目標達成プロセスのための朝活をサポートをします

ご覧いただきありがとうございます☆彡 「ささ」と申します。 目標を決めて、朝活を通して達成するためのプロセスをサポートします。 こんなお悩みがある人におすすめです。 〇大人になって夢や目標がない 〇ただただ毎日やる事をこなしている 〇何か新しいことを始めたい 〈サポート内容〉 ◆始めに 目標設定と朝活時間の設定。 朝活を始めるにあたり、生活スタイルのヒアリングも行います。 （睡眠時間の確保はできているか、続けられる土台があるかどうかの確認） ◆サポート開始 朝活時間は基本、平日の5：00～7：00を想定しています。 フリースタイルでの活動ですが、前夜に朝活でやることを宣言、 当日は「できた」or「できなかった」の確認を実施します。 最初から完璧に「できた」を目指す必要はありませんが、 「できなかった」理由をは明確にし、「できた」を当たり前にするために意識を変化させていきます。 ◆最後に 最終日に成果の確認を実施。 気持ちの変化に気づき、必要であれば目標の修正を行っていきます。 ＊＊＊＊＊ 〈私の1日の行動パターン〉 5：00～6：00　 朝活（この間で30分以上） 6：00～15：00　家や子どもの事、自分の仕事をこなします 15：00～17：00 子どもとの時間や作業時間に充てます 18：00～　　　 ご飯やお風呂、余裕があれば就寝前にストレッチ 21：00～22：00 就寝 自分の行動パターンを可視化してみると、意外と時間ってあるものです。 あとはその時間をどう使っていくかを考えていきます。 「今は無理」思考をやめて、「時間は自分で作るもの、そのためにコツコツ行動しよう思考」に切り替えていきましょう！