「同じことをぐるぐる考えてしまう」
「誰かに話したいけど、こんな話をしていいのかな？」
そう悩んでいる方はいませんか？
悩んでいるつもりはなくても、
気づくと同じ場面や言葉を思い返してしまったり、
「どうしたらいいんだろう」と考え続けてしまったり。
理由ははっきりしなくても、
心が少し疲れているサインかもしれません。
このカウンセリングでは、
今感じていることを整理しながら、
悩みの背景や考え方の癖を一緒に見ていきます。
ただ話を聞くだけではなく、
「なぜここで立ち止まってしまうのか」
「どう関わると少し楽になるのか」を、
あなたの状況に合わせて丁寧に考えていきます。
私はこれまで、
メンタルクリニックや総合病院の精神科で勤務し、
カウンセリングや心理検査、認知行動療法などを行ってきました。
その経験を活かし、
気持ちの整理だけで終わらせず、
日常の中で役立つ視点や向き合い方を、
無理のない形でお伝えしています。
「すぐに答えを出さなきゃ」と思わなくて大丈夫です。
今の状態を理解し、
少し先の選択肢を増やしていく時間として、
このカウンセリングを使っていただけたらと思います。
お話の内容によっては、一回電話で解決まではいかないかもしれませんが、どうしたら楽になるか、一緒に考えられたらと思います。
やりとりをスムーズに進めるため、
差し支えない範囲で構いませんので、
以下について教えていただけると助かります。
・年齢、性別
・現在お困りのこと（簡単で大丈夫です）
・これまでに精神科・心療内科を受診されたご経験の有無
・「話を聞いてほしい」「アドバイスがほしい」など、ご希望の関わり方
・ご希望のセッション時間（例：30分／50分 など）
【注意事項】
・本サービスは医療行為ではありません。診断、投薬、治療の代替を目的としたものではないため、必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。
・自傷や自殺念慮が強い場合など、緊急性の高い状態には対応できません。その場合は、医療機関や公的な相談窓口をご利用ください。
・一度の相談で悩みが完全に解消されることを保証するものではありません。
・相談内容は守秘義務を遵守して取り扱いますが、ご本人や他者の安全が脅かされる場合には、必要な対応を取ることがあります。
