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チェックアウト日。朝の体重は、43.6kg。前日は43.3kgでしたので、-0.3kgでした。水断食7日間+回復食3日間の10日間終わったー！！断食道場初日の体重は、47.3kg。この日の体重が44.0kgですので、今回は10泊11日で-3.3kgでした。いよいよチェックアウト。10泊11日無事終了しました。自分に拍手♡最後の食事↓今回私は長野県茅野(ちの)市にあります。断食道場コーナーストーンさんへお邪魔させていただきました。標高1500mlの場所なので夏でも長袖が必要なときがあるほど。全室個室のWi-Fi完備です。寮生活してる感じですね。体はスッキリ元気です♪☆こちらに向いてる人☆・基本的に1人で過ごせる人・自然が好き、ハイキング好きの方・多少の虫ぐらい気にならない人標高1500mlの山の上です。自然たっぷりなので毎日のウォーキングなどはほんと気持ちいいです♡ダイエット目的の方は、毎日何時間も歩いてる方もいらっしゃいましたし、登山好きな方はついでにいらっしゃってる方もいました。私は体調が無理ない限り、1日1回は外出て歩いてました、たとえ10分であれ、外の空気吸いたいので。☆こちらに向いてない人☆・1人で行動できない人・誰かと交流持ちたい人・虫嫌いの人・断食以外のオプションも体験したい人・ホテルのようなサービスをご希望の人基本的に山の上です。なーんにもありません。部屋にも小さなクモなんかはしょっちゅうやってきちゃいます。いちいち虫を気にされる方はこちらは向きません。基本個室で1人。他の断食道場のようにヨガあったりなどはありません。誰とも交流はありません。交流持ちたいなら、モー

断食10日目。朝の体重は、43.6kg。前日は43.6kgでしたので、+0.0kgでした。いよいよ最終日です！これぐらいになるともう元気元気♪普通に日常生活送れます。回復食は、ご飯はお粥のままですがおかずが追加されました。相変わらずお味噌汁はしょっぱく感じます。　すべて完食。11:00の回復食↓食事のあとは、ちょっと部屋で休憩して外をお散歩。少しでも運動すると腸が動く感じがします♪夜の回復食もおかずがついていてとてもおいしかったです。こちらも完食。17:30の回復食↓いよいよ次の日はチェックアウト。けっこうデトックスできたなぁ〜、と思います。今日はサクサクといろいろできて体がかるーい♪断食道場コーナーストーン 〒391-0301 長野県茅野市北山３４１２−８９ TEL0266-55-2530(受付時間9:00~21:00)

断食9日目。朝の体重は、43.6kg。前日は43.3kgでしたので、+0.3kgでした。回復食したら体重は少し戻りましたね。前日から回復食をしたら、ヘロヘロで体力なかった私がみるみるエネルギーに満ちてきました☆ほんの少しの食事なのにすごいです(びっくり)。さて、回復食2日目。なんだろ？まだお味噌汁がしょっぱく感じます…。でも白菜のお味噌汁の白菜があまーい幸せ♡すべて完食。11:00の回復食↓1回目の食事のあとは、テレワークして、少しお昼寝して、少しお散歩。この日は1日中雨でしたので少しおさまったすきに…。やっぱり外の空気は気持ちいい〜♡♡この日の2度目の回復食。不思議なもので、少し運動したからでしょうか、それともだんだん体が慣れてきたのでしょうか、　この食事のときはとってもおいしい感じて食欲湧きました。かといっておかわりしたいなとか足りないって気は起こりません。この量で大満足なんです。こちらも完食。17:30の食事↓人間て、この少ない量でも全然普通に毎日生きていけるんだなって回復食始まってから感じます。いよいよあとラスト1日です。断食道場コーナーストーン 〒391-0301 長野県茅野市北山３４１２−８９ TEL0266-55-2530(受付時間9:00~21:00)

断食8日目。朝の体重は、43.３kg。前日は43.8kgでしたので、-0.5kgでした。いよいよ、この日は回復食です。11:00と17:30の2回、回復食があります。久しぶりの食事、野菜だけのお出汁のお味噌汁には感動しました〜❤お粥も何もつけなくても甘くておいしいこれだけで大満足でした。11:00の回復食↓このあとは4日ぶりにお散歩。やはりまだ体力出ないので、ほんの少しだけあるいて終了〜。そして、2回目の回復食。全然、お腹すきません…。胃が小さくなってるのでしょうね〜。お味噌汁もしょっぱく感じます。お粥も、1回目のときよりも水分がないので、おいしいのに重たい…。結局、お味噌汁とお粥は半分残しました。17:30の食事↓食べるの大好き♡お酒も大好き♡食べ歩きが趣味♡な私でも、このシンプルな食事はとっても贅沢品に感じました♪♪素材の味を楽しむのは、本当に大切ですね。水しか飲んでないから当たり前ですが、実は、断食道場の当日と2日目以外はお通じなかったのですが、夜の回復食後、しばらくしてから久しぶりのお通じが！！いやぁ嬉しかったです♡断食道場コーナーストーン 〒391-0301 長野県茅野市北山３４１２−８９ TEL0266-55-2530(受付時間9:00~21:00)

断食4日目。朝の体重は、45.2kg。前日は45.9kgでしたので、-0.7kgでした。前日の胃痛でほぼ寝れず…。でも、不思議と眠くはありません。この日は1日中雨と濃霧の日。ですが近所を少しだけ散歩しました。マスクだと呼吸しづらく、1人のときはマスクをはずしました。そして、やっぱり入浴するとフラフラでしばらくは立てません…。前日寝てないので早めにベッドでゴロゴロしてました。断食5日目。朝の体重は44.5kg。前日は45.2kgでしたので、-0.7kgです。この日は晴れていたので、近くのハイキングコースをウォーキング。普通に行けば1時間ほどですが、フラフラで数歩歩いて休憩。を繰り返し気づけば3時間半かかってしまいました。でも、景色はきれいで癒やされました。途中は釣り堀も。お魚さんたちが泳いでいました釣った魚はその場で食べられるし、BBQやキャンプもできるみたいで、楽しそうです♪車山フィッシュガーデン釣り堀〒391-0301長野県茅野市北山3412TEL080-3097-9383やっとの思いで帰宅。帰ってからはしばらく動けませんでした。この日は入浴せずシャワーのみに。本断食3日目の夜から好転反応が出始め、どんどんしんどくなってます。水断食は酵素ドリンクよりほんとつらい…。と実感しました。あまりにも辛かったら酵素ドリンクにも変更できますが、水断食でやり切るが私の目標なので、あと2日間の本断食はなるだけ水で過ごすと自分に約束した日になりました。断食6日目朝の体重は、43.8kg。前日は44.5kgでしたので、-0.7kgでした。この日もだるいし体力ないので、外のお散歩はお休み。1日中部

断食道場3日目です。 この日の体重は、45.9kg。 前日が46.8kgなので-0.9kgです。 この日は朝に行われているモーニング礼拝に参加してみました。奥様の歌声がきれいすぎて、初めて聞いた私は少しウルウルしました。 礼拝のあとはドリンクを出してくださいます。 毎週月曜日はお休みで、 平日は8:00~8:30 日曜日は8:00~9:00 までやっています。他のみなさんは酵素ジュースですが、私は水断食中なので 番茶をいただきました。 参加したみなさんと一緒にいろいろ雑談。他の方のお話を聞けるのは大変お勉強になりますね。 このあとは近くをお散歩して、テレワークして入浴って感じの1日でした。相変わらず入浴すると体力消耗してふらふらします、でも、お風呂は入りたいんですよね〜。この日は予定日より早く生理もきました。私はそもそもが生理辛くない人なのですが、夜遅く…急に胃痛がじわじわと…そして、痛くて眠れない夜、そして体がやたら火照る、しんどかったなぁ〜。ファスティング中は、ほんといろいろなことが起こりますね。断食道場コナーストーン 〒391-0301 長野県茅野市北山３４１２−８９ TEL0266-55-2530(受付時間9:00~21:00)

断食道場2日目。まだ慣れてないのもあり、いつも深夜に寝てる生活なのでなかなか寝付けず寝たのも深夜、そして朝は少し頭痛がしてなかなか起きれませんでした.後はのどが渇くのではなくて、やたらと口が渇くので水はたくさん飲んでました。だらだら寝るのはいけないなと思い、昼前からお散歩へ。歩きながら何度も道迷いながらも、車山高原スカイラインリゾートへ。ほんとは歩いて30分ぐらいなのに迷ったので1時間かかりました。時計は2時前になってますが、実際着いたのは12時ちょっと回った頃です↓あいにくこの日は曇り空で山頂あたりは霧でだらけでした. 天気いい日に行ったらもっと眺めいいでしょうね～。水断食中なので何も食べれるわけでも買えるわけもないのですが、やっぱりお土産みたいなぁと思いぷらぷらと物色。「食べたい！」って感情はまったくわかないのですが、帰る前にお土産にこれ買いたいな、断食終わったらこれ食べたいなとは思いました。車山スカイプラザでは外はリフト券売り場、1階はお土産やハイキング用品、キャンプ用品など、2階はレストランです。外ではお土産屋さんで売っていた採れたてのとうもろこし(茹で済)を食べているご家族もいらっしゃいました。新鮮なお野菜を空気のいい場所で食べれるなんてなんて素敵なことでしょう♪私は知らなかったですが、ここは冬はスキー場なんですね。そしてバイクのツーリングの方がやたらと多く、単車神社なんてのもあり、せっかくなので参拝してきました。せっかくなんでリフトも乗って山頂まで。山頂までは1度途中で降りてまた別のリフトへ乗り換えます。ここで小雨振り始めました…。山頂来た目的は、車山神社への参拝で

断食道場について↓断食道場初日の日。前日も仕事で遅かったのですが、ばっちり起きて長野県茅野(ちの)市へ。私は送迎をお願いしていたので、待ち合わせ時間14時10分に間に合うように茅野(ちの)駅へ向かいました。茅野(ちの)駅東口で待ち合わせです。茅野駅からは車で約45分ほど。途中、白樺湖の前も通りました。車の中で、断食中の生活などいろいろ教えていただきました。私は前日の夕方で準備食は終えて今日から断食道場で本断食からのスタート☆コーナーストーンの場所は自然とペンションだらけのエリア、ゆっくりしたい方にはオススメのエリア♪逆に言うと車じゃないと本当にどこにもいけないので車ない人は不便かな、でも逆に断食に集中できます。私は水断食をお願いしているので酵素ドリンクの食事タイムもありません。なのでほぼ1人で個室で過ごします。※Wi-Fiあり。本断食7日間の回復食3日間、10泊をここで過ごします。ここは湧き水なので水断食水道水で。これがまたおいしい〜❤炭酸水もありますよ♪とりあえず、夜のお風呂のとき体重測ったら47.3kgでした。今年の2月ぐらいまで約7ヶ月で最大43kgまで10kg近く落としたのに結局それから半年経ち、4kgほど戻ってます。今回はダイエット目的ではないですが、どれぐらい痩せるかなかぁ〜？どれぐらいデトックスできるかなぁ〜？断食2日目の報告はまた次回。断食道場コナーストーン 〒391-0301 長野県茅野市北山３４１２−８９ TEL0266-55-2530(受付時間9:00~21:00)

定期的に自分でファスティングをしていますが、1度は断食道場でファスティングしてみたいとずっと思っていて、気になる断食道場に問い合わせしてみました。私は長野県茅野(ちの)市にあります断食道場コーナーストーンさんに問い合わせしてみました。断食道場コナーストーン〒391-0301長野県茅野市北山３４１２−８９TEL0266-55-2530(受付時間9:00~21:00)なぜここにしたかというと、こちらの断食道場は水断食のコースがあるからなんです！普段は酵素ドリンクや野菜ジュース、具なし味噌汁でのファスティングばかりしていますが、1度は昔ながらのやり方である水断食をしてみたかったのですでもやはり1人で水断食は好転反応出たとき怖くて…電話で問い合わせしたのですが、私が疑問に思うことを嫌がらず丁寧にゆっくりと教えてくださいました。ありがとうございます！(心の声)1度お電話を切らせていただいて、スケジュール確認し後日予約いたしました。私は今回、本断食を7日間希望し、準備食は自分でできるので施設では本断食と回復食も含めて10泊にしました。本断食3日ぐらいだと、回復食もなんとか自分でできるのですが、今回は本断食7日間、そして好転反応が強く出るであろう水断食を希望したので回復食は専門家に診てもらったほうが安心☆よく、酵素ドリンクで7日間ファスティングとうたっているところは準備食+本断食3日+回復食で7日間が多いですね。私も初めてファスティングするときは、ファスティングセラピストさんにお願いしてましたよ♪ファスティングに慣れている方は、自身でファスティングをして、回復食だけの為に訪れる方もいらっしゃ

断食7日目。朝の体重は、43.8kg。前日は43.8kgでしたので、-0.0kgでした。前日もなかなか寝付けず結局深夜までベッドでゴロゴロ。朝起きたら、アレ？なんか体が軽い…。好転反応が終わったのかな？4~6日が好転反応が本当に辛かったのでなんか、抜けたー！って感じです。かと言って体力はないのでものすごく動けるわけではないのですが、視界はとってもクリ水断食7日目最終日は無事、終わりました。翌日からは回復食です。断食道場コーナーストーン〒391-0301 長野県茅野市北山３４１２−８９ TEL0266-55-2530(受付時間9:00~21:00)