自分を変えるお手伝いをします

自分を好きになる第一歩を踏み出そう！

皆さんは自分のことは好きですか？ 本製品は「好きではない」（又は嫌い）を答える人に向けています。 私事で恐縮ですが、私も上記の質問には 「好きではない」と残念ながら答えてしまいます。 とにかく不安症で、些細な不確実性に対して不安になる。 本当は大したことじゃないのに、なぜか脅威を感じて消極的になる。 そんな自分があまり好きではありません。 同時に世の中の人はなぜそんなにポジティブなのか？とも思います。 単にリスク許容度が異常なだけなのだろうと（自己肯定の為に） 考えていましたが、どうやら、本当にポジティブな人は違うようです。 本当の意味でポジティブな人とは 「自分の中の不安と向き合い、それを克服した結果、ポジティブになれた」 このような人だと、最近気が付きました。 そして、私も自分を好きに、ポジティブになれる為に自分を変えようと 努力を始めました。本製品はこのように、自分を変えたいと思っている人に有効な 考え方を紹介したいと思います。具体的には下記のような構成になっています。 １自分のネガティブな気持ちを正確に理解する →私達は具体的理由を把握せず、漠然と落ち込んだり、ネガティブになっていたりすることが多いです。よって、正確に把握すれば、対処法もわかります。 ２自分が変わるプロセスを説明 →一言で言うならば「行動が変わるから自分も変わる」 ３行動を促進する考え方を紹介 →行動するには勇気が必要な時もあります。なので、あなたの一歩を後押しする 考え方を紹介します ４実際に自分を変えるための目標設定方法を紹介 →行動する勇気が生まれたら、実際に行動を起こしましょう。行動する上で大事なことは前進感です。これが自信に繋がります。よって前進感を損ないにくくする目標設定方法を紹介します。 ５モチベーションを保つ方法 →行動すれば「最終的に」自分を変えることができます。当然ですが、すぐに変化が起きるわけでありません。よって、挫折しないようモチベーションを維持する方法を紹介します。 ６落とし穴 →人間は完全に合理的存在ではないので、目標に対して不適切な行動をしてしまいがち。そこで、それが現れやすいタイミングを紹介し、予防すれば目標達成に遠回りしなくてすみます。 ７むすび →個人的に好きな言葉を紹介します。 以上、興味を持たれた方は是非。