思考の癖をやめて幸せになる方法を教えます

「どうして幸せになれないんだろう」 「幸せになりたいのに、なぜか心が苦しい」 そんな方に向けて、 日頃の考え方を見直し、 幸せな方向へ近づくための PDF教材を作りました。 このPDFでは、私自身の経験をもとに、 心が苦しくなりやすい 12個の思考の癖を取り上げています。 【こんなお悩みはありませんか？】 ・SNSを見て人と比べて落ち込む ・自分にダメ出しをしてしまう ・自分に厳しくしてしまう ・過去の失敗をくよくよ悔やむ ・将来のことが心配になる ・人を妬んだり、恨んだりしてしまう ・何をしても自信が持てない ・幸せになりたいのに、心が疲れている 【PDFで扱う12個の思考の癖】 ①自分にダメ出しをする、厳しくする ②自分に自信が持てない ③人と比べる ④～すべき・0か100かで考える ⑤ネガティブ思考 ⑥マイナス言葉を口癖にする ⑦過去の失敗を悔やむ ⑧未来の心配で頭がいっぱい ⑨すぐに諦めてしまう ⑩人を恨む・妬む ⑪人のせいにする ⑫感謝の気持ちを忘れる それぞれについて、 ・なぜ苦しくなりやすいのか ・日常で現れる形 ・その考え方を手放すヒント ・幸せな方向への考え方の変換 ・今日からできる小さな行動 を、具体例を交えながら 丁寧に解説しています。 さらに、読んで終わりにならないよう、 ・12個の思考の癖チェック ・幸せ変換シート ・書き込み式の実践ワーク6個 ・今日から始める3つの行動 も収録しています。 「どうせ無理」 ↓ 「まず一つやってみる」 「将来が怖い」 ↓ 「今できる準備をする」 というように、 今の気持ちを無理に消すのではなく、 別の見方を持つ練習ができる内容です。 【こんな方におすすめです】 ・幸せになりたい方 ・考えすぎて疲れてしまう方 ・自分を責める癖がある方 ・前向きな考え方を身につけたい方 ・思考の癖を見直したい方 ・毎日の小さな幸せを増やしたい方 このPDFを読むことで、 自分を苦しめていた考え方に気づき、 違う見方を持てるきっかけを作れます。 一度読んで終わりではなく 心が苦しくなったときに読み返し、 時々ワークに取り組む使い方もおすすめです。 【補足】 ・スマホでも読みやすいように 大きめの文字に設定しているため、 枚数が多くなってしまいました。 ・ＰＤＦ140ページ。 ・スマホなどで見にくい場合は、 指で文字を広げて大きくしてご覧ください。 ・書き込み式のワークなどは、 印刷してご利用いただくか、 お好きなノートなどに写しながら ご自由にお書きください。 「今より少し幸せになりたい」 そんな気持ちを持っている方の、 日々の小さな変化に 役立つ一冊になれば嬉しいです。