マイルーティンをつくる
記事
コラム
自分のルーティンをもっていますか？
ルーティンとは
決まった時にやる一連の動作、
「日課」という意味もあります
ルーティンを活用し
行動を習慣化できれば
仕事や勉強に集中力を発揮でき
良い結果を出しやすくなります。
ルーティンの効果①
【気分の切り替えがしやすい】
ルーティンを取り入れることで
OFF→ONの状態に切替えやすくなり
スムーズに動き出すことができます
ルーティンの効果②
【作業効率が上がる】
やることが決まっているので
次にやることを考えなくてすみ、
ルーティンを繰り返すことによって
作業効率がUPします
ルーティンの効果③
【時間を有効活用することができる】
ルーティンとしてやることを決めることで
何をするかが明確になり
ダラダラしたり、脱線せずにすみます
その結果やりたいことに
時間を使えるようになります
ルーティンの効果④
【知識やスキルの向上】
『興味のある分野の知識を学ぶ』
というルーティンを繰り返せば
知識やスキルが向上し
さらにモチベーションがアップする
好循環につながります
ルーティン化するコツ①
【タイミングと場所を決める】
いつ、どこで行うのかを決めておくことで
誘惑に負けることなく
目的を達成するための行動が
とれるようになります
決めた手順通りに
決めた場所で行うことで
時間や疲労に左右されずに作業ができます
ルーティン化するコツ②
【小さいルーティンから始める】
ルーティンを定着させるためには
小さなことから始めることが大事です
例）毎朝30分読書！→毎朝５分読書♪
ルーティン化するためには
継続しやすい目標を設定し
毎日のルーティンを着実に
こなしていけるようにしましょう
まずは現在の朝と夜の時間の使い方を
書き出してみましょう。
そのあとにルーティン化するコツ
①と②を読んでいただき
ワクワクして取り組めそうな
朝と夜のルーティンを書き出しましょう
書いた紙を机の前などよく見える場所に
貼るのがオススメです。
毎日それをみながらルーティンをこなし
良い習慣を身につけていきたいですね。
あなただけのマイルーティンをつくり
なりたい姿に向かって行動していける
人たちが増えると嬉しいです♪
