筋肉をつける筋トレ・食事メニューをプロが丁寧に指導可能（48ページ目）

閲覧ありがとうございます。 トレーニングブーム。 巷ではパーソナルジムやパーソナルトレーナーが 乱立していますが、正しい指導ができているのはごく一部です。。 何々大会で優勝...

■ジムで何からやっていいかわからない ■どこの筋肉を鍛えてるのかいまいち理解できてない ■やっているつもりだけだかど本当に効いてるか分からない ジムに入会してからトレーニ...

スポーツトレーナーがお悩みを聞きます！！ 競技成績が伸びない方や、スポーツには付き物のケガの予防、改善、コンディションの整え方、効率的な筋トレ方法を教えてほしい！などなど困ってい...

フリートークでフィットネスのご相談やご質問にお答えします。 筋トレを始めたいけど何から始めていいかわからない 筋肉を付けたい、ダイエットがうまくいかない 食事サプリメ...

まだ理学療法士になったばかりの病院勤務の人間ですが、全国にいる多くの方の力になるべく、トレーニングやダイエットについてご指導いたします！！ トレーニングは筋肉をつけたい方から病気...

パーソナルトレーニング専門学校卒業後、２年間スポーツクラブでパーソナルトレーニングをしていました。しかし、コロナで会社が倒産・・・。 その後、フリーでパーソナルトレーニング活動を...

太りやすい体質、太りにくい体質というのはあります。 少し食べても太る人、たくさん食べても太らない人はいますよね？ しかし、自分の代謝を上げることで、太りにくい体質を獲得するこ...

『ジムに通い始めた・効果がなかなか感じられない全ての人へ』 ■ジムに来たはいいものの、何からやっていいかわからない ■どこの筋肉を鍛えてるのかいまいち理解できてない ■あ...

【こんな方におすすめ】 • ダイエットを始めたいが何からやればいいか分からない • 筋肉をつけて引き締まった体になりたい • 運動不足を感じている • ボディメイク...

最近、パーソナルトレーニングってたくさんありますよね？ どこも同じように見えるので、いったいどこに行けばいいんだ？ と迷ってしまう方も多いと思います。 ここでは 他のパーソナ...

【整える】 現代社会で酷使し過ぎたお身体では 自由自在に狙った筋肉を動かす事は難しい。 筋肉の緊張や疲労を取り除くことで あなたが本来持っている機能を発揮させます。 ...

トレーニング前に動的ストレッチから入って、しっかり身体を動かす準備をして、トレーニングはしっかりとしたフォーム、動作で行えるように指導し、効率のよいトレーニング方法を教えます。 ...

普段の生活の中でお身体について悩んでおられること、気にしておられるをお知らせください。 できる範囲で国家資格である理学療法士の立場から1人1人適した姿勢や動作の改善に向けた筋トレ...

出産後は育児に大変、自分の時間なんかなかなかとれないですよね。でも綺麗になりたい！！ しっかりと時間をかけるんじゃなくて何気ない時間にさくっとできるトレーニングを提供しますよ～！...

あなたの欲しいイラスト描きます。 厚塗り、アニメ塗りどちらでもOK、 ミニキャラ、リアルイラストどちらでもOK 老若男女、ぷにぷにな可愛い女の子から筋肉隆々なんでも描きます(・∀・...

消防士として救助・救急の現場で活動し、 全国消防救助大会（梯子登）に出場した経験をもとに、 **「現場で使える筋力・体力」**を鍛えるためのトレーニングメニューを作成します。 ...

初めまして。 パーソナルトレーナーの中島と申します。 今まで13年間トレーナーとして活動し、数百名のダイエットをサポートし、200名以上のトレーナーの育成に携わって来ました。 ...

O脚の改善方法を教えます！ O脚は見た目が悪いというのは、見て当然お分かりだと思いますが、膝痛の原因にもなっているのはご存知ですか？ 若いうちは大丈夫かもしれませんが、年を...

サッカー少年の息子を186㎝まで育て上げた献立です！ バランスが良くて、骨や筋肉を強くすることができる料理。 なにより簡単です！ 私も、息子がスポーツをしていた時は毎...

運動量が減ると足腰だけでなく、口や喉の筋肉も衰えてきます。そうなってしまうと唾液や痰が肺に入り、誤嚥性肺炎になってしまいます。肺炎は今や死亡率3位の病気であり、寝たきりになってしま...

〜あなたの体のお悩み〜 例①腰が痛い 例②最近体がだるい 例③膝が痛い 例④最近体の動きが悪い 例⑤血圧が高い、血糖値が高い 例⑥筋肉をつけたい 例⑦痩せたい（運動や...

SNS等で使えるアイコン、可愛い女の子からいかつい筋肉戦士までおおむねなんでも描きます。 依頼者様で用意したオリキャラでもこちらでのデザインでも。 スタイルは便宜上アニメですが...

医療従事者からの視点で、身体の悩みの相談受け付けます！ 「歳を重ねても元気に生活したい」 この希望に応えることが私の一番の目標です！ ・体力的に仕事・趣味を続けることができるか...

閲覧頂きありがとうございます！ 活動を始めてみたい方、自分だけのSNSアイコンが欲しい方、予算を控えめにしたい方におすすめです！ 等身キャラでもミニキャラでもお任せ下さい！ ...

◆オリジナル・版権・擬人化なんでも描きます ◆病み・ケモノOK ◆普通頭身orミニキャラ ◆背景は簡単な模様やシンプルなものになります ◆基本はバストアップ ◆サイズ基本...

・スポーツをやっていて身体を絞らなければいけない方 ・夏に向けてダイエットしたい方 筋肉量を残して体脂肪だけを減らすダイエットの仕方を教えます。 その人向けのプログラムの...

赤ちゃんの成長発達の差は、半年から１年であればさほど気にすることはありません。 しかしこれが２，３年の差になってくると大きな問題となり、その後の人生に影響します。 可能な限り早...

「痩せたい」「筋肉をつけたい」など、目的に合わせてあなただけの筋トレメニューを作成します。 自宅・ジム・ダンベルのみ…どんな環境でもOK！ 初心者の方でも続けられるように、分か...

ダイエットや体質改善を頑張っている方、睡眠だけで1日の疲労を解消したい方、関節痛で悩んでる方、肌を綺麗にしたい方、髪の毛をツルツルにしたい方、ジム通いで筋肉を効率よく付けたい方、風...

0▪️このサービスのメリット 格安でヒアリングから食事方法　メニュー　筋肉トレーニングまでサポートします。 1 ▪️何故このサービスを始めたか それは中々体重が増...

アメリカで筋肉留学をしていた私がアメリカのフィットネス事情や、ジム事情についての質問にお答えします。また海外のフィットネスに関する動画や記事の和訳を承ります(英語に限る)。 ...

「歩くとき、足を前に出して歩いていませんか？」 YESと答えた、あなた。 その歩き方間違ってるかもしれません。 いやいや、前に足を出さないと歩けないでしょ？ そう思...

ジュニアアスリート・アスリートに必要な食事の仕方、タイミング、種類をアドバイスします！間違った食事内容がたくさん流通し、左右されるアスリートを救いたい！筋肉・骨の成長は数ヶ月単位で...

あなたの身体の、特徴を写真を見てお答えします。 誰でも気になる身体の特徴。 気になる身体を改善したいけどどっから取り組んでみたら良いのかわからない。 ちょっとスポーツトレーナ...

健康な子育てを18年実践してきた母。 野菜や発酵物、野草、薬膳、マクロから自然農やオーガニックを知りました。介護食も老人ホームで経験あり。 一つに拘らず、今ある材料やその人...

私が実践してみて体重を6月上旬から7月上旬までの約1ヶ月で10キロ落とすことができたダイエット方法を教えます！ 私はこのコロナ期間中に体重がものすごく増えました！！！！ ...

昨今健康のため、筋肉をつけたい等の理由でジムに通われる方が多くいると思います。 しかし、どういうメニューを組んだらいいのか、どのような回数や内容、ここを鍛えるには何がいいのかなど...

ボディメイクコンテスト競技者(フィジーク)兼パーソナルトレーナーがトレーニング指導、食事指導を行います。あなたの理想の体に必ず導きます！ボディメイクでは、トレーニングを頑張るだけで...

体が硬いからヨガはできない・・・と諦めていませんか？ 体が硬い人や、疾患がある人でもできるヨガがメディカルヨガです。 タオルや枕・クッションなど家にあるものを補助として...

一人ひとり身体の悩みはつきもの、私自身も椎間板ヘルニアで悩んでいました。だけど体幹トレーニングを強化し身体の使い方を意識して地味な動きですが鍛えていくと腰の痛みが改善され安心して競...

最長1カ月最短1週間以内からお客様の希望に沿ってメニューを考えます。 脂肪を落としたいのか、筋肉で引き締めたいのか 無理をすればリバウンドが…時間が…メニューを遂行するやる気と...

ダイエットがうまくいかない方必見！ 科学にもとづいて、食生活の改善のお手伝いをします。 無理なく痩せるための、１週間の食事メニューを提案します。 自分自身が実践してきた、痩せ...

目安1ヶ月程度のお客様個々にあった筋肉トレーニングのプラグラムを組み提供いたします。 ジムに行くのはちょっと…お金もかかるし通いづらいという方、海やプールに行くのに少しお腹周...

現役プロ格闘家であり、整体師、パーソナルトレーナーをしています。 格闘技の要素を混ぜながら、無理なく全身を動かし 姿勢改善や筋肉ムキムキではなく自分の身体をコントロールできる筋...

こちらのプログラム約60分の食事指導になります。 なかなかダイエットが成功しないあなた。 リバウンドが心配なあなた。 理想の体を作っているそこのあなた、 運動もとても大事で...

大学時代、健康分野について研究しておりました。 (腸内環境、栄養、ダイエット、正しい増量、冷え性についてなど) ※今まで50人以上サポートした実績があります！ •...

北海道にてインストラクターをいる佐々木涼と申します！ ヒップアップをを目的としたメニューです！ このメニューでは主に殿筋をを鍛えます。 最近お尻が弛んできて悩んで...

閲覧ありがとうございます(*^^*) デフォルメがメインになりますが 等身などもご対応しております！ 今回は2種類の絵柄を対応します(*^^*) ペア画の場合はテンプレ...

腹筋の割り方や、たくましい胸筋など、カッコイイ体を手に入れるための方法を初心者向けに分かりやすく教えます。 実績、NPCJフィジーク-170cmにて7位。 私はカッコイイ体...

「体重を落としたい」「引き締めたい」「筋肉をつけたい」あなたの目的に応じたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰを考えます。運動経験がない人、体力に自信がない人、ﾀﾞｲｴｯﾄが続かない人、どんな人...

日々の生活や仕事で、肩こりに悩んでいませんか？長時間のパソコン作業やスマホの使用、姿勢の悪さが原因で肩が硬くなることがあります。そんなあなたにぴったりの、肩こり解消を目的とした初心...

痩せたい！！カッコイイ身体になりたい！！あなたの理想な身体に近づくため、プロのパーソナルトレーナーが相談に乗ります！ 自分で食事は気をつけているがなかなか結果がでない。 運...

どうも、1年間社会人を経験したスポーツ専門学生のトライです。 専門種目はラグビー『全国大会経験3年間』とキックボクシングですが、他のスポーツの相談も受けます『パフォーマンス向上』...

興味を持って頂きありがとうございます。 貴方を全力で痩せさせます！！！ 今よりも格好良く、綺麗になりたい 誰しも一度は思いますよね。 僕は筋トレと食事制限で体脂肪率を10%...

経絡とは、東洋医学で考えられている循環・反応経路の事です。特定の内臓と機能的に連動しているいくつかの連絡路が体内にあるとし、それを皮膚面に投影したものを経絡と呼んでいます。経絡が外...

・筋肥大させたい！筋力アップしたい！ ・筋肉を残しながら痩せたい！ ・どれくらいカロリーを摂取すればいいの？ トレーニング初心者の方はこのようにわからないことがたくさんあ...

たった１日で笑顔が「自然でキレイで楽しそうになる」口角の上げ方をレッスンします。 筋肉の深層から、口角を「斜め上」に上げる動きを身に付けるだけで、しっかり口角が上がった笑顔ら...

相談しながらイラスト制作していきます！ 制作の流れ 1、キャラクターのデザイン 2、下描きを送り修正 3、色分けの確認、修正 4、完成 連絡はDMでお願いしま...

ダンスでの賞　実績あり。 現在もインストラクター、現役にて活動しています！ 自身の怪我から　怪我をしない体、トレーニングを行い　レッスンでも取り入れてます！ ムキムキになりた...

映像のアクション、舞台のアクションなど バク転したい方など、現役なので教えれること教えます。 教える他にも映像のアクションの手伝いもやります。 ヒーロー、侍、忍者、格...