元予期不安症の私が、予期不安対策を教えます

【元予期不安症だった私の経験を皆様へ】 ☆メッセージ3往復でサービス価格とします☆ こんにちは！ 小学校4年生から大学3回生の12年間、予期不安に悩まされてきた現在23歳の社会人です。私は1人でも多くの人に予期不安の実態と向き合い方を伝えたくてサービスを始めさせていただきました。軽く私の予期不安の症状を紹介します。 小学校4年生 →サッカーの試合でミスをしたことがきっかけで、次の試合に出るのが怖くなり嘔吐を繰り返すようになる 中学校3年生 →受験期間中、受験のプレッシャーからか授業中にトイレに行きたくなる。その後毎日その時間にトイレに行きたくなり学校に行くのが辛くなる。 高校2年生 →初めてのお付き合いをすることになり、「完璧に振る舞わないといけない」と思うあまり、彼女に会うことが気持ち的にしんどくなる。 大学1回生 →乗っていた電車で電車が止まり遅延を経験する。逃げ場のないという考えから焦りが生じ、トイレに行きたくなる。その後、電車はもちろん車にも乗れなくなる時期がある。 以上が、ざっくり年代別に経験した予期不安の例です。 今見返してもかなり辛かった思い出があります。 さて、このサービスに来てくださっている方々もきっと同様の悩みを抱えていることでしょう。 「こんな生活が毎日続くなら、もうやめたい」などと考える夜もあることでしょう。 私は医者ではありません。それ故に精神科でもありません。 しかし、当事者です。予期不安の苦しみを医者よりも知っていますし、克服の仕方も知っています。 どうか、予期不安に悩んでる方は一度相談してください。 お力になれるよう全力を注ぎます。 最後に、「予期不安は必ず治ります！安心してください！」