たか／メンタルケアナース

怒りの感情が生まれることや⁡怒りに左右されることはあると思います⁡怒りは自分を守るためにあるものなので⁡怒ることは悪いこ...

今回は⁡『怒りの感情と向き合う』⁡というテーマで⁡書いていきたいと思います。⁡恐怖や不安、怒りなどの感情は ⁡ネガティブ...

他人と比べること、していませんか？私たちの周りには成果を上げている人すごいと思う人がたくさんいますそんな人と自分を比べて...

自分自身と向き合う時間を⁡とっていますか？⁡日々忙しく過ごされている方が⁡多いと思います⁡そんな中でも⁡ときどき立ち止ま...

物事にはさまざまな見方があります余裕がない状態にあるとき人は物事を1つの方向からしか見られなくなる傾向がありますその結果...

先日のことですが朝、子どもたちがなかなか起きれず自分も準備が遅くなり、家を出る時間がいつもより遅くなってしまいました⁡そ...

上手くいかなかった時同じ失敗をしてしまった時決めたことができない時やらないと決めた事をしてしまった時など自分を責めてしま...

「相手からどう思われているか？」ということを気にする人は多いです人目を気にする傾向がある人にとってはその思いがさらに強い...

自分のルーティンをもっていますか？ルーティンとは⁡決まった時にやる一連の動作、⁡「日課」という意味もあります⁡ ⁡ルーテ...

完璧主義に捉われていませんか？『～すべき』『～ねばならない』という思いがあると自分にも他人にも厳しくなり生き苦しさを増す...

日々、成長し進化していくためには⁡試行錯誤することが大事だと思っています⁡⁡google辞書によると ⁡試行錯誤とは⁡『...

不安を感じやすい人は事が起こる前から不安を感じたり些細なことで不安になりやすいですしかし、実際は私たちが心配することの多...

「強く折れないメンタルをもちたい」⁡と思うことはありませんか？ ⁡メンタルが弱いと ⁡小さなことで落ち込んだり⁡小さなこ...

職場や学校で嫌な人はいるかもしれません嫌な人と接するとストレスが溜まりどうにかしてその人に変わってほしいあるいは気に入っ...

以前、精神科訪問看護の仕事を通じて改めて人は変わることができると強く実感したできごとがありました「あの人には何度言っても...

あなたはイライラすることはありますか？⁡僕はイライラすることはありますし⁡怒りを抑えられず後悔したことも⁡たくさんありま...

あなたはいまどんな環境で生活していますか？そして、周りにはどんな人がいますか？周囲の環境は非常に重要です意志の力はもちろ...

必要とされる人になるために⁡選ばれる人になるために⁡⁡周りの人に自分のことを知ってもらいたいファンをもっと増やしたい⁡そ...

その出来事はあなたにとってどんな意味があるのでしょうか良い出来事もあれば良くない出来事も起こります起こった事実を変えるこ...

自己効力感とは『自分はどれだけできそうか』という自分への自信のような感覚です⁡自己効力感が高い人は ⁡「自分にはできる...