自然と自分とつながる30分の五感瞑想をガイドします

自然の中を、ただ無意識に歩いていませんか？ 自然を感じながら歩くことは、森林浴や自然を活用したウェルネス・リトリートでも取り入れられている方法です。 富士山麓で野草・自然のガイドをする私が、現代の暮らしの中で自然と深くつながる方法を音声でガイドします。 ●自然とつながると何がいい？ その時気持ちいい、というのもありますが、 自然のリズムと私たちが呼吸したり動いたりするリズムは連動しているのです。 それを自分の感覚で感じられると、「私は一人ではなかった」「どんな時でも宇宙がずっとずっと見守っていてくれるのだった」 自然に質問をしてみると、葉っぱが揺れたり、風が吹いたりして答えてくれる。 こんな安心の宇宙に生きていたんだということがわかると、むしろ、頑張らなくてもいいんだとか、自然の流れに身を任せていいんだという許しと緩みがやってくるのです。 私はそれを感じてとても人生が変わりました。 この感覚をお届けしたい。入門編になります。 ●このワークでは、一人で落ち着ける自然の中へ行き、30分かけて五感をゆっくり開いていきます。都会なら、公園でも大丈夫です。 頬をなでる風。 葉が揺れる姿。 鳥たちの声。 草木の香り。 足元の大地の感覚。 普段は通り過ぎていたものを一つずつ感じていくことで、 「自然を見る」から「自然とつながる」へ。 いつもの散歩道や通勤路が、今までとは違う特別な場所に見えてきます。 自然は遠くへ出かけなければ出会えないものではありません。 毎日の暮らしの中にある自然との付き合い方を変える30分です。 ●こんな方へ● ・自然が好きだけれど、もっと深くつながってみたい方 ・仕事や移動が多く、日常の中に自然との時間を取り入れたい方 ・子どもとの散歩をもっと豊かな時間にしたい方 ・自然療法や森林浴、リトリートに興味がある方 ・忙しい毎日の中で、自然の中で自分をゆるめる時間が欲しい方 私は富士山麓で、富士山の野草やきのこをご案内する自然療法家・野草セラピストとして活動しています。 自然の中では、植物もきのこも、ほかの何かになろうとせず、それぞれの性質のまま生きています。このワークでも、自然療法で学んだイメージワークを取り入れながら、「誰かが望む私」ではなく「本当の私」として生きる感覚を探していきます。 ●お届けするもの 約30分の音声ガイド スマートフォンとイヤホンを持って自然の中へ出かけ、そのまま音声を聞きながら実践できます。