瞑想術お教えします

瞑想は人間にとって凄い重要で色々な事や所で役立ちます！

初めまして！ 瞑想ってなに？ 本当にやって意味があるの？ なんの為にやるのか認識出来ていない。 瞑想をする際にルールってあるの？ 瞑想をする事で何が得られるの？ 人がいるところで瞑想をすると恥ずかしい？ こんなことで悩んだり疑問を持っている方はいますか？ 瞑想の大切さを伝えて行きたいので連絡をもらえると嬉しいです！