課題の分離を超える──全ては自分の課題
アドラー心理学で有名な「課題の分離」は、多くの人にとって救いになる考え方です。「これは自分の課題、あれは相手の課題」と線を引くことで、人間関係に巻き込まれすぎず、心の平穏を保てる。そうした“心理的境界線”は、確かにある種の安心を与えてくれます。けれど同時に、この考え方に強く依存しすぎると、大切なことまで切り捨ててしまう危うさも感じています。■ 「それは相手の課題だ」で、本当に終われますか?たとえば、LINEの既読スルーに強い苛立ちを感じたとします。「もう、ああいう無神経な人とは関わらない」「スルーするのはその人の問題。自分は関係ない」たしかに、そう思えば楽になれるかもしれません。けれど本当に、その怒りは「相手のせい」で完結しているのでしょうか?反応しているのは、相手の沈黙ではなく、「無視された=軽んじられた」と意味づけた自分自身です。そこにはもしかしたら——大切にされたいという欲求拒絶されることへの恐れ過去の痛みの再生そんな、まだ癒されていない自分がいるのかもしれません。■ 線を引いても、心はモヤモヤする課題の分離を実践すると、頭では冷静になれます。でも心のどこかがザワついて、感情だけが取り残されることはないでしょうか?たとえば職場で、やる気のない後輩の態度に苛立ちを覚えたとします。「彼のやる気は彼の課題」そう割り切って放っておく。けれど本音では──「なんでこんなに無責任なんだ」「自分ばかり頑張って、バカみたい」という怒りや虚しさがくすぶっている。そのとき私たちは、相手の課題を見ないようにしているふりをしながら、実は自分の“感情の出所”を見落としているのかもしれません。■ 他者
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