＜フラッシュバックで苦しんでいるあなたへ＞
「もう忘れたはずなのに、急に思い出してしまう。」
そんな経験はありませんか。
ふとした言葉や景色、人の表情。あるいは何気ない日常の中で、過去のつらかった出来事が突然よみがえり、苦しくなってしまうことがあります。
胸がざわざわしたり、涙が出たり、息苦しくなったり。
頭では「もう終わったこと」と分かっているのに、心はまるでその時に戻ってしまったような感覚になることもあります。
フラッシュバックを経験される方の中には・・・
「いつまで引きずっているんだろう」
「自分が弱いからなのかな」
「誰にも理解してもらえない」
そんなふうに、自分を責めてしまう方も少なくありません。
でも、フラッシュバックは決して弱さではありません。
それは、あなたがこれまでたくさんのことを抱えながら、一生懸命生きてきた証でもあります。
つらかった出来事を無理に忘れようとしなくても大丈夫です。
まずは「今、苦しくなっているんだな」と、自分の気持ちに気づいてあげることから始めてみてください。
そして、もし一人で抱えることがしんどいと感じたら、誰かに話してみませんか。
話す内容がまとまっていなくても構いません。
うまく説明できなくても大丈夫です。
「苦しい」
「つらい」
「誰かに聞いてほしい」
それだけでも十分です。
心の痛みは、誰かと分かち合うことで少しずつ軽くなることがあります。
もし今、フラッシュバックに苦しみながらこの文章を読んでいるなら、あなたは一人ではありません。
これまで頑張ってきたあなたの気持ちを、安心して話せる場所があります。
言葉にならない思いも、そのままで大丈夫です。
苦しい気持ちを抱え込まず、よかったらお話を聞かせてください。
あなたのペースに合わせながら、一緒に整理していけたらと思っています。
