人からどう思われているかが気になる人へ

「相手からどう思われているか？」

ということを気にする人は多いです

人目を気にする傾向がある人にとっては

その思いがさらに強いかもしれません

他人からの評価や意見に対する不安は

誰もがもつ自然な感情です

大事なのことは、この感情をどのように捉え

どのように対処していくかです。

相手が自分をどう思うかというのは相手の課題であり

自分ではコントロールできない部分です

だからこそ、

「相手からどう思われているかはわからないけど

自分はそのときの自分ができる最善を尽くす」

という姿勢を持つことが大切です

この考え方は、

心理学で「内的コントロール感」といい

自分がコントロールできる部分に意識を

向けることでストレスを軽減し

自己肯定感を高める効果がある

とされています

職場や友人関係において

他人の評価を気にするあまり

自分の本来の意見や行動を

抑えてしまうことがあります

自分ができる限りの努力をし

その結果を受け入れるという

心構えを持てれば

他人の反応に対して過度に悩むことなく

自分の価値を感じることができます

最終的に、私たちがコントロールできるのは

自分の言動や行動だけです

そして、その部分にフォーカスすることで

他人の評価に振り回されることなく

自分の人生をしっかりと

歩んでいくことができます。