心を乱されないための対処

苦手な相手と接する際に

相手から嫌な言葉を言われたり

嫌な態度をとられた時は

「きたきた！」と心の中で言うように

してみてください

これは、心理的準備を整えるために

有効な方法と言われています

想定して準備しておくことで

心を大きく乱されずにすみます

心理学者の研究によると

事前にストレス要因を想定することで

予期しない出来事に対するストレス反応を

軽減することができるとされています

そのため、苦手な人が近くにいるときは

嫌な言葉や態度を事前に想定しておくことで

実際にそのような出来事が起こった際に冷静に

対処することができます♪