自分を愛せるようになるワーク10選をお贈りします

「何をするにも自信が持てない」 「自分のことを好きになれない」 「いつも自分自身を否定してしまう」 「自分を大切にしたいけれど、 方法が分からない」 そんな方へ向けたPDF教材です。 「自分を愛する」と聞くと、 少し難しく感じるかもしれません。 でも、最初から好きになる必要はありません。 まずは、素直な気持ちに気づく。 心や体を大切にしてみる。 そんな小さなことから始められます。 このPDFでは、日常生活の中で取り組める 「自分を愛するためのワーク10選」 をまとめました。 すべて書き込みながら取り組める形式です。 【目次・10個のワーク】 ① 自分の好きなところを見つけるワーク ② 今までの頑張りを認めるワーク ③ 大切な心の声を聞くワーク ④ 心が喜ぶことを見つけるワーク ⑤ 疲れた自分を助けるためのワーク ⑥ 課しているルールを見つけるワーク ⑦ 自分との小さな約束を決めるワーク ⑧ 嫌だと感じることを整理するワーク ⑨ 失敗したときの自分への接し方を決めるワーク ⑩ 自分を大切にする一週間を作るワーク さらに、10個のワークだけで終わらないように、 ・今現在の状態を判断するチェックリスト ・「自分を大切にする一週間」実践シート ・愛するために覚えておきたいこと も収録しています。 【こんな方におすすめです】 ・自己否定してしまう方 ・自己肯定感を少しずつ高めたい方 ・自分を大切にする方法を知りたい方 ・毎日をもう少し幸せに過ごしたい方 ・本当の気持ちを整理したい方 ・書き込みながら自分と向き合いたい方 このPDFを使ってワークに取り組むことで、 今まで気づかなかった自分の気持ちや長所に 気づけるきっかけになるかもしれません。 そして、少しずつあなたのことを 「大切にしてもいい」 と思える時間を作っていただけたら 嬉しいです。 無理に前向きになる必要はありません。 今の自分を否定するのではなく、 少しずつ理解していく。 そんな気持ちで取り組める内容にしています。 【補足】 ・スマホでも読みやすいように 大きめの文字に設定しています。 ・ＰＤＦ71ページ。 ・スマホなどで見にくい場合は、 指で文字を広げて大きくしてご覧ください。 ・書き込み式のワークなどは、 印刷してご利用いただくか、 お好きなノートなどに写しながら ご自由にお書きください。 ご自身のペースで、 無理のない範囲でご活用ください。 あなたの人生が、自分を愛することで より楽しい方向へ変わっていけば嬉しいです。