私が悪い、と自分を責めるクセを整理します

職場で誰かの機嫌が悪いと、 「私、何かしたかな」と気になる。 LINEの返信が遅いと、 「嫌われたのかな」と不安になる。 何かうまくいかないことがあると、 「私の言い方が悪かった」 「もっと頑張ればよかった」 「やっぱり私がダメなんだ」 気づけば、いつも自分を責めている。 そんなこと、ありませんか。 実は、自分を責めることが習慣になっている人ほど、責任感が強く、周りの人を大切にしようとする傾向があります。 でも、ひとつ知ってほしいことがあります。 **「反省すること」と「自分を責めること」は、まったく別のことです。** 反省は、次にどうするかを考えるためのもの。 でも、自分責めは、 「私が悪い」「私がダメだ」と、 自分自身に判決を下してしまうこと。 これでは、どんなに頑張っても苦しくなってしまいます。 ━━━━━━━━━━━━━━ ■ この電話相談でできること ━━━━━━━━━━━━━━ 私がお手伝いするのは、あなたを無理にポジティブにすることでも、「もっと自分を愛しましょう」と言うことでもありません。 まずは、今起きている出来事や、あなたが感じていることを一緒に整理します。 そして、 ・なぜ自分を責めてしまうのか ・どんな思い込みや判断基準が働いているのか ・事実と、自分が決めつけていることは何か ・自分を責める以外に、どんな選択肢があるのか 対話を通して、少しずつ見つけていきます。 大切なのは、あなたの性格を変えることではありません。 **今まで自分を苦しめていた「物事の見方」に、別の可能性を増やすことです。** ━━━━━━━━━━━━━━ ■ 私の相談スタイル ━━━━━━━━━━━━━━ 私は25年以上、会社経営に携わり、成功も失敗も経験してきました。 その中で、自分を責め、原因を探し続けて、かえって身動きが取れなくなった経験もあります。 だからこそ、きれいな正論だけで人が変われるとは思っていません。 もちろん、お話はじっくり伺います。 ただ、相づちを打って終わるだけではなく、必要だと思えば率直な意見もお伝えします。 ときには笑いながら、ときには真剣に。 あなた自身も気づいていなかった本音や、繰り返している思考のクセを一緒に見つけていく。 そんな対話を大切にしています。 ━━━━━━━━━━━━━━ ■ 最後に ━━━━━━━━━━━━━━ 話がまとまっていなくても大丈夫です。 何に悩んでいるのか、うまく説明できなくても構いません。 「私が悪いのかもしれない」 その答えを急いで出す前に、一度、別の角度から眺めてみましょう。 あなたを責めるための時間ではなく、これからを考えるための時間にできたらと思っています。 來人