たか／メンタルパートナー

完璧主義に捉われていませんか？『～すべき』『～ねばならない』という思いがあると自分にも他人にも厳しくなり生き苦しさを増す...

日々、成長し進化していくためには⁡試行錯誤することが大事だと思っています⁡⁡google辞書によると ⁡試行錯誤とは⁡『...

不安を感じやすい人は事が起こる前から不安を感じたり些細なことで不安になりやすいですしかし、実際は私たちが心配することの多...

「強く折れないメンタルをもちたい」⁡と思うことはありませんか？ ⁡メンタルが弱いと ⁡小さなことで落ち込んだり⁡小さなこ...

職場や学校で嫌な人はいるかもしれません嫌な人と接するとストレスが溜まりどうにかしてその人に変わってほしいあるいは気に入っ...

以前、精神科訪問看護の仕事を通じて改めて人は変わることができると強く実感したできごとがありました「あの人には何度言っても...

あなたはイライラすることはありますか？⁡僕はイライラすることはありますし⁡怒りを抑えられず後悔したことも⁡たくさんありま...

あなたはいまどんな環境で生活していますか？そして、周りにはどんな人がいますか？周囲の環境は非常に重要です意志の力はもちろ...

必要とされる人になるために⁡選ばれる人になるために⁡⁡周りの人に自分のことを知ってもらいたいファンをもっと増やしたい⁡そ...

その出来事はあなたにとってどんな意味があるのでしょうか良い出来事もあれば良くない出来事も起こります起こった事実を変えるこ...

自己効力感とは『自分はどれだけできそうか』という自分への自信のような感覚です⁡自己効力感が高い人は ⁡「自分にはできる...

あなたはどんな自分になりたいですか？周りを見渡すと自分よりも優れた人がたくさんいると感じることがあるかもしれませんしかし...

以前、訪問看護の仕事で利用者様のお宅に訪問に行った際にご家族様から「英語お上手ですね。話もわかりやすいですね」という話を...

うまくいかないことがあると自分はダメだと思ってしまうことはありませんか？特に真面目で理想が高い人ほどそのように感じやすい...

折れないしなやかなメンタルをつくるためには ⁡ 『自信を積み重ねていくこと』 ⁡が大事です ⁡ いきなり大きな自信をもつ...

苦手な相手と接する際に相手から嫌な言葉を言われたり嫌な態度をとられた時は「きたきた！」と心の中で言うようにしてみてくださ...

以前カウンセリングの依頼を頂いたときの話ですそれはすごく嬉しいことだったのですが内容的に「自分で対応できるのだろうか」 ...

いつでも『いい人』を演じていませんか？誰でも嫌われたくないという思いはあります気を遣って人に合わせすぎたりこう言った方が...

不安や恐れ、悲しみ、落ち込み⁡などのネガティブな感情を⁡切り替えるためには⁡どう対処するのがよいでしょうか？⁡ ⁡今回は...

良い習慣を身につけたいと思ったらまず最初にその理由を明確にすることが大切です「なぜその習慣を身につけたいのか？」を考えて...