が進めようとしているアフィリエイトとお話相手のことにも、先生に癒して戴いた心持ちを忘れず、何かお役に立てられるように活動していきます。✨ どうしたらいいのか自分でもまだ答えは出せていませんので、この日記を書きながらじっくりと考えていきたいです。😀 ご興味あれば、これからもお付き合いくださいね!
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Happy思考♪への変換

皆さん、こんにちは! リオとミアです🐕 お元気ですか? ところで皆さんは、ストレスマネージメントは毎日クリアされていますか? ボクたちのストレスの根源は自分の考え方で、その考え方の思考タイプは3つ。 一つ目が「自己否定」で、二つ目は「他人否定」、そして最後が「世の中否定」。 それぞれ詳しく説明しなくても、だいたい想像ついちゃうでしょうから省略しま~す。そもそも、"否定” “否定”ってこれらのワード、おっかないので、全て大撤回しよう!要は、ストレスの根源である自分の“思考パターン”とやらを変えちゃえばいいんでしょう? 世間は、まだまだコロナ騒動なので、それならば、ショッピングや、飲み会、友達と遊びに行く等、外側にエキサイトメントを求めるよりも、自分の内側にフォーカスする時間に徹するのはいかがでしょう? お家や、人の集まらない近所の河原かなんかにお散歩に行ったり、アロマを焚いてお風呂にゆっくり浸かってみたり、の~んびり過ごす時間に重点を置き、心身共に自分が喜ぶ時間をできるだけ多く取ってみる。すると、気持ちにゆとりができ、脳が完全にリラックス状態になって、たまにふふ~~ん♪と鼻歌まで出てきちゃう状態になれば、こんなおっかない思考パターンからは、解放されちゃうと思いませんか? 社会や誰かを、自分さえも否定する思考パターンなんて、自分がHappyならもちろん無縁でいられるから。。 そんな心にゆとりが持てて、心身共に喜んでいる自分の時間をできるだけ多く設けるようにしたのなら、いつしか「Happy思考」に変換できた自分に会えるかもしれない。そして、この思考の時の自分をしっかり定着できるように
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