不安の捉え方・向き合い方

不安を感じやすい人は

事が起こる前から不安を感じたり

些細なことで不安になりやすいです

しかし、実際は私たちが心配することの多くは

現実に起こる可能性が低いです

心配事の約85%が実際には起こらない

という研究データもあります

これまでにあなたが感じた不安は

実際にどの程度現実に起こりましたか？

実際に心配事が現実になる可能性は

それほど高くないのです

起きない可能性が高いことを心配するよりも

心配が現実にならないように事前に準備したり

練習しておくことの方が大事です

あなたが今感じている不安が

起こる確率はどれくらいありますか？

その不安を軽減するために

あなたがいまできることは何ですか？

一度客観的に考えてみても

いいかもしれません♪