忙しいママの目標達成・習慣化をサポートします

「変わりたい」という気持ちを、少しずつ「できた！」に変えていきませんか？ 仕事に育児に家事に……。 毎日忙しく過ごしていると、自分のことはつい後回しになってしまいますよね。 「自分の時間をもっと増やしたい」 「やりたいことがあるのに行動できない」 「目標を立てても、なかなか続かない」 「理想の暮らしに近づきたい」 「ひとりでは挫折してしまいそう」 そんなママのための、継続コーチングです。 ★ はじめまして、カナイクミです 私自身、2人の男の子を育てながら、IT企業でひとりバックオフィスとして働いています。 仕事・育児・家事を両立する中で、自分自身も数多くのコーチングを受け、理想の人生や大切にしたい価値観を明確にしてきました。 その経験から感じているのは、「理想を描くこと」と同じくらい、「小さな行動を積み重ねること」が大切だということ。 でも、忙しいママがひとりで頑張り続けるのは大変です。 だからこそ、あなたのペースに寄り添いながら、一緒に考え、行動を応援する時間をつくりたいと思っています。 ★ こんな方におすすめ ・自分の理想や目標を明確にしたい ・やりたいことを実現する時間をつくりたい ・新しい習慣を身につけたい ・家事や仕事の負担を減らしたい ・目標を立てても途中で挫折してしまう ・定期的に振り返る時間が欲しい ・自分の人生をもっと楽しみたい ★ セッション内容（60分） ① 振り返り・現状整理（15分） 前回からの変化や、できたこと、難しかったことを一緒に振り返ります。 ② 目標・課題の整理（20分） 今の状況に合わせて、理想の暮らしや目標を再確認。行動できない原因や負担になっていることも整理します。 ③ 行動プランづくり（20分） 無理なく実践できる具体的な行動や、続けやすい仕組みを一緒に考えます。 ④ まとめ・次回への一歩（5分） 次回までに取り組むことを決め、前向きな気持ちでセッションを終えます。 ★ 大切にしていること 私のコーチングは、あなたをもっと頑張らせるためのものではありません。 大切なのは、今の暮らしや自分の気持ちに合った方法を見つけること。 できなかったことを責めたり、無理に行動を求めたりすることはありません。 頑張りすぎず、自分らしく続けられる方法を一緒に探していきます。 ♫毎回プレゼント！あなただけのアクションシート セッション終了後、お話しした内容をもとに、あなた専用の「わたしの小さな一歩シート」（A4・1枚／PDF）をお届けします。 シートには、 ・今回のセッションで得られた気づき ・目指したい理想や目標 ・次回までに取り組む具体的な行動 ・行動するタイミングや習慣化の工夫 ・無理なく続けるためのポイント などをまとめます。 「お話ししてスッキリした！」だけで終わらず、日々の暮らしの中で少しずつ変化を生み出せるようサポートします。 次回のセッションでは、このシートを使って一緒に振り返りを行います。 ※セッション終了後、3日以内を目安にPDFでお届けします。 ★ ご利用について ・オンライン（ココナラのビデオチャット） ・1回60分／5,000円 ・月1回、月2回など、ご希望のペースでご利用いただけます。 ・初回コーチングを受けていない方もご相談いただけます。 ママの毎日に、やさしい余白を。 あなたの「こうなりたい」を、一緒に少しずつ形にしていけたら嬉しいです。 お話しできることを楽しみにしています♫