怒りの感情と向き合う

今回は

⁡『怒りの感情と向き合う』

⁡というテーマで

⁡書いていきたいと思います。

⁡

恐怖や不安、怒りなどの感情は

⁡ネガティブな感情だと

⁡思われているかもしれませんが

⁡

これらの感情は

⁡人類が生きのびるために必要な機能

⁡としてみについているものです

⁡

⁡獣や魚を捉えたり

⁡木の実を集めたり

⁡という狩猟採集時代は

⁡約300万年という長い期間続きました⁡

⁡

農耕がはじまって

人口が爆発的に増え

⁡科学や技術が発達し

⁡いまの文明社会が築かれたのは

⁡ほんの1万年程前からです

⁡

⁡怒りは、集団が協力し発展しながら

⁡狩猟採集の時代を生き残っていくために

⁡必要不可欠なものでした⁡

⁡

なので人前に出ることに

⁡緊張や不安を感じたり

⁡理不尽なことに対して怒りを感じるのは

⁡当然のことなんですよね

⁡

⁡それを無理に抑えたり

⁡あってはならないものだと考えるから

⁡余計にそこに囚われてしまったり

⁡生きづらくなるのではないかと思います

人から納得いかない怒りが向けられた時は

⁡怒りや恐怖を感じる自分を認め

⁡そのうえでその怒りを冷静に

⁡受け止めることが大事です

⁡

⁡相手の怒りが不当なものであったとしても

⁡必ず相手なりの怒りの理由はあります

⁡

怒りの感情が爆発しそうになった時

⁡一呼吸おいて、相手の怒りの理由に

⁡想いを馳せることができれば

⁡

怒りに怒りで応えることは少なる

⁡のではないかと思います

怒りの感情と上手に

付き合っていけるようになりたいですね♪