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こんばんは。カウンセラーのやまだです。ある方に話を聞いていただき、久しぶりに目が腫れ上がるほど泣きました。無理や我慢をしていたつもりはないのだけど、やっぱりおじいちゃんうさぎが亡くなった悲しみは全然癒えておらず、ずっと耐えていたのだと思いました。とても辛いことがあった、激しく落ち込んだ、大切な誰かを失って悲しみに暮れた時って最終的に時間が解消してくれることになりますが、人によってはすご～く月日がかかることもありますよね。私がそのタイプなんですが(^^;)なので時間が苦しみや悲しみを薄めてくれるまでの間は、＊その感情にフタをしない＊平気な態度を取らない＊泣きたいだけ泣く（１人の時は）＊自分を責めない＆思い詰めない＊誰かに話を聞いてもらうこんな感じで人を頼ったりしつつ無理をしないことが大事。まぁ仕事中は気持ちを切り替えて業務に集中しないといけないとは思うんですが、それ以外では溢れる感情とかいろんな思いは出して行った方が心の奥に残らなくていいんじゃないかと。悲しい時は悲しいでいいし、失恋した、恋人と喧嘩して落ち込んだりした時はきっと苦しいだけじゃなく寂しさや怒りなんかも湧き出て来ますよね。あー私は今こんなにも苦しいそういう自分にダメ出ししたり否定はしないで感情に浸りましょう。感情をじっくりと味わっていれば最初は怒りだったのが寂しさに変わったり、落ち込み＆悔しさが「よっしゃ！頑張るぞ！！」に切り替わる瞬間がいつか訪れます。最初は何も考えられなくて何にもする気が起きなくても、少し落ち着いて来た頃には冷静に考えられるようになり、辛い現実も少しずつ受け入れられるようになると思います。怒ってい

❇️頑張らないことを、頑張らない程度に頑張るという選択❇️「頑張らなくちゃ」と思うたびに、どこか胸がぎゅっとなる。真面目な人ほど、責任感のある人ほど、どこかで「全力じゃなきゃ意味がない」と思ってしまう。でも、そんな風にアクセルを踏みっぱなしでは、心も身体もすり減ってしまうのが当たり前だ。ふと、こんな言葉を耳にしたことがある。「頑張らないことを、頑張らない程度に頑張る」初めて聞いたときは、なんだか言葉遊びのように感じた。でも、何度も思い返すうちに、その中にあるやさしさが、じわじわと心に染みてきた。❇️「何もしない」と「力を抜く」は違う「頑張らない」というと、何もしないことだと誤解されることがある。でも、実はその真逆で、「必要以上に自分を追い込まない」「肩の力を抜く」「無理をしすぎない」ということ。たとえば、毎朝5時に起きて完璧なルーティンをこなすよりも、今日は7時に起きて、深呼吸を一回して、お気に入りのコーヒーを飲めたらそれでよし。そんな風に、小さな「よし！」を重ねることは、立派な「ゆるい頑張り」だと思う。完璧でなくていい。毎日じゃなくていい。でも、自分にとっての心地よいペースで進みつづけること。それが、本当の意味で「続く」ことに繋がっていく。❇️「休む」ことも、大切な仕事人は機械ではない。だから、どうしたって調子の悪い日もあるし、何もしたくない日もある。でも、そんなときに「何もしてない自分はダメだ」と思わなくてもいい。何もしていないように見えるとき、心や身体は、ちゃんと内側で修復をしている。「頑張らないことを選ぶ」というのは、実はとても勇気のいること。でも、自分を大事にする力で

久しぶりに婚活系ブログを綴ろうと思います。結婚相談所に入会しお見合いも１年で何十件とできているのに、婚活疲れをしたり誰と会っても上手く行かなくて（仲人が）何もしてくれなかった相談所に入った意味がなかったとやめて行く人がいます。確かに、入会する時は「１人１人に合った　手厚いサポートをします！」という謳い文句で入会させ、実際は放置という相談所もあります💧だけど中には自分から相談をしたり活動報告を全くしないで「何もしてくれない」と言う人がいて。お見合いは自分から申し込まない仮交際に入っても連絡を待つだけ相談や報告もしないでいつも受け身それでいい人がいない高い費用を払って相談所に入ったのに結婚できなかったと言われてもねぇ・・・(;'∀')結婚相談所での婚活は、仲人とタッグを組んで結婚という目標に向かって頑張ることです。あなたが主役で仲人はあくまでもサポーター応援はするけど実際に行動を起こすのは会員様なのです。会員様が何の相談もして来ないのなら、問題なく活動できているかもしくはそこまで本気で婚活をしていないと思われてしまうこともあります。遠慮はしないでください。そして仲人には何でも話をして１人で頑張ろうとしないでくださいね。ある仲人に相談をした時にお相手の愚痴や悪口は言わないで！！そんなこと言ってるから結婚できないのよ！と酷いことを言われたとしても、全ての仲人がそんな人ではないので。恋愛慣れしていない同士、引っ込み思案で積極的に行けない同士でも、仲人が縁を繋ぐことで結婚している人たちはたくさんいます。思っていることを伝えてくれないと、仲人はあなたの気持ちに気づくことはできません。恋愛も同

こんにちは、3児の育休中ママです。育休中とはいえ、毎日子ども3人と過ごしながらの家事はなかなかヘビー…。でも実は、「完璧にやらなくていい」「毎日じゃなくていい」という“ゆるいマイルール”を作ってから、家事が少しずつ回るようになりました。 今回は、そんな「がんばりすぎない」「だけど回る」わが家の家事の“なんとなくルール”をご紹介します◎⸻【ルール①：掃除は「目に入ったとき」が最優先】 「今日は掃除の日！」と決めるよりも、 「目に入ったついで」に軽く拭く・拾うほうが自分には合ってました。  • 食べこぼしは子どもが離れた瞬間にササッと  • トイレ掃除は“入り口のホコリ”だけでもOK気づいたときの10秒掃除で、意外と家の中キレイに保てます◎ ⸻【ルール②：洗濯は「朝1回＋必要があれば夜1回」】 朝は必ず1回。溜めすぎず、乾燥まで回して終わり。 夜に服やタオルが増えたら追加でもう1回。 「毎日このタイミングでやる」って決めたら、気持ちがラクになりました。逆に“今日は回さない日”も作ってよし！子どもの着替えが多いからこそ、「洗濯は無理に完璧を目指さない」が大事です。⸻【ルール③：ごはんは「パターン化＆期待しない」】  • 月曜：丼もの  • 火曜：麺類（うどん・焼きそば）  • 水曜：冷凍弁当 or 買い置きメニュー …みたいに、曜日でざっくり固定してます◎次回でもお知らせするよ。献立を“考えない”ことで家事ストレスがぐっと減りました◎しかも、子どもも「今日はうどんの日か～」と期待しすぎない雰囲気になるので助かります（笑）⸻【ルール④：1日ひとつ「やらなくていいこと」を決める】「今日は